tout comme la menstruation, l’hygiène vaginale est un sujet tabou en Inde. Beaucoup de femmes jusqu « à ce jour s » abstenir de parler ou de partager des conseils sur la façon de maintenir l » hygiène féminine. Cependant, il est important de connaître l’hygiène vaginale pour garder vos organes génitaux propres et votre appareil reproducteur en bonne santé. Peu importe votre âge, il existe peu de règles d’hygiène vaginale de base que chaque femme devrait connaître!
1., Gardez les sous-vêtements secs
ne pas essuyer le vagin après avoir uriné peut mouiller la culotte, ce qui peut non seulement entraîner une mauvaise odeur, mais aussi vous exposer à des infections vaginales. Par conséquent, il est toujours conseillé d’essuyer la zone avec du papier toilette ou un chiffon doux afin que vos sous-vêtements soient toujours secs.
Le liquide ou la décharge vaginale fait partie d’un environnement vaginal sain. L’utilisation de produits tels que la poudre de talc ou un essuyage excessif du vagin peut le rendre très sec, ce qui peut provoquer des démangeaisons et une sécheresse vaginale. Il peut également entraîner des douleurs pendant les rapports sexuels et le rendre sujet aux blessures., En outre, selon une étude de recherche, il a été rapporté que l’utilisation périnéale de la poudre de talc peut augmenter le risque de cancer de l’endomètre.
2. Changer les serviettes hygiéniques après 4-6 heures
selon un gynécologue basé à Delhi, le Dr Nupur Gupta, les femmes qui ont un flux sanguin normal devraient changer une serviette hygiénique toutes les quatre à six heures. La même chose s’applique aux jours où vous avez un flux sanguin léger. Cependant, si vous avez un débit important pendant la menstruation, changer les serviettes hygiéniques toutes les 3-4 heures est un must. Si vous utilisez un tampon, changez-le toutes les six heures sans faute., Nettoyez également la zone chaque fois que vous visitez une salle de bain pendant la menstruation.
si les serviettes hygiéniques ou les tampons ne sont pas changés pendant une longue période, Cela peut entraîner des éruptions cutanées et une mauvaise odeur. Dans certains cas, il peut aussi vous mettre à risque d’infections. En outre, certaines femmes ont tendance à utiliser des tampons en tissu réutilisables, qui doivent être lavés et séchés correctement avant de l’utiliser.
3. Nettoyez le vagin après un rapport sexuel sans faute
prenez l’habitude de nettoyer le vagin à chaque fois après avoir fait l’amour. En effet, les fluides corporels et les particules de préservatifs peuvent provoquer une irritation., En outre, ne pas nettoyer après l’acte peut vous rendre sujet aux infections vaginales. Donc, toujours nettoyer le vagin après un rapport sexuel avec de l’eau pour prévenir les infections comme les infections des voies urinaires (uti).
4. Évitez d’utiliser du savon pendant le lavage de votre vagin
évitez d’utiliser des savons durs ou des savons parfumés pour nettoyer le vagin. L’utilisation de savons chargés de produits chimiques nocifs tels que le glycérol, les parfums et les antiseptiques peut affecter l’équilibre sain des bactéries dans le vagin. De plus, il peut également modifier le pH dans la région vaginale, ce qui peut provoquer une irritation et entraîner la croissance de bactéries malsaines., Utilisez plutôt de l’eau et du savon ordinaire, de préférence de l’eau tiède pour laver la zone autour du vagin.
5. Éviter les douches vaginales
une douche est un appareil qui rince l’eau dans le vagin pour nettoyer les sécrétions vaginales. Les douches vaginales impliquent l’utilisation de certains produits chimiques qui peuvent interférer avec le pH vaginal. cela peut, à son tour, perturber les bactéries vaginales normales. De plus, il n’y a aucune preuve que les douches vaginales peuvent vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles ou les infections vaginales.
6., Dites non aux produits d’hygiène féminine parfumés
Ce n’est pas une bonne idée d’utiliser des produits d’hygiène féminine tels que des lingettes parfumées, des déodorants vaginaux ou des gommages pour garder le vagin en bonne santé. En fait, ces produits peuvent aggraver la condition et vous rendre sujet aux infections. De plus, l’utilisation de gommages vaginaux peut entraîner une desquamation de la peau, ce qui peut augmenter votre risque d’infections.
