World Sleep Records
Vous êtes-vous demandé quel est le record du monde du sommeil continu et si vous pouviez en tenter un vous-même? Certains jours, vous êtes tellement fatigué que vous ne souhaitez pas dormir pendant des jours d’affilée, et encore à d’autres moments, vous vous sentez tellement d’énergie que vous pouvez rester éveillé pendant des jours., Si vous avez déjà ressenti cela, voici quelques –uns des records de sommeil que vous voudrez peut – être tenter de battre –
264 heures consécutives-Randy Gardener, à l’âge de 17 ans, est resté éveillé pendant 11 jours consécutifs et a un record du monde pour le plus long temps sans sommeil. Il a réalisé l’exploit en 1964 et le détient toujours à ce jour.
même s’il n’est pas clair qui détient le record du monde du sommeil le plus long en raison du fait que les personnes dorment depuis des années en raison de conditions médicales, il y a une personne qui détient le record du sommeil hypnotique le plus long., Peter Powers, un hypnotiseur du Royaume-Uni, détient le record du plus long sommeil sans se réveiller où il a dormi pendant huit jours consécutifs. Les médias européens l’ont couvert exclusivement.
Karen Walker de Nouvelle-Zélande détient le record du ronflement le plus fort au monde causé par une condition respiratoire. Le ronflement le plus fort a été enregistré à environ 93 décibels.
en 2008, Girlguiding UK a détenu le record de la plus grande soirée pyjama / soirée pyjama à laquelle ont assisté 1626 membres.,
Flipkart India et Flipkart Perfect Homes détiennent le record pour la création de la plus haute pile de 45 matelas de 6 pouces d’épaisseur. La hauteur finale de la pile était de 22 pieds du sol.
Jefferson Georgia a créé le plus grand matelas du monde mesurant 38 pieds de large par 80 pieds de long. Il a dévoilé le matelas en décembre 2013.
Record du monde du sommeil le plus long
Le sommeil est un aspect essentiel de notre routine quotidienne. Et, beaucoup d’entre nous le traitent comme une routine qui implique d’aller au lit à la fin de la journée., Alors que certains trouvent le sommeil assez tôt, un plus grand nombre d’entre nous continuent à jeter et à allumer le lit. Le Stress pourrait être une cause importante du manque de sommeil de qualité et il aura des impacts durables sur notre santé, notre corps et notre esprit.
Eh bien, il est temps de comprendre l’importance du sommeil et de ne pas le traiter comme une simple routine. Voici quelques faits et statistiques intéressants sur le sommeil qui vous intrigueront. Vous êtes-vous déjà demandé quel est le record du monde du sommeil le plus long ou quel est le record du monde du sommeil continu?, Beaucoup d’entre nous peut se demander comment quelqu’un peut dormir plus de 8 ou 10 heures d’affilée. Pourtant, Peter Powers, un hypnotiseur du Royaume-Uni détient le record du plus long sommeil à ce jour. Il est resté endormi pendant huit jours d’affilée et cet exploit a même été couvert par les médias européens en exclusivité. Cependant, les personnes qui restent endormies en raison de conditions médicales ne sont pas considérées comme un dossier. Plusieurs facteurs doivent être pris en compte avant d’établir le record du sommeil le plus long et le record du monde existant de Peter Powers n’est pas encore dépassé en nombre.,
beaucoup d’entre nous passent des nuits blanches en raison du stress qui se noue dans le dos de notre esprit. Le stress peut être dû à des raisons personnelles ou professionnelles. Quelle que soit la source de stress, la privation de sommeil peut nous laisser agités, irrités et vulnérables. Êtes-vous intrigué de savoir si quelqu’un a un record du plus long temps sans sommeil? Cet exploit a été tenté pour la première fois par Peter Tripp en 1959; Il est resté éveillé pendant 201 heures, soit 8,4 jours d’affilée. Pendant ce temps, il était surveillé dans un laboratoire de fortune. Cependant, on dit qu’il a souffert d’hallucinations et de paranoïa par la suite.,
Le record de privation de sommeil de Peter Tripp a été battu par Randy Gardner en 1964. Randy est resté éveillé pendant 264 heures, soit 11 jours d’affilée, ce qui est devenu le record du monde du plus long temps sans sommeil. Randy avait alors 17 ans et sa tentative a été supervisée par le chercheur en sommeil de Stanford, Le Dr William C Dement. La tentative de Gardner a également été reconnue par le Guinness World Records.
en 1977, Maureen Weston a tenté de battre le record de Gardner et est restée sans sommeil pendant 449 heures, soit 18,7 jours., Elle a adopté l’approche rocking chair marathon pour cet exploit et a dit souffrir d’hallucinations comme Peter Tripp. Pourtant, aucun impact négatif durable n’a été observé avec Maureen.
quand il s’agit de soirées pyjama, beaucoup d’entre nous sont transportés à nos jours de collège comme ce sont de bons vieux souvenirs que beaucoup d’entre nous chérissent. Eh bien, il y a un record pour la plus grande soirée pyjama ou soirée pyjama. En 2008, Girlguiding UK a détenu le record du monde de la plus grande soirée pyjama/soirée pyjama. La soirée pyjama a réuni 1626 membres.,
le dormeur est un gardien: Records du monde de matelas et de sommeil
Êtes-vous fatigué et irrité tous les matins? La raison pourrait être que vous ne dormez pas assez. Il y a une idée fausse croissante selon laquelle pour réussir dans la vie, il faut dormir moins et travailler plus. Mais, il a été vu que les personnes qui dorment suffisamment sont celles qui se sentent mieux et prêtes à assumer les tâches de la journée. Beaucoup de gens pourraient avoir du mal à se faufiler dans plus de sommeil, mais c’est une chose à laquelle on doit se préparer., Le sommeil est aussi important que la nutrition et les activités physiques pour votre santé, et lorsque vous ne dormez pas assez, vous sacrifiez beaucoup plus que le sommeil. Ainsi, dormir pendant un temps optimal est vital pour votre santé et votre bien-être général. Si vous vous interrogez sur le record du monde de sommeil, lisez la suite pour le savoir.
