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quels sont les symptômes courants de la ménopause?

certains symptômes courants de la ménopause sont:

• menstruations irrégulières: la période menstruelle devient plus courte, plus longue, plus intense ou moins intense. Commence à manquer, la période menstruelle.
• bouffées de chaleur: les bouffées de chaleur sont des sensations de chaleur soudaines, parfois intenses, qui se propagent au visage et au haut du corps. Les chaleurs peuvent être très ennuyeuses, mais durent généralement quelques minutes., Ils peuvent apparaître plusieurs fois dans le même jour, la même semaine ou le même mois.
• sueurs nocturnes: ce sont des chaleurs qui vous réveillent pendant la nuit.
• problèmes de sommeil: vous pouvez avoir de l’insomnie, c’est-à-dire des difficultés à vous endormir ou à rester endormi. Vous pouvez également commencer à vous réveiller beaucoup plus tôt que vous ne le faisiez auparavant.
• modifications vaginales: la membrane vaginale peut devenir plus mince, plus sèche ou moins élastique. Cela peut entraîner une sécheresse ou une gêne pendant les rapports sexuels.,
• infections urinaires ou vésicales: vous devrez peut-être utiliser la salle de bain plus souvent ou avoir des infections urinaires ou vésicales plus fréquentes.
• des changements d’humeur: les changements hormonaux peuvent causer de l’anxiété, de l’irritabilité ou de la fatigue. Il peut également changer votre libido.
• faiblesse osseuse: vos os peuvent s’affaiblir pendant la ménopause. Si elles sont grandement affaiblies, cela peut entraîner une ostéoporose post-ménopausique. Incorporer beaucoup de calcium et de vitamine D peut aider., Faire un minimum de 30 minutes d’exercice la plupart des jours de la semaine peut aider à garder vos os en bonne santé.

certaines personnes peuvent avoir une périménopause prolongée et difficile, jusqu’à 10 ou 12 ans. Mais, la plupart notent que les symptômes courants de la ménopause (tels que les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur) sont transitoires et ne durent que 3-5 ans.

certains symptômes courants de la ménopause (comme la sécheresse vaginale et les changements dans la libido) peuvent continuer ou même s’aggraver après la ménopause., Si vous avez des symptômes qui vous dérangent, vous pouvez parler à votre médecin ou à votre infirmière des traitements.

ce sont les chaleurs?

la chaleur peut être un symptôme assez gênant de la périménopause et de la ménopause. Nous ne comprenons pas complètement la cause de la chaleur.

la plupart des gens décrivent les bouffées de chaleur comme une attaque de chaleur soudaine qui affecte tout le corps, principalement la partie supérieure, y compris les bras, la poitrine et le visage. Vous pouvez également transpirer, sentir un chatouillement dans vos doigts ou faire battre votre cœur plus rapidement., Habituellement, les chaleurs durent entre 1 et 5 minutes.

la chaleur qui apparaît pendant la nuit est appelée « sueurs nocturnes”. Parfois, ils peuvent être si intenses que vous trempez les draps avec de la sueur.

la chaleur est très commun. Plus de 3 personnes sur 4 en ont pendant la périménopause et la ménopause.

rien n’arrêtera complètement la chaleur, mais il y a des choses qui peuvent aider à la soulager. Porter des vêtements légers et amples, garder votre chambre à basse température, boire des liquides froids et éviter l’alcool et la caféine peut vous aider à rester au frais.,

Les traitements thermiques prescrits peuvent également aider. L’hormonothérapie, ainsi que les médicaments utilisés pour traiter la dépression et la clonidine (un médicament contre l’hypertension artérielle), peuvent aider à soulager la chaleur. La recherche a montré que les herbes, les vitamines, l’acupuncture et la réflexologie n’aident pas à soulager la chaleur.

la ménopause peut-elle affecter ma libido?Oui, la ménopause peut affecter la libido, mais cela ne signifie pas que la vie sexuelle est terminée.,

traiter les symptômes physiques et émotionnels de la ménopause peut diminuer votre désir sexuel. Les symptômes peuvent également affecter votre rythme de sommeil et réduire l’énergie, ce qui peut diminuer votre intérêt pour le sexe. La sécheresse vaginale et la diminution de la sensibilité peuvent également réduire cet intérêt. Il est également normal de ressentir diverses émotions pendant la ménopause, par exemple, l’anxiété, la tristesse ou la perte.

