Good Mood

• votre démarche – la façon dont vous marchez en dit long sur votre santé générale, tant mentale que physique. Ce sera généralement l’une des premières choses que votre médecin teste.
• équilibre-votre équilibre est une autre mesure holistique qui permettra à votre médecin de se pencher sur des problèmes plus spécifiques si un problème est détecté.
• Mobilité-votre capacité générale à bouger affecte votre capacité à réagir rapidement à un événement inattendu pouvant provoquer une chute. Vous gagnez également la capacité d’éviter les dangers qui peuvent causer une chute si vous êtes relativement mobile.,
• condition physique – c’est défini comme la capacité d’effectuer facilement des tâches quotidiennes. Si vous ne pouvez pas, alors vous êtes plus susceptible de faire l’expérience d’une chute dans la maison.
• fréquence cardiaque – la fréquence cardiaque affecte de nombreux autres aspects du corps, y compris la fonction cérébrale, la motricité et la vision.
• tension artérielle-L’hypertension artérielle peut indiquer un stress, ce qui augmente le risque de chute.
• force musculaire-les personnes plus fortes peuvent résister au déséquilibre et dépasser les dangers., Les personnes ayant des muscles plus forts pourront également marcher plus efficacement et s’équilibrer pour éviter les chutes.
• santé des nerfs& réflexes – les réflexes sont très importants, car de nombreuses chutes sont causées par des événements inattendus ou des dangers.
• régime alimentaire-la façon dont vous mangez parle à votre santé générale et peut affecter votre fréquence cardiaque, votre équilibre et votre vision.
• douleur-S’il y a une douleur dans votre corps, alors votre corps peut essayer de vous dire quelque chose – quelque chose qui vous aidera à éviter une chute.
• arthrite-les douleurs articulaires rendent plus difficile d’éviter les chutes., Les symptômes de l’arthrite doivent être contrôlés dans le cadre d’une stratégie de protection contre les chutes.
• peur de tomber – comme mentionné ci-dessus, les personnes qui ont plus peur de tomber sont en fait plus susceptibles de tomber. Votre médecin devrait évaluer cette condition psychologique si elle est présente et travailler pour l’enlever.
• fonction cérébrale – la capacité de penser vite parle à vos réflexes et à vos réactions musculaires. Mieux ce sont, plus vous serez en mesure de résister à une chute.,

réduire activement les risques de chute

Il existe de nombreux systèmes de protection contre les chutes commercialisés par des sociétés privées et des sites Web publics. Bon nombre de ces programmes utilisent des stratégies similaires, et lorsque vous travaillez à réduire le risque de chute, vous devriez tirer parti de ces approches communes.

1. traiter toute condition médicale – comme indiqué ci-dessus, vous devriez demander des examens médicaux fréquents. La santé de l’individu est l’aspect le plus important de protection contre les chutes.
2. modifier l’environnement – pour réduire le risque de chute, réduisez le nombre de dangers dans votre maison., Et comme vous le faites, gardez à l’esprit vos limites physiques ou celles de votre proche pour éliminer les risques auxquels vous pourriez être confronté en particulier. Certaines modifications courantes incluent les douches de porte d’entrée, la pose de tapis sur les planchers, l’élargissement des cadres de porte, la réduction de la hauteur du trottoir et l’installation de divers systèmes de protection contre les chutes.
3. améliorer la condition physique de l’adulte plus âgé-Commencer un régime d’exercice quotidien réduit considérablement le risque de chute., Les avantages incluent des muscles, des os et du tissu conjonctif plus forts, une conscience accrue de l’environnement, plus d’énergie pour un meilleur équilibre et une démarche plus forte, et une plus grande résistance aux événements inattendus. Des exercices spéciaux peuvent être utilisés pour renforcer les zones plus faibles et améliorer la forme physique holistique.
4. obtenez les bons vêtements et chaussures – tous les vêtements amples qui pourraient s’accrocher à un cadre de porte, à un clou ou à un meuble doivent être retirés de la maison. Choisissez des chaussures qui correspondent et suivez les limitations mentionnées ci-dessus (pas de semelles lisses, pas de matériau lâche, etc.).,
5. Améliorer l’éclairage de votre maison – Votre maison ne doit être ni trop clair ni trop sombre. Une maison sombre cache des dangers, et une maison trop lumineuse peut être tout aussi dangereuse. En général, s’il y a tellement de lumière qu’elle cause un problème au résident de la maison, alors elle devrait être réduite. Cela inclut les pièces de la maison qui peuvent laisser entrer trop de soleil pendant les heures de pointe.
6. incorporer les dispositifs d’assistance appropriés – les personnes âgées qui ont des limitations physiques peuvent avoir besoin d’utiliser une marchette ou une canne pour les aider à se déplacer, et vous devriez ajuster votre plan de prévention des chutes en conséquence., De plus, de nombreux programmes de prévention des chutes incluent l’installation de barres d’appui dans toute la maison.
7. avoir une bonne nutrition-manger correctement aide un adulte âgé à s’engager plus complètement avec l’environnement environnant. Une bonne alimentation améliore le système nerveux, donne de l’énergie aux systèmes musculaires du corps et favorise une fonction cérébrale accrue. Et obtenir des liquides adéquats peut produire des avantages similaires.