comment vous assurer que votre sommeil n’est pas affecté – astuces pratiques à essayer
bien que cela ne vous rende pas éligible au record du monde du sommeil le plus long, vous pouvez améliorer la qualité du sommeil que vous obtenez chaque nuit., Il n’est pas possible pour vous de contrôler tous les différents facteurs qui affectent votre sommeil, mais vous pouvez adopter des habitudes saines qui encouragent un sommeil de meilleure qualité. Voici quelques conseils –
ne sapez pas le matelas – C’est ce qui compte le plus
– Si vous vous demandez pourquoi vous dormez bien dans les hôtels, la raison la plus importante est le matelas. Les matelas peuvent affecter votre sommeil, et la mise à niveau vers un nouveau matelas peut non seulement améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi vous aider avec ces douleurs au dos et aux épaules.,
inclure L’exercice dans votre Routine quotidienne
– l’exercice régulier peut aider non seulement votre santé globale, mais réduit également le temps dont vous avez besoin pour vous endormir. Mais, évitez l’exercice trop tard pendant la journée, ou il peut causer des problèmes de sommeil.
dînez tôt et évitez les collations tard dans la nuit
– manger quoi que ce soit tard dans la nuit libère de L’HGH et de la mélatonine dans votre corps, ce qui peut affecter négativement votre sommeil. Ainsi, il est préférable d’avoir un dîner tôt.,
évitez L’exposition aux Gadgets électroniques au lit
–évitez de passer du temps sur vos gadgets électroniques car ils peuvent vous empêcher de vous endormir. Faites de votre chambre une zone sans gadget.
maintenir la cohérence dans le sommeil et les temps de réveil
– en dormant et en se réveillant pendant les heures définies, il peut améliorer la fonction du rythme circadien qui signale à votre cerveau de dormir. Lorsque vous prenez l’habitude de dormir et de vous réveiller à un moment constant, vous améliorerez la qualité de votre sommeil.,
Évitez le café et les boissons contenant de la caféine
– consommer du café ou des boissons contenant de la caféine plus tard dans la journée peut empêcher votre corps de se détendre et vous permettre de dormir la nuit. Évitez donc le café après 15 ou 16 heures, car la caféine peut rester dans votre sang pendant environ 6 à 8 heures.
dormir trop a-t-il des inconvénients? Vérifiez-le ici
maintenant que vous savez quels sont les records du monde de sommeil et que vous êtes tenté d’en essayer un, il y a toujours un inconvénient à effectuer une activité trop longtemps en continu., Les Experts estiment que même si le sommeil entre 7 et 9 heures est optimal, il varie considérablement d’une personne à l’autre. De nombreux facteurs différents influencent vos besoins de sommeil, tels que l’âge, la génétique, la santé, les niveaux d’activité et d’autres circonstances de la vie. Cependant, pour une meilleure compréhension, le sommeil excessif est tout sommeil régulier qui dure plus de neuf heures. Le sommeil excessif est lié à plusieurs problèmes de santé, et ils sont –
risque de diabète-dormir trop peut augmenter vos chances de développer un diabète. Lorsque votre cycle de sommeil n’est pas équilibré, cela affectera la capacité du corps à traiter le glucose.,
cela peut causer de l’obésité – puisque les personnes qui dorment plus longtemps ne font pas assez d’exercice ou sont trop fatiguées pour faire de l’exercice, cela entraîne un gain de poids excessif.
cela peut entraîner des maladies cardiaques – lorsque vous dormez plus d’heures, cela peut causer des maladies cardiaques et d’autres complications cardiaques.
il déclenche des maux de dos – lorsque vous dormez plus que d’habitude, cela peut entraîner des maux de dos car vous pourriez ne pas maintenir un certain niveau d’activité.
cela peut entraîner des maux de tête – un sommeil excessif peut déclencher des maux de tête, et cela est dû à des problèmes dans les neurotransmetteurs, en particulier la sérotonine.,
vous vieillissez plus vite – lorsque vous dormez trop, votre cerveau peut vieillir beaucoup plus rapidement que d’habitude. Cela affecte ensuite votre mémoire, votre concentration et votre capacité à effectuer même les tâches les plus simples.
Il peut causer la dépression – le sommeil excessif affecte négativement votre santé mentale et peut causer la dépression.
L’essentiel
tout comme d’autres choses, dormir avec modération est la clé d’une bonne santé. Si vous avez dormi trop longtemps, il est crucial de consulter un médecin pour éliminer les problèmes de santé sous-jacents qui pourraient en être la cause., Le traitement de la condition peut vous aider à revenir à vos habitudes de sommeil régulières. Identifiez la bonne quantité de sommeil dont vous avez besoin avec un peu de train et d’erreur. Une fois que vous le faites, et en suivant un horaire de sommeil sain, vous pouvez profiter de tous les différents avantages qu’il a à offrir ou tenter de battre le record du monde Guinness pour dormir.
