Depuis qu « ils sont devenus exclusifs, Jack a toujours dit à Kara que sa relation à long terme avec son ex-petite amie est terminée et qu » il ne lui parle jamais. Mais un samedi, lorsque le téléphone de Jack est posé sur la table basse, Kara espionne un message texte sur l’écran. Elle voit que c » est de son ex, puis ouvre ses messages pour trouver une longue piste de textes entre eux. Elle est furieuse, et quand Jack rentre dans la pièce, elle commence à l’interroger sur ce qu’elle a découvert.,
Évidemment, Jack a été couché.
mentir peut détruire une relation, mais tout mensonge n’est pas créé de la même manière. Certains menteurs utilisent leurs fabrications pour être manipulateurs-pensez au pire vendeur du monde, à la personne la plus séduisante qui essaie de vous courtiser, ou au narcissique classique qui gonfle sa propre image., Ces individus utilisent les autres comme des objets, ou dans le cas de menteurs pathologiques, font ce qu’ils font parce que c’est ce qu’ils font: il y a un trouble de la personnalité impliqué.
Mais dans la plupart des relations quotidiennes, mentir est situationnel. C’est ce à quoi Kara a affaire. Elle croit dans son cœur que Jack est un bon gars, pas éthiquement louche ou un sociopathe. Mais ce truc avec l’ex la rend folle. C’est moins sur Kara et plus sur les mécanismes d’adaptation de Jack.,
Les problèmes comme mauvaises Solutions
dans la plupart de ces situations, Quelqu’un comme Jack ment parce qu’il est anxieux et effrayé. Sans doute l’a-t-il déjà fait, probablement dans l’enfance, quand cela fonctionnait parfois, parfois non, mais le plus souvent c’était assez efficace pour le garder hors des ennuis.
Le problème ici n’est pas l’ex, mais sa propre anxiété à propos de Kara réaction. Il ment pour éviter ces petits enfants, les sentiments de trouble, ainsi que la colère « parentale » et éventuellement la punition., Il contacte donc son ex mais ne le dit pas à Kara car il est déjà câblé pour craindre un retour en arrière.
Le Cycle
ce qui se passe maintenant est la mise en place d’un cycle dysfonctionnel. Kara peut avoir sa propre sensibilité supérieure à la moyenne à la confiance et à l » honnêteté de son enfance ou précédente, petits amis peut-être infidèles — il peut maintenant faire partie de son ADN mental. Entrant dans sa relation avec Jack, elle est déjà un peu hyper-alerte. Elle fait de son mieux pour ne pas être trop intrusive et de le prendre au mot., Mais maintenant, ses pires peurs sont apparues et elle explose.
lorsque cela se produit, cela déclenche les pires peurs de Jack. Son cerveau lui dit qu « il avait raison depuis le début: dire la vérité n » est pas sûr, et il doit en fait mieux être secret et retenir.
Le couple pourrait mener cette bataille pour … pour toujours, avec Kara se blesser, se mettre en colère et essayer de faire changer Jack, et Jack esquivant et tissant pour garder Kara hors de son dos et éviter les conflits.,
le cycle est le suivant:
- Kara se blesse, conduisant à la colère, conduisant à l’attaque, conduisant à Jack mentir; ou:
- Jack anticipe la réaction de Kara et ment, conduisant à Kara se mettre en colère, conduisant à confirmer les peurs de Jack, conduisant à valider les craintes de Kara.
briser le Modèle
encore une fois, il ne s’agit pas uniquement de l’état de la relation d’un couple, mais de leurs compétences d’adaptation établies de longue date. Que faire? Jack doit arrêter d’être le petit enfant, et parler et dire la vérité. Kara ne doit pas réagir si fortement au comportement évasif de Jack.,
le problème est qu’ils sont chacun coincés dans leur pensée.
