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Environ 14 à 20% des adultes aux États-Unis ont présenté des symptômes de reflux acide. Heureusement, si vous souffrez de reflux acide, vous pouvez prendre de nombreuses mesures holistiques pour le prévenir. Pour beaucoup, les changements alimentaires et de mode de vie peuvent faire une différence significative dans la fréquence et la gravité des symptômes de reflux acide. Il existe également des traitements naturels pour le réflexe acide, vous pouvez essayer de réduire rapidement les symptômes lorsqu’ils se produisent.

Qu’est-ce que le Reflux acide?,

le reflux acide se produit lorsque l’acide de votre estomac est poussé vers le haut dans votre œsophage, qui est le tube utilisé pour transporter les aliments et les boissons de votre bouche à votre estomac. La douleur est généralement causée par le reflux du contenu de votre estomac qui brûle l’intérieur de votre œsophage.

Si vous avez déjà connu un reflux acide, vous connaissez probablement trop bien la douleur des brûlures d’estomac — cette sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge. C’est le symptôme le plus commun associé au reflux acide., D’autres symptômes comprennent la difficulté à avaler, un goût acide à l’arrière de votre gorge, la toux, l’érosion des dents, l’asthme et l’inflammation des sinus.

comment prévenir naturellement le Reflux acide

Le mode de vie et les changements alimentaires peuvent être un traitement naturel du reflux acide. Voici quelques techniques de prévention naturelles que vous pouvez essayer:

évitez les aliments déclencheurs: certains aliments et boissons peuvent déclencher un reflux acide. Identifier et éviter ces aliments déclencheurs peut vous aider à trouver un soulagement des symptômes., Les aliments et boissons déclencheurs courants comprennent l’alcool, la caféine, le chocolat, les aliments épicés, la menthe, les agrumes, les aliments à base de tomates et les aliments frits.

maintenir un poids santé: perdre du poids pourrait vous aider à réduire les symptômes de reflux acide.

Adoptez un régime pauvre en glucides: des preuves suggèrent que les régimes pauvres en glucides peuvent soulager les symptômes de reflux acide.

gomme à mâcher: des études indiquent que le chewing-gum peut réduire l’acidité dans l’œsophage, réduisant ainsi les symptômes de reflux.

mangez sainement: trop manger et manger rapidement peuvent tous deux entraîner des symptômes de reflux., Une alimentation consciente vous aide à ralentir lorsque vous mangez et à écouter votre corps pour détecter les signes de plénitude. Mâcher lentement, éliminer les distractions pendant les repas et manger de plus petits repas sont toutes des habitudes alimentaires conscientes.

attendre avant de se coucher: se coucher peut induire des brûlures d’estomac. Idéalement, attendez trois à quatre heures après avoir mangé avant d’aller au lit.

remèdes maison traitements naturels pour le Reflux acide

lorsque vous ressentez des symptômes de reflux acide, vous voulez trouver un moyen d’arrêter la douleur et l’inconfort rapidement., Que vos symptômes ne répondent pas aux médicaments ou que vous adoptiez une approche holistique et entièrement naturelle de votre santé, voici quelques remèdes maison qui peuvent aider à soulager les symptômes:

miel