à 18 mois, la plupart des tout-petits marchent et parlent, des jalons majeurs qui reflètent le développement profond qui se produit en tant que bébé et tout-petit. Le sommeil est un facteur clé de ce développement. Et à 18 mois, la plupart des parents ont vu leur enfant passer par plusieurs phases de qualité du sommeil.
par rapport aux nourrissons, les tout-petits dorment généralement toute la nuit avec plus de cohérence., Cependant, leur tendance à l’amélioration du sommeil peut se heurter à un problème autour de 18 mois – un moment où de nombreux tout-petits souffrent d’un schéma de sommeil normal appelé régression du sommeil.
une régression du sommeil peut signifier des problèmes au coucher ou au réveil pendant la nuit. Bien que les hauts et les bas dans les habitudes de sommeil soient normaux, ils peuvent être difficiles à gérer pour les parents. Dans la plupart des cas, cependant, une régression du sommeil de 18 mois est de courte durée, surtout lorsque les parents maintiennent de saines habitudes de sommeil.
comment le sommeil D’un enfant Change-t-il vers 18 mois?,
à 18 mois, un enfant est bien au stade de développement du tout-petit, apportant des changements notables dans ses capacités physiques, ses compétences mentales et son évolution émotionnelle. Le sommeil aide à alimenter ce développement, et les tout-petits ont besoin d’un total de 11 à 14 heures de sommeil par jour, selon les recommandations d’experts.
Que la quantité de sommeil est généralement composée d’un sommeil nocturne période et une sieste pendant la journée. Comme cela indique, la plupart des enfants de 18 mois dorment toute la nuit, mais les habitudes de sommeil individuelles chez les très jeunes enfants peuvent varier considérablement.,
Une partie de la raison pour laquelle il peut y avoir des différences d’un enfant à l’autre est que le sommeil est lié à d’autres processus de développement. Il est normal que les enfants de 18 mois acquièrent de la mobilité tout en devenant plus communicatifs, y compris une capacité accrue, mais redoutée, à exploiter le mot « non. »Les réactions émotionnelles s’approfondissent, provoquant ou augmentant potentiellement l’anxiété de séparation. Dans le même temps, la pensée, le raisonnement et d’autres compétences cognitives se développent considérablement.
Tous ces aspects du développement créent un contexte dynamique dans lequel comprendre les régressions du sommeil., Comme un enfant grandit physiquement, mentalement et émotionnellement, il peut affecter combien et comment profondément ils dorment.
Qu’est-ce qui cause une régression du sommeil de 18 mois?
Il est compréhensible que les parents veulent savoir pourquoi, souvent à l’improviste, leur enfant a 18 mois sommeil de régression., Malheureusement, dans la plupart des cas, il est difficile d’isoler une raison spécifique, mais plusieurs facteurs peuvent être impliqués:
- résistance au coucher, qui peut être liée à un sentiment accru d’indépendance et/ou à une stimulation excessive le soir
- agitation liée à une mobilité et à des capacités physiques accrues
- anxiété de séparation
- inconfort dû à la dentition
- cauchemars, bien ou entraînement au sommeil
tous les enfants ont-ils une régression du sommeil de 18 mois?,
beaucoup de tout-petits n’ont pas de régression du sommeil à 18 mois. Les habitudes de sommeil se déroulent différemment pour chaque enfant, de sorte que les tout-petits peuvent faire face à des problèmes avant ou après la marque de 18 mois. Il est même possible pour certains enfants de 18 mois de montrer une amélioration notable du sommeil.
pour cette raison, il est préférable de comprendre les régressions du sommeil comme des phases qui peuvent se produire pendant le développement de tout enfant, mais pas quelque chose qui est destiné à se produire pour chaque enfant à un moment précis dans le temps.
Quels sont les symptômes d’une régression du sommeil de 18 mois?,
Les Parents peuvent remarquer un certain nombre de symptômes différents d’une régression du sommeil de 18 mois. Certains des signes les plus apparents incluent:
- plus grande résistance au coucher ou à l’agitation au coucher
- incapacité à se détendre et à s’endormir une fois au lit
- augmentation des pleurs lorsque les parents s’éloignent du lit
- plus grand nombre de réveils nocturnes
- agitation accrue et plus de difficulté à retrouver le calme après H3> combien de temps durent les symptômes d’une régression du sommeil de 18 mois?,
Les symptômes d’une régression du sommeil de 18 mois durent rarement plus de quelques semaines. De la même manière que leur cause peut ne pas être claire, les régressions du sommeil peuvent se terminer sans explication évidente.
La longueur exacte peut dépendre du tout-petit, de son développement et des problèmes sous-jacents à l’origine de sa régression du sommeil.
Une fois qu’un enfant a recommencé à dormir normalement, il n’y a aucune garantie contre les futures régressions du sommeil. Les hauts et les bas sont normaux, donc les parents doivent rester préparés pour de futurs épisodes de difficulté de sommeil., S’en tenir à des routines pour développer de saines habitudes de sommeil, cependant, peut rendre moins probable qu’un enfant aura des problèmes de sommeil futurs.
comment les Parents peuvent-ils faire face aux problèmes de sommeil chez un enfant de 18 mois?
Il n’existe pas de solution miracle pour résoudre rapidement une régression du sommeil de 18 mois. Au lieu de cela, la plupart des experts appellent à une vue d’ensemble qui garantit que les parents favorisent des habitudes de sommeil positives pour leurs tout-petits.
une régression du sommeil de 18 mois permet de réfléchir à l’hygiène du sommeil de votre tout-petit., S’assurer que vous avez cultivé de bonnes habitudes peut fournir une base solide pour un sommeil de qualité lorsque votre enfant dépasse sa régression du sommeil.