Si vous perdez tout intérêt pour le sexe pendant cette période, vous le ressentirez probablement à nouveau lorsque les symptômes disparaîtront.,

un symptôme assez courant qui peut affecter votre désir sexuel est la sécheresse vaginale, qui peut rendre le sexe inconfortable ou même douloureux.

pour les symptômes qui affectent la vie sexuelle, une ou plusieurs des alternatives suivantes peuvent être utiles:

• utilisez des lubrifiants à base d’eau ou de silicone lors des rapports sexuels. Vous pouvez acheter du lubrifiant dans la plupart des pharmacies ou en ligne.
• prenez plus de temps pour vous sentir excitéx. L’humidité produite par l’excitation protège les tissus sensibles.,
• avoir des relations sexuelles et / ou de se masturber plus souvent. Cela fera circuler plus de sang dans votre vagin, ce qui aide à garder vos tissus vaginaux en bonne santé.
• pratiquer des exercices du plancher pelvien. Cela peut renforcer les muscles qui sont utilisés pendant l’orgasme et peut vous aider avec les fuites urinaires. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre infirmière si vous effectuez ces exercices.
• consultation sur les médicaments hormonaux sur ordonnance., Les anneaux d’œstrogène, les comprimés ou les crèmes peuvent vous aider avec la sécheresse si vous sentez que le lubrifiant ne suffit pas. Ces produits peuvent vous aider à profiter du sexe pendant la ménopause et après cette période.
• parlez-en à votre partenaire. Parler de ce que vous ressentez et de ce que la ménopause signifie pour vous vous fait sentir plus connecté à votre partenaire et peut vous aider à ressentir moins de pression pour avoir des relations sexuelles si vous n’en avez pas envie.,en fait, certaines personnes trouvent qu’ils veulent avoir plus de sexe après la ménopause, car ils n’ont pas à s’inquiéter d’une éventuelle grossesse. Cela peut vous faire sentir plus libre et vous permettre de profiter d’une vie sexuelle passionnante et renouvelée.

  rappelez-vous que même si vous n’avez pas besoin de contrôle des naissances après la ménopause, vous pouvez toujours contracter des maladies sexuellement transmissibles (MST). Utilisez des préservatifs et des barrières en latex oral pour vous protéger et faites-vous tester régulièrement si vous avez de nouveaux partenaires sexuels.,

  la ménopause est un processus biologique naturel. Et, bien qu’il ne soit plus possible de concevoir, cela ne doit certainement pas être la fin de votre sexualité.

  quels autres changements la ménopause peut-elle apporter?

  la ménopause peut être une période difficile. En plus des symptômes qui peuvent être difficiles à traiter, de nombreux changements stressants dans la vie peuvent survenir en même temps que la périménopause et la ménopause., perte d’autonomie

• anxiété à l’égard d’un handicap
• changements dans les relations familiales, sociales et personnelles
• changements dans l’identité ou l’image corporelle
• enfants quittant la maison
• divorce ou perte de partenaire
• maladie ou invalidité du partenaire
• plus de responsabilité pour les petits-enfants

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• perte d’êtres chers
• changements dans la situation financière
• retraite

ce genre de choses peut être accablant., Vous pouvez parler à un ami, à votre partenaire ou à un thérapeute de ce qui vous arrive. Vous pouvez également passer du temps avec d’autres personnes qui traversent la ménopause et se sentent de la même manière que vous. Le point est que, il ya ceux qui peuvent vous aider.