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Q: mon magasin d’aliments naturels dans la région reculée du Queensland, en Australie, ne stocke que 10 000 capsules de palmitate de rétinyle. Sont – ils aussi efficaces que l’huile de foie de morue pour traiter l’acné? – Robyn
r: Robyn, à mon avis, Oui. Je pense que le palmitate de rétinyle est en fait un supplément beaucoup plus sûr et plus efficace que l’huile de foie de morue pour traiter l’acné.,
Les deux sont une source de vitamine A, que je considère comme l’un des nutriments les plus importants (sinon le plus important) pour la santé de la peau. Surtout si vous souffrez d’acné, qui est souvent causée par une carence en vitamine A (ou une faible thyroïde).
le rôle de la vitamine A est de réguler la kératinisation (l’excrétion des cellules de la peau). Dans les peaux à tendance acnéique, les cellules perdent trop vite, entraînant des impactions dans les pores. La vitamine A aide à ralentir cela, de sorte que les cellules peuvent fonctionner plus longtemps, empêchant les bouchons qui conduisent à des éruptions.,
Si vous y réfléchissez, les viandes d’organes, la crème, le beurre et les œufs—toutes des sources élevées de vitamine A—étaient des repas standard à l’époque. Mais ces aliments ne sont pas trop populaires dans les régimes modernes, c’est pourquoi tant d’entre nous manquent de cette vitamine essentielle. Je soupçonne que c’est un facteur majeur dans l’épidémie actuelle d’acné adulte!
Donc le moyen le plus sûr pour votre Un est de manger une portion de foie de boeuf une fois par semaine. Les sources alimentaires sont toujours l’option la moins risquée lorsque vous essayez d’augmenter les niveaux de tout nutriment.,
sinon, vous pouvez envisager un supplément—et je recommande maintenant le palmitate de rétinyle sur tout autre type de vitamine A, y compris l’huile de foie de morue.
un supplément de palmitate de rétinyle peut aider à corriger la carence en vitamine A qui cause l’acné.
à mon avis, l’huile de foie de morue n’est pas un bon choix car bien qu’elle soit riche en A, elle contient des graisses polyinsaturées qui suppriment votre thyroïde., Oui, cela peut « fonctionner » pour l’acné au début en raison du contenu A, et parce que le métabolisme abaissé réduit vos besoins en A, mais cela se fait au détriment de la santé à long terme.
en revanche, le palmitate de rétinyle est un ester de rétinol, associé à l’acide palmitique (un acide gras saturé). Dans le corps, il est converti en rétinol, puis en acide rétinoïque actif, c’est ainsi que la magie se produit!
les meilleurs suppléments de Palmitate de rétinyle
je préfère mon palmitate de rétinyle (et tous les autres suppléments, d’ailleurs) sous forme liquide., Cela signifie qu’ils ont moins d’excipients, d’additifs et de charges qui peuvent avoir des effets nocifs.
Vous pouvez prendre des liquides par voie orale en pressant les gouttes dans un verre d’eau, ou (encore plus sûr) les appliquer par voie topique sur votre peau. (Remarque: évitez l’exposition au soleil sur la peau traitée!)
Voici quelques bonnes options que j’ai trouvé:
Genestra A-Mulsion
Genestra A-Mulsion
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Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
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Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
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Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
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Where to buy:Health Natura
Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
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ingrédients: vitamine A (sous forme de palmitate), gomme arabique, amidon, DL-alpha-tocophérol.
Remarque: j’éviterais les suppléments de vitamine A ou de palmitate de rétinyle, tels que ces gélules Carlson, qui sont chargés d’huiles polyinsaturées (la plupart le sont malheureusement!). Ces comprimés de Source Naturals sont meilleurs, mais je pense toujours que des ingrédients tels que la silice et la cellulose microcristalline sont un peu discutables.
personnellement, je prends les gouttes Genestra en ce moment, avec D’excellents résultats!, Juste quelques gouttes chaque jour garde ma peau très claire et sans imperfections, avec une production d’huile réduite.
faites-moi savoir si vous décidez de donner un coup de feu au palmitate de rétinyle, ou si vous entendez parler d’autres marques à ajouter à cette liste!
avez-vous essayé le palmitate de rétinyle pour l’acné?
Quelles ont été vos résultats?