Voici des exemples de conseils et de stratégies qui peuvent améliorer le sommeil chez les tout-petits:
- répétez la même routine au coucher: garder un processus défini pour se préparer au lit peut donner à votre enfant des indices que l’heure du coucher arrive et qu’il a été démontré qu’il améliore le sommeil des enfants., La routine devrait inclure une activité apaisante à la lumière tamisée (sans appareils électroniques), s’assurer que votre tout-petit est à l’aise et dire bonne nuit de manière rassurante pour réduire l’anxiété de séparation.
- établir un horaire de sommeil: établir un horaire régulier pour le sommeil nocturne et les siestes peut subtilement renforcer un schéma de sommeil positif.
- rendre leur espace de sommeil confortable: essayez de garder la zone aussi sombre et calme que possible sans sources probables de distraction ou de perturbation., Certains enfants bénéficient d’une machine à bruit blanc pour noyer d’autres sons, et une veilleuse tamisée peut aider les tout-petits qui ont peur de l’obscurité.
- soyez actif pendant la journée: il sera plus facile pour votre tout-petit de dormir la nuit s’il sort de son énergie pendant la journée. C’est particulièrement bénéfique s’ils sont exposés quotidiennement à la lumière naturelle qui peut contribuer à un rythme circadien sain.
ces stratégies peuvent créer un cadre pour un sommeil solide pour votre tout-petit, mais elles prennent du temps pour que vous et votre tout-petit vous y habituiez., Soyez patient et comprenez qu’un meilleur sommeil peut ne pas arriver tout de suite.
faire face à L’anxiété de séparation
l’anxiété de séparation est un facteur majeur des problèmes de sommeil chez les tout-petits. Cela peut les rendre résistants à aller au lit, à crier une fois au lit ou à ne pas se rendormir s’ils se réveillent la nuit.
une certaine anxiété de séparation est normale, mais il est préférable que les parents évitent de la renforcer. Une poignée de conseils peuvent aider à gérer l’anxiété de séparation de votre tout-petit:
- évitez de répondre immédiatement lorsque votre tout-petit crie., Donnez – leur l’occasion de s’auto-apaiser avant d’Aller vers eux.
- n’amenez pas votre tout-petit dans votre lit pour dormir avec vous. Il est préférable de se concentrer sur la façon de les rendre à l’aise dans leur lit.
- Si vous avez besoin de réconforter votre enfant, faites-le tout en préservant la sensation du coucher. Cela signifie Garder les lumières basses, éviter la stimulation et ne pas les sortir du lit.
- Si votre enfant crie plusieurs fois, essayez de l’apaiser à chaque fois d’un peu plus loin.
- donner un petit élément qui leur rappelle qu’ils peuvent voir de leur lit.,
- permettez – leur d’avoir un jouet ou un animal en peluche préféré au lit, bien qu’il soit essentiel de s’assurer que ce n’est pas un risque d’étouffement.
- faites des essais de séparation pendant la journée afin que votre enfant s’habitue à être avec d’autres adultes et à rester calme lorsque vous n’êtes pas à leurs côtés.
Une période d’adaptation est normale pour que les enfants surmontent l’anxiété de séparation. Se concentrer sur un bon processus pour gérer leurs soucis peut leur permettre de s’auto-apaiser et de bien dormir par eux-mêmes.,
gestion des problèmes de sommeil liés à la dentition
la dentition est un processus continu qui commence pendant la petite enfance et peut durer jusqu’aux tout-petits. Parce que c’est inconfortable, cela peut compliquer l’endormissement ou le sommeil toute la nuit., Vous pouvez soulager votre tout-petit de plusieurs façons:
- massez légèrement ses gencives à l’aide d’un gant de toilette humide et frais
- offrez-leur un objet doux et frais, comme un anneau de dentition, à mâcher
- vérifiez auprès de votre pédiatre si et quand il est sûr de fournir de l’acétaminophène pour les douleurs de dentition
quand les Parents devraient-ils parler avec un médecin des problèmes de sommeil chez un enfant de 18 mois?
bien que les régressions du sommeil puissent être frustrantes, elles ne durent généralement pas plus de quelques semaines., Cependant, si les problèmes de sommeil persistent pendant un mois ou plus, vous devriez les évoquer avec le pédiatre de votre tout-petit., Il est également bon de consulter le médecin si vous remarquez d’autres problèmes, notamment:
- ronflement important ou respiration anormale pendant le sommeil
- retard de croissance
- gain de poids limité
- réduction de l’énergie ou autres troubles diurnes
- siestes plus longues pendant la journée
- changements importants dans l’appétit, les habitudes intestinales ou, il y a une impulsion à mettre toute leur attention sur leur enfant, mais cela peut signifier perdre de vue les soins personnels., Vous garder en bonne santé, y compris obtenir le sommeil nécessaire, vous permet d’être un parent plus favorable et attentif.
prendre soin de soi signifie aussi se rappeler que la parentalité est difficile. Certains problèmes de sommeil sont à prévoir pour les tout-petits, même pour les parents qui font tout en leur pouvoir pour encourager un bon sommeil. Aussi difficile que cela soit, être patient avec vous-même et votre enfant peut aider à naviguer dans les hauts et les bas du sommeil d’un jeune enfant.