7. Pratiquer des relations sexuelles sans risque
Les relations sexuelles non protégées comportent le risque d’infections Sexuellement Transmissibles (ist) telles que la chlamydia, la gonorrhée, l’herpès, les verrues, la syphilis et le virus de l’immunodéficience humaine (VIH)., Par conséquent, l’utilisation de protections telles que les préservatifs chaque fois que vous avez des relations sexuelles est l’un des moyens les plus simples et efficaces de prévenir les ist, les infections vaginales et les grossesses non désirées. Mais avant d’en utiliser un, vérifiez si vous êtes allergique au matériau du préservatif et choisissez celui qui vous convient.
évitez également d’utiliser des lubrifiants pendant l’acte car cela peut endommager le vagin et vous exposer également à un risque d’infections. L’utilisation de lubrifiants, qui contient de la glycérine, peut endommager ou irriter les cellules vaginales, ce qui augmente le risque de MST telles que l’herpès et le VIH., Si votre partenaire souffre d’aucune maladie sexuellement transmissible, il est conseillé de s’abstenir de rapports sexuels jusqu’au moment où les symptômes disparaissent ou comme recommandé par votre médecin. Il vaut toujours mieux être en sécurité que Désolé.
8. Évitez de porter des vêtements serrés
La plupart des experts recommandent de porter des sous-vêtements fabriqués à partir de tissus respirants comme le coton. En effet, le port de vêtements serrés et d’intérieurs en tissus synthétiques provoque la transpiration en raison de la circulation d’air réduite. La transpiration Excessive et l’humidité peuvent entraîner la croissance de bactéries et de levures, provoquant une infection vaginale., Évitez d’utiliser un pantalon en cuir, un spandex serré et des maillots de bain mouillés pendant une longue période. De plus, changez de vêtements après avoir travaillé ou fait de l’exercice ou toute activité qui peut être en sueur.
9. Apprenez la bonne façon d’essuyer
essuyez-vous la zone de la bonne façon? Eh bien, probablement pas! La bonne façon de nettoyer le vagin est de l’avant vers l’arrière (du vagin à l’anus) et non l’inverse. En effet, si vous faites l’inverse, les chances de faire glisser les bactéries nocives vers le vagin sont élevées. Donc, si vous avez essuyé dans la mauvaise direction, alors il est temps de changer.,
10. Ne pas raser les poils pubiens
certaines femmes préfèrent raser les poils pubiens car elles pensent que les poils pubiens ont l’air grossiers et impurs. Mais si l’on en croit la recherche, les poils pubiens agissent comme un filet de sécurité qui protège la vulve (partie externe des organes génitaux féminins qui entoure l’ouverture du vagin) contre les infections bactériennes.
de plus, l’utilisation de méthodes de rasage non électriques telles que des rasoirs pour raser les poils génitaux s’est avérée causer des blessures génitales., Aussi, si vous prévoyez de le faire dans un salon, alors méfiez-vous des produits utilisés qui pourraient être chargés de produits chimiques et d’instruments qui peuvent être utilisés sans nettoyage.
11. Ne pas ignorer les signes d’infections vaginales
Enfin, mais surtout, ne pas ignorer tous les signes et les symptômes d’infection vaginale. Que vous ayez une odeur nauséabonde, des pertes vaginales excessives ou des pertes vaginales colorées, consultez immédiatement votre médecin. En outre, n’ignorez pas un vagin qui démange ou une douleur dans la région vaginale, car cela pourrait être le signe d’un problème de santé sous-jacent.
12., Ne jamais essayer l’automédication
La plupart des femmes hésitent à consulter un gynécologue lorsqu’il s’agit d’infections ou de maladies des régions génitales telles que l’infection par la teigne, l’infection par les poux du pubis, la sécheresse vaginale ou les démangeaisons. En fait, ils essaient des remèdes maison rapides tels que l’utilisation d’une solution de bicarbonate de soude pour laver le vagin ou l’application de pâte maison pour se débarrasser de l’odeur. De plus, l’utilisation d’onguent ou de crèmes antifongiques ou antibactériens en vente libre est le remède incontournable si les remèdes maison ne procurent aucun soulagement. Mais cette approche est complètement fausse., Il est préférable de consulter un médecin pour tous ces problèmes.
chaque femme devrait suivre ces conseils d’hygiène féminine de base pour assurer un vagin sain. Partagez cette information avec tous vos amis pour sensibiliser, y compris vos filles. Parce que connaître ces conseils dès la puberté peut faire une énorme différence dans la santé globale et le bien-être.
(l’article est examiné par le Dr Lalit Kanodia, Médecin généraliste)
AVERTISSEMENT: cet article est rédigé et fourni par le Times Of India Healthy India Fit India partner, 1mg.
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