la viande peut être un aliment de base très sain et riche en protéines dans votre alimentation, mais elle ne fonctionne pas nécessairement pour tous les types Savoir s’il y a des signes que votre corps ne digère pas bien la viande peut vous aider à manger intelligemment et à vous sentir plus à l’aise. Certains aliments déclenchent une intolérance ou une sensibilité, et à moins d’être reconnus, vous pourriez ressentir des intestins irréguliers, des douleurs à la tête, des courbatures et d’autres symptômes débilitants.,
en tant que coach de santé certifié, j’ai appris qu’il n’y a pas un seul régime qui convient à tous. Manger de la viande n’est pas une condition nécessaire à un mode de vie sain et heureux, et tandis que quelqu’un pourrait prospérer en mangeant un régime lourd de viande, une autre personne pourrait remarquer des douleurs et des malaises abdominaux. Tout ce qui déséquilibre le corps peut causer des problèmes, et la nourriture est un déclencheur courant d’une telle instabilité. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas tolérer la viande, ce n’est pas un buster de régime, car vous pouvez toujours trouver des protéines et du fer dans des sources à base de plantes et vous vous sentirez probablement beaucoup mieux., Voici 11 signes que votre corps ne peut pas bien traiter la viande, et vous devriez l’éviter du mieux possible.
ballonnements
Si vous remarquez des ballonnements après avoir mangé de la viande, cela pourrait être un signe de malabsorption et être représentatif d’un défaut de digérer correctement les aliments. La distension abdominale et une sensation globale de fatigue après avoir mangé de la viande sont une raison suffisante pour l’éliminer et voir si vous vous sentez mieux.,
nausée
selon Rachna Govani, PDG et co-fondatrice de Foodstand over email with Bustle, « nausées, brûlures d’estomac et indigestion » pourraient être à blâmer pour ne pas bien digérer la viande, et ces symptômes peuvent s’avérer incroyablement inconfortables. Si vous vous sentez mal à l’estomac pendant le travail, vous aurez plus de mal à vous concentrer et à être productif. Échangez de la viande contre une salade pour le déjeuner.,
Portions excessives
« une raison pour laquelle avoir du mal à digérer la viande est que les portions sont généralement beaucoup trop grandes », explique govani. « Une portion de viande devrait être ~3 oz ou la taille de votre paume. Mais si vous êtes déjà allé dans un steak house (ou littéralement n’importe quel restaurant), les portions sont au moins le double. Consommer des portions trop grandes pourrait être un coupable », ajoute Govani.,
Mauvaise mastication
« Les gens peuvent ne pas digérer la viande s’ils ne mâchent pas suffisamment leur nourriture. Il est plus difficile pour l’estomac de décomposer la viande que les aliments végétaux », explique Govani. « C’est pourquoi nous recommandons aux gens de participer à notre défi une bouchée à la fois, qui vous apprendra à mâcher plus, à ralentir et éventuellement à manger des portions plus appropriées qui pourraient aider à contrôler certaines de ces expériences douloureuses », ajoute Govani.,
apparition de maladies d’origine alimentaire
Si vous n’êtes pas capable de bien digérer la viande, vous risquez de tomber malade plus souvent, en particulier avec des maladies d’origine alimentaire, telles que Salmonella et E. Coli. Si votre immunité diminue, cela pourrait être dû à la consommation de viande et à un manque de digestion.
l’hypertension Artérielle
« Un problème, vous ne pouvez pas sentir de – l’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle peut être silencieuse et causer des dommages », explique Neil Grimmer, fondateur de Habit over email avec Bustle. « Manger plus de légumes a tendance à abaisser la tension artérielle., Mais un régime DASH végétarien est le meilleur. Si vous êtes l’un des millions d’Américains souffrant d’hypertension artérielle, cela peut être un bon signe que vous feriez mieux de réduire la viande », ajoute Grimmer.
la Constipation
« Chaque personne a un unique système digestif que les fonctions sont basées non seulement sur leur génétique, mais aussi fortement sur leurs habitudes alimentaires en tant que bien., J’ai trouvé de plus en plus de clients se plaignant d’indigestion et de constipation après la consommation de viande rouge, ce qui peut être lié à divers facteurs », explique Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, par e-mail avec Bustle. « Par exemple, selon la Coupe de la viande, certains sont exceptionnellement riches en graisse. La graisse prend plus de temps à digérer dans le corps, de sorte qu’elle peut provoquer une indigestion basée sur les autres aliments que vous consommez pendant le repas. La Constipation peut être le résultat de la teneur élevée en fer que l’on trouve généralement dans les viandes rouges, ce qui peut être constipant pour certains », explique Shaw.,
cernes sous les yeux
Les cernes ne proviennent pas seulement d’une mauvaise nuit de sommeil. Apparemment, ne pas digérer correctement la viande peut aussi nuire à votre régime de beauté. « Si vous avez des cycles sombres sous les yeux après avoir mangé de la viande, surtout le lendemain, c’est un signe que la viande n’a pas été digérée correctement », explique l’expert en nutrition et auteur de « The Earth Diet » et « 10-minute Recipes » publié par Hay House, Liana Werner-Gray, par e-mail avec Bustle.,
mauvaises odeurs corporelles& souffle
« La mauvaise haleine et l’odeur corporelle sont deux signes que votre corps ne digère pas correctement la viande. Si la viande n’est pas digérée correctement, l’odeur malodorante peut retourner dans le système digestif qui finit par se frayer un chemin vers la peau et la respiration », explique Werner-Gray. « Si tel est le cas, essayez de prendre des enzymes digestives pour aider à le décomposer afin qu’il n’accumule pas de mauvaise odeur dans votre intestin », recommande Werner-Gray.
Fatigue
« Si vous vous sentez vraiment lent et fatigué après avoir mangé de la viande, c’est un signe que votre corps ne digère pas correctement la viande., C’est un signe que la viande est coincée dans vos intestins et qu’elle draine l’énergie de votre corps pour la digérer », conseille Werner-Gray. En outre, » si vous avez l’impression d’avoir une brique dans votre intestin pendant des jours après avoir mangé de la viande, c’est un signe que vous ne digérez pas correctement la viande », ajoute Werner-Gray.
perte musculaire
selon le Dr Partha Nandi MD, F. A. C. P, créateur et animateur de L’émission de télévision médicale lifestyle primée aux Emmy Awards, » Ask Dr., Nandi » et rédacteur en chef de la santé à WXYZ-TV (ABC) Detroit, par e-mail avec Bustle, « les signes que votre corps ne digère pas correctement la viande comprennent des nausées et des vomissements et de la fatigue après avoir mangé de la viande. En outre, vous pouvez éprouver une perte de muscle, des problèmes avec votre système immunitaire et le foie. »
Si vous remarquez l’un de ces symptômes après avoir mangé de la viande, il pourrait être sage de modifier votre alimentation et d’essayer plus d’aliments à base de plantes pour voir s’il y a une amélioration. Il peut sembler effrayant d’abandonner la viande, mais votre mode de vie sain ne souffrira pas si vous savez bien manger et vous alimenter.
