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Le Lupus ou lupus érythémateux disséminé (LED) est une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation dans différentes parties du corps.

Il ne peut pas être guérie, mais un traitement approprié peut aider à gérer la maladie. Diverses thérapies complémentaires peuvent également aider à traiter les symptômes. La détection précoce et le traitement du lupus sont essentiels pour une prise en charge efficace.,

prise en charge holistique du Lupus

outre les médicaments, quelques thérapies holistiques peuvent aider à la prise en charge symptomatique du lupus, y compris l’atténuation de la douleur et du stress. Veuillez noter que ces thérapies ne doivent être effectuées que par un expert.

Acupuncture

Le massage et l’acupuncture peuvent être efficaces comme traitements d’appoint pour la prise en charge des symptômes du lupus.

l’Acupuncture, lorsqu’il est effectué par un expert, est une méthode sûre pour aider à réduire l’enflure, de la douleur et de l’anxiété., Il aide également à détendre les muscles, augmente la mobilité et améliore la qualité du sommeil. (1)

Biofeedback et thérapie cognitivo-comportementale

Il est fréquent que les personnes souffrent d’anxiété et d’incapacité à gérer la douleur dans le lupus. Dans de tels cas, le biofeedback et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent aider à améliorer la gestion de la douleur et du stress. (2)

Autres thérapies holistiques

en dehors de ces traitements, vous pouvez également essayer d’autres techniques non-invasives telles que la chiropratique et le tai-chi., (3)

gestion alimentaire du Lupus

puisque le lupus est une maladie inflammatoire, il est impératif de limiter votre consommation d’aliments provoquant l’inflammation (aliments pro-inflammatoires) et d’inclure des groupes d’aliments qui peuvent aider à réduire l’inflammation (anti-inflammatoires) dans l’alimentation.

vous devrez peut-être également prendre des suppléments pour répondre à votre apport en nutriments. Cependant, ne consommez pas de suppléments sans consulter votre médecin pour prévenir tout effet secondaire.

aliments qui peuvent aider

Les compléments alimentaires suivants peuvent être bénéfiques pour la gestion du lupus.,

1. Maintenir un apport optimal en vitamine D

Il est suggéré que la carence en vitamine D n’est pas seulement propice au développement de lupus, mais que le lupus peut aussi résulter d’elle. (4)

votre corps ne peut synthétiser que la vitamine D par lui-même lorsqu’il est exposé au soleil. Cependant, les personnes atteintes de lupus ont tendance à être très photosensibles et doivent éviter au mieux l’exposition au soleil.,

Dans un tel cas, il n’y a pas d’autre choix que de s’appuyer sur des sources externes de vitamine D, notamment des aliments et des suppléments.

consommez des aliments qui contiennent de grandes quantités de vitamine D, comme le saumon et d’autres poissons gras, du lait enrichi et des céréales, du fromage, des jaunes d’œufs, des champignons et du tofu. (5)(6)(7)

lisez aussi: Qu’est-ce que la vitamine D? Combien vous avez besoin, Sources et plus

2. Consommer plus d’acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à atténuer les symptômes du lupus., (8)(9)

l’huile de Poisson est remplie avec des acides gras oméga-3 et crédité d’importants effets cardioprotecteurs qui peuvent aider les personnes atteintes de lupus.

Vous pouvez répondre à vos besoins en oméga-3 en consommant du poisson d’eau froide, des graines de lin moulues et des graines de chia.

3. Considérez le curcuma

Le curcuma a été trouvé bénéfique pour la gestion des symptômes d’une forme de lupus connue sous le nom de néphrite lupique.,

son effet thérapeutique peut être retracé à son principal composant actif, la curcumine, qui est connu pour présenter un potentiel anti-inflammatoire considérable. (10) (11) Toutefois, cette affirmation doit être vérifiée au moyen d’études à plus grande échelle.

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4., Essayez les suppléments de calcium

Les médicaments tels que les stéroïdes utilisés pour gérer le lupus ont des effets indésirables sur la densité osseuse. La supplémentation en Calcium améliore significativement la densité minérale osseuse chez les patients atteints de LED. (12)

5. Manger des aliments riches en fer

le LED s’accompagne souvent d’une carence en fer et d’une anémie. Par conséquent, augmenter votre apport en fer peut aider à prévenir une telle carence.

les aliments riches en Fer comprennent les haricots, les épinards, le tofu, les fruits secs et les pois. Cependant, assurez-vous que les aliments riches en fer que vous consommez ne sont pas ceux qu’un patient lupique devrait idéalement éviter., (13)

6. Consommer des antioxydants

maintenir un équilibre entre les enzymes oxydantes et antioxydantes dans votre corps est essentiel à son fonctionnement général. Des oxydants excessifs dans le système peuvent aggraver les symptômes du LED.

par conséquent, consommez les antioxydants lycopène, carotène, vitamine A et vitamine E pour aider à réduire le stress oxydatif dans votre corps. (14)

7., Prendre l’aide de probiotiques

Il a été démontré que l’utilisation de probiotiques tels que les bifidobactéries et les lactobacilles aide à modifier le système immunitaire et à augmenter la tolérance dans le corps. Ces probiotiques peuvent être trouvés naturellement dans le kéfir, le yogourt, le kimchi et la choucroute. (15)

lisez aussi: probiotiques: aliments, bienfaits pour la santé et effets secondaires

8. Considérez la N-acétyl cystéine

La N-acétyl cystéine est un acide aminé modifié qui peut aider à gérer le stress oxydatif associé au lupus. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour justifier ses effets.,

La N-acétyl cystéine est disponible sous forme de supplément et son utilisation doit d’abord être discutée avec votre médecin. (16)

aliments à éviter

limiter ou éviter la consommation des groupes d’aliments suivants peut aider à prévenir l’apparition des symptômes du lupus:

1. Gluten, sucres et produits laitiers

Il est important d’éviter les sucres ajoutés, les sirops de maïs à haute teneur en fructose et les aliments transformés, car ceux-ci agissent comme des déclencheurs inflammatoires chez la plupart des gens.