Que Faire Si une Chute se produit

la Prévention est le meilleur moyen d’éviter les blessures et autres problèmes liés à des chutes., Mais les accidents se produisent malgré les meilleurs plans. Si vous êtes témoin d’une chute, d’une chute ou d’une situation impliquant une chute, suivez les étapes ci-dessous.

Si vous tombez
Restez calme. Évaluez votre bien-être physique. Pouvez-vous obtenir? Ressentez-vous de la douleur si vous essayez? Restez en bas aussi longtemps qu’il faut pour évaluer votre état, et ne faites pas de mouvements trop intenses ou brusques.

Si vous pensez pouvoir vous lever, suivez ces étapes.

1. Allongez-vous sur votre côté. Pliez votre jambe supérieure et soulevez le haut de votre corps en position reposant sur votre coude.,
2. tirez votre corps vers un objet fixe robuste. Glissez-vous dans une position à genoux tout en utilisant vos mains pour vous hisser.
3. Placez votre jambe forte devant votre corps pendant que vous tenez l’objet stationnaire.
4. Stand-up.
5. Si vous êtes près d’une chaise, tournez-vous, asseyez-vous et appelez une assistance médicale.

Si vous ne pouvez pas obtenir, suivez les étapes ci-dessous.

1. Si vous avez l’impression d’être entendu, appelez une assistance médicale.
2. Si vous avez une longe de prévention des chutes, sortez – la pour servir d’identification., Utilisez votre téléphone portable pour appeler de l’aide si vous l’avez sous la main et que vous pouvez l’atteindre sans vous fatiguer.
3. Si vous n’avez pas votre téléphone portable ou votre appareil d’appel d’urgence à portée de main, glissez-vous vers le téléphone ou le banc le plus proche.
4. faites autant de bruit que possible pour attirer l’attention sur votre situation. Utilisez votre outil de marche si vous en avez besoin.
5. mettez-vous dans une position confortable et sûre et attendez de l’aide. Assurez-vous de protéger vos articulations.,

Si votre proche tombe

Si la personne qui est tombée ne peut pas se lever, appelez d’abord une assistance médicale, si nécessaire, puis administrez les premiers soins sans les déplacer. Si vous ne connaissez pas les premiers soins, assurez-vous que la personne est aussi confortable que possible jusqu’à l’arrivée d’une assistance médicale professionnelle. Portez une attention particulière aux articulations.

Si la personne qui est tombée peut se relever, aidez-la en apportant une chaise. Aidez la personne à atteindre le positionnement mentionné ci-dessus dans la section intitulée « si vous tombez., »

obtenir de l’Aide

que vous soyez victime d’une chute ou témoin, ne sous-estimez jamais la gravité d’une chute chez un ADULTE plus âgé. Ne supposez pas que juste parce qu’aucun effet secondaire n’est facilement apparent qu’il n’y en a pas.

Si l’une des choses suivantes semble suivre à la suite d’une chute, appelez immédiatement un médecin: douleur persistante, vertiges, nausées, faiblesse, perte de conscience, toute blessure visuellement apparente, somnolence, maux de tête ou problèmes de vision. Ces symptômes peuvent apparaître dans les jours qui suivent une chute ou immédiatement après. Un médecin devrait être appelé dans l’une ou l’autre situation.,

Comment Contacter les Personnes en Cas de Chute

Il est toujours préférable pour un aîné adulte d’avoir un téléphone cellulaire dans un endroit facilement accessible. Les longes sont d’excellents moyens de s’assurer que même si une personne tombe, le dispositif de communication sera à la portée des mains.

encore mieux qu’un téléphone portable est un dispositif de chute d’urgence. Ces appareils n’ont qu’une seule fonction: appeler immédiatement une aide médicale professionnelle. La aussi avoir beaucoup plus de vie de la batterie et sont beaucoup plus accessibles à de nombreuses personnes âgées., Certains de ces appareils sont connectés à des programmes d’assurance qui peuvent aider à payer pour l’équipement.

comment les proches peuvent aider à prévenir une chute

les proches d’un ADULTE plus âgé sont la ressource la plus importante en matière de prévention des chutes. Les proches peuvent rechercher et installer les fonctionnalités d’amélioration de l’habitat qui peuvent aider à prévenir une chute, et ils peuvent consulter fréquemment un ADULTE plus âgé pour évaluer les dangers de la maison et fournir des promenades au médecin pour les examens.

plus important encore, les proches peuvent fournir un soutien émotionnel., Les personnes âgées doivent être informées que la chute n’est pas une partie normale du vieillissement et qu’elles peuvent prendre des mesures pour assurer leur autonomie continue. Les parents peuvent également aider avec les stratégies courantes d’évitement des chutes, y compris aider l’adulte plus âgé à rester plus actif physiquement, et les parents peuvent informer les autres membres de la famille des techniques de prévention des chutes.

Les chutes chez les personnes âgées sont un problème grave, et une mauvaise chute peut avoir un impact énorme sur une vie autrement saine et indépendante. La bonne nouvelle, cependant, est que les chutes peuvent être évitées., En faisant un peu de planification et en prenant des mesures concrètes, cette menace peut être réduite ou éliminée, vous donnant ainsi à vos proches de nombreuses années de vie indépendante.