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Si vous avez déjà souffert d’une infection des voies urinaires (UTI), on vous a probablement dit de boire un verre de jus de canneberge, mais il s’avère que l’alimentation peut aller un long chemin quand il s’agit de trouver un soulagement.,

« L’alimentation est importante dans le traitement des infections des voies urinaires pour soutenir le système immunitaire du corps, réduire l’irritation dans le processus de guérison et aider le corps à éliminer les bactéries”, explique Desiree Nielsen, diététiste enregistrée basée à Vancouver.

Mais cela ne signifie pas que le simple fait de manger et de boire quelque chose réparera rapidement votre infection urinaire, poursuit-elle.,

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« parfois, l’infection est trop avancée et les méthodes naturelles ne fonctionneront pas; si vous vous sentez toujours minable en 48 heures, allez chercher cette prescription d’antibiotiques”, dit-elle à Global News. « Et assurez-vous de prendre vos probiotiques aux côtés de cet antibiotique aussi. Les infections des voies urinaires peuvent évoluer vers des infections rénales, qui sont incroyablement graves.,”

Elle ajoute qu’il y a aussi beaucoup d’informations contradictoires sur les infections urinaires en ligne.

« par exemple, cet apport élevé en vitamine C peut à la fois éliminer les infections urinaires et les aggraver”, dit-elle, ajoutant que des allégations similaires de calcium ont également été faites.

une infection urinaire, note la Mayo Clinic, est une infection qui peut affecter n’importe quelle partie du système urinaire, alors que la plupart des infections ciblent la vessie et l’urètre. Les femmes sont plus à risque de contracter ces infections, mais les hommes peuvent également être touchés.,

Les symptômes comprennent une envie forte et persistante d’uriner, une sensation de brûlure lorsque vous urinez, une urine trouble, des mictions fréquentes, entre autres.

ci-Dessous, Nielsen actions principales choses que vous devez manger et boire si vous avez une infection urinaire, et les choses que vous devriez éviter.

jus de canneberge

c’est un remède séculaire et cela peut fonctionner, dit Nielsen. Mais si vous achetez du jus de canneberge, assurez-vous qu’il n’est pas sucré et non concentré.,

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« Pure, le jus de canneberge qui plisse la bouche est riche en composés phytochimiques, appelés proanthocyanidines, qui aident à réduire la capacité des bactéries E. coli à adhérer aux parois des voies urinaires, ce qui facilite leur pipi”, a-t-elle déclaré.,

Vous devriez également savoir, ajoute-t-elle, le jus de canneberge ne tuera pas les bactéries, mais il aidera à les éliminer de votre système.

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prenez 1/4 tasse de jus de canneberge non sucré dilué dans de l’eau deux ou trois fois par jour.

beaucoup d’eau

« L’eau est essentielle pour diluer le contenu de la vessie, ce qui entraîne moins d’irritation et encourage la miction afin que vous puissiez éliminer plus de bactéries de votre système”, dit-elle.,

la déshydratation peut également déclencher une infection urinaire, donc boire une bonne quantité d’eau tous les jours est également une bonne mesure préventive.

probiotiques de bonne qualité et aliments fermentés

« ce qui se passe dans l’intestin ne reste pas dans l’intestin”, dit Nielsen. « La prise de probiotiques oraux modifie en fait la flore du vagin et, par défaut, les voies urinaires. »

prendre un probiotique pendant une infection urinaire aidera à rétablir l’équilibre microbien. « J’aime le probiotique fermenté Bio-K + comme option de force clinique, et je recommande également de manger quotidiennement des aliments fermentés de bonne qualité comme la choucroute maison et le kombucha., »

protéines végétales

 » Les protéines sont essentielles pour soutenir le système immunitaire et réguler l’augmentation de la glycémie. Lors de la planification d’un repas, toujours mettre 15 à 30 grammes de protéines végétales dans votre assiette. »

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ce qu’il faut éviter: sucre

” une glycémie élevée augmente votre risque d’infection urinaire, c’est pourquoi elle est « Le sucre peut également altérer la fonction immunitaire., »

Si vous avez une infection urinaire, suivez un régime sans sucre et sans farine raffinée pour maintenir l’équilibre de la glycémie et éviter la croissance des bactéries.

caféine, aliments épicés, alcool

« La caféine irrite les voies urinaires, vous faisant vous sentir pire … tout comme les aliments épicés et l’alcool.”