Jack pense que le seul moyen de sortir de cette dynamique est de l’amener à être moins en colère. Kara pense que la seule issue est de l’amener à être plus ouvert et honnête. Chacun essaie de résoudre le problème en faisant changer l’autre personne. Cela ne fonctionnera pas, car cela devient une lutte de pouvoir, chacun faisant pression sur l’autre pour qu’il fasse ce qu’il veut.
résoudre les problèmes
La clé pour briser les modèles dysfonctionnels est que les deux côtés changent leurs réactions.,
cela signifie que Kara fait de son mieux pour ne pas se mettre en colère: lorsque sa peur et sa blessure sont déclenchées, elle doit parler calmement à Jack — de ses sentiments, plutôt que de ses actions — et lui montrer des preuves de son mensonge, afin qu’il ne se contente pas de le faire exploser. Elle ne veut pas exploser, mais elle ne veut pas non plus être attirée dans les mauvaises herbes du contenu (interroger Jack sur les textes et leurs dates et heures, etc.). Cela ne va nulle part, parce que « anxieux-Jack » commencera alors à se disputer exactement à ce sujet — le contenu: elle m « a envoyé un texto en premier, et j » essayais juste d » être courtois, etc. Ce n’est pas le point., Le point est qu’il n’a pas été honnête. Kara doit mettre cela clairement sur la table: Je ne suis pas contrarié par votre ex, mais que vous avez menti; cela me fait mal, et je ne peux pas accepter cela dans une relation.
pour sa part, Jack doit évidemment faire de son mieux pour se lever et être honnête, dominant son petit enfant, le cerveau anxieux lui criant de se taire. Il doit garder les yeux sur le prix — apprendre à arrêter d’avoir si peur, apprendre à être un ADULTE, apprendre à confronter et à gérer émotionnellement les réactions fortes de quelqu’un d’autre., Et il a besoin d’intensifier de cette façon, même dans les moments où la colère de Kara obtient le meilleur d’elle.
Il peut également avoir besoin, s’il y croit fermement, d’être plus affirmatif sur son ex et sa vision des relations. Il doit calmement faire valoir que, bien qu « il soit conscient que ses textos dérangent Kara, Cela fait partie de ses valeurs de ne pas couper les gens; son contact avec son ex ne signifie pas qu » il est toujours amoureux d « elle ou qu » il aime moins Kara., Cela peut être difficile à avaler pour elle, mais si elle peut essayer cette réflexion, cela peut l’aider à guérir ses vieilles blessures. Si elle ne peut pas, ils remplissent tous les deux le but de sortir ensemble — prendre le risque d » être honnête afin de découvrir si leurs valeurs sont compatibles.
les Lignes du Bas
les Deux partenaires d’essayer de faire du mieux qu’ils peuvent. Kara baisse la tête et se concentre sur le fait de contenir ses sentiments parce qu’elle veut aider Jack à apprendre à monter en puissance et à être honnête. Jack fait de son mieux pour intervenir et parler, même s’il craint intérieurement la colère de Kara, pour l’aider à apprendre à lui faire confiance., Ils font de leur mieux pour briser le cycle, en faisant la voix off constante que « c » est plus à propos de moi qu » eux, et je le fais parce que je ne veux pas blesser la personne qui me tient à cœur. »
et si Jack n’achète jamais tout à fait dans ce plan? Kara peut, si elle le souhaite, toujours travailler son côté de l’équation du mieux qu’elle peut. Ses changements peuvent modifier le climat et cela, à son tour, peut motiver Jack à changer son comportement. (Ou vice-versa, bien sûr.)
Mais pour s’assurer que le couple ne soit pas pris dans ce cycle pour toujours, il est utile d’avoir une ligne de fond sur le temps., Ils doivent baisser la tête, résister à l’envie de garder le score, puis lever les yeux après trois ou six mois et voir où ils en sont. Si peu de progrès ont été réalisés, ils peuvent l’intensifier en essayant une thérapie de couple — ou ils peuvent l’annuler.
évidemment, tout cela nécessite non seulement une prise de conscience et de responsabilité, mais aussi du courage.
Il nécessite d’utiliser votre pouvoir afin de ne pas le perdre.
