La phonophobie signifie la peur des sons forts soudains. Pour les gens normaux, les bruits forts soudains ne provoquent qu’une légère panique temporaire. Comme lorsque l’alarme de votre horloge se déclenche soudainement ou lorsque quelqu’un klaxonne sa voiture. D’autres ne peuvent tout simplement pas surmonter ce bruit soudain. Ils ne peuvent tout simplement pas agir correctement à la situation. En réaction à cela, ils anticipent constamment le bruit qui pourrait venir., Est-il une phonophobie traitement?
l’Allégement de la peur
Il peut être assez difficile de vivre avec cette phobie, mais les nouvelles marchandises est qu’il existe des traitements pour soulager la peur (un peu). Puisque la phonophobie est une peur et non une condition médicale, vous devriez chercher le remède en thérapie. La thérapie cognitivo-comportementale, par exemple, vous aide à faire face à votre peur. Dans la TCC, vous serez confronté à votre peur dans des circonstances contrôlées pour vous aider à apprendre à faire face.
Une autre option est des séances de conseil avec un thérapeute pour vous aider à comprendre l’origine de vos peurs., Il existe également différents types de techniques d’auto-assistance pour vous en sortir. L’hypnothérapie, la relaxation musculaire et les groupes de soutien vous aident tous à apprendre les meilleures façons de faire face à vos peurs.
un traitement de phonophobie: ne vous laissez pas captiver
le but de ces traitements est de vous aider à gérer votre peur afin de ne pas être captivé par elle. Ne fuyez pas votre phobie ou vos bruits forts. Essayez de les affronter au lieu de les éviter. Parlez – en avec vos amis et votre famille afin qu’ils sachent ce qui se passe et puissent vous offrir le soutien dont vous avez besoin. Les groupes de soutien sont également excellents., Rencontrer des gens qui comprennent exactement ce que vous traversez sera réconfortant. Ils peuvent également vous proposer différentes stratégies pour faire face à la phonophobie.