Le Gluten est un autre ingrédient qui peut aggraver les symptômes du lupus chez certaines personnes., D’autres peuvent éprouver des poussées après avoir consommé des produits laitiers, du maïs, du soja ou des légumineuses.

2. Graisses saturées, cholestérol et sodium

les personnes atteintes de lupus se voient souvent prescrire des stéroïdes, ce qui peut augmenter leur taux de cholestérol, de triglycérides et de sucre dans le sang (glucose). Par conséquent, limitez votre consommation d’aliments gras et salés.

Au Lieu de cela, consommez plus de pain de grains entiers, de fruits frais, de légumes et de sources maigres de protéines, telles que le poulet et le poisson.

3., Germes de luzerne, ail et suppléments d’échinacée

Ces aliments peuvent stimuler votre système immunitaire et aggraver les symptômes du lupus.

Les germes de luzerne contiennent un acide aminé appelé L-canavanine, qui peut stimuler le système immunitaire pour produire une réponse inflammatoire.

L’ail peut améliorer l’activité des globules blancs, en particulier des macrophages et des lymphocytes.

L’échinacée, qui est souvent prise sous forme de complément alimentaire pour améliorer l’immunité, peut provoquer une poussée de symptômes de lupus et doit être évitée.

4., Café et thé

Le Café et le thé contiennent des polyphénols qui peuvent entraver l’absorption du fer, augmentant ainsi le risque et même l’aggravation de l’anémie associée au LED. (17)

Vivre Avec le Lupus

Voici les choses que vous pouvez faire lorsque vous traitez avec le lupus.

Impliquez-vous dans vos soins

apprenez autant que vous le pouvez sur le lupus, votre traitement, vos médicaments, et quel genre de progrès à attendre, et comment le surveiller.,

faites des examens réguliers et tenez un journal de vos symptômes afin que vous puissiez tenir votre médecin au courant de votre état.

Apprenez comment gérer la douleur

différents types de douleur justifient différents traitements qui ciblent sa cause sous-jacente.

par exemple, une compresse chaude fonctionne pour les douleurs musculaires, mais les compresses froides sont un meilleur choix pour les douleurs inflammatoires, qui font partie intégrante du lupus.

évitez l’exposition excessive au soleil

Le Lupus peut vous rendre photosensible., Si vous vous aventurez, protégez-vous du soleil en portant des vêtements de protection et en appliquant un écran solaire de qualité supérieure.

assurez-vous que votre écran solaire contient un FPS minimum de 55 et un ingrédient appelé Helioplex qui peut bloquer les rayons UVA et UVB, qui peuvent tous deux déclencher de graves poussées de symptômes de lupus.

faites de l’exercice à tour de rôle et reposez-vous

Il est extrêmement important de trouver un équilibre entre le repos et l’activité. Vous pouvez le faire en faisant des exercices à faible impact qui travaillent le corps sans trop le pousser.,

ces exercices comprennent la marche, le vélo, les étirements, la natation et l’aérobic. L’exercice régulier léger à modéré aidera à améliorer votre endurance, votre flexibilité articulaire et votre forme physique globale. Il aidera également à égayer votre humeur et à contrer la fatigue.

gérez votre stress

pratiquez une bonne gestion du stress grâce à des techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga réparateur. Vous pouvez également rejoindre des groupes de soutien.

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arrêter de fumer

la fumée de tabac peut être un déclencheur potentiel, à la fois pour l’apparition et la poussée du lupus.,

Évitez l’alcool

l’Alcool joue un rôle dans la diminution de l’efficacité de certains médicaments.

ne faites pas de tatouages et de piercings corporels

étant donné que le traitement du lupus implique souvent l’utilisation d’immunosuppresseurs, vous courez un risque plus élevé d’infections, qui sont fréquentes après avoir reçu des tatouages et des piercings corporels.

maintenir un poids santé

l’utilisation de stéroïdes pour la gestion du lupus peut entraîner une prise de poids. Étant donné que l’obésité peut augmenter les complications du lupus, il est important de maintenir un poids santé grâce à un exercice modéré et à un contrôle de l’alimentation.,

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Questions les plus posées sur le Lupus

les régimes méditerranéens et cétogènes sont-ils bons pour le lupus?

alors que les régimes à la mode sont souvent favorisés pour la perte de poids et divers problèmes de santé tels que le lupus, ils peuvent couper un groupe nutritif essentiel de votre alimentation.

Il est préférable de consommer des repas bien équilibrés et de consulter un nutritionniste si nécessaire.

les patients atteints de lupus devraient-ils prendre des suppléments de DHEA (déhydroépiandrostérone)?,

la DHEA est un androgène naturellement présent dans le corps humain. Étant donné que les patients atteints de lupus ont de faibles niveaux de DHEA, qui a des effets immuno-modulateurs, la supplémentation peut aider.

cependant, il n’y a pas assez de preuves scientifiques pour étayer cet effet, et donc son utilisation devrait être évitée pour des raisons de sécurité. (18)

mot de la fin

Le Lupus n’est pas curable mais peut être facilement géré avec des médicaments, des soins personnels et des changements alimentaires. Le traitement dépend de la gravité de vos symptômes.,

Il est essentiel pour vous de connaître la maladie, ses symptômes, le rôle des médicaments, la prévention des poussées, sa prise en charge symptomatique et les effets secondaires du traitement pour une prise en charge efficace de la maladie.

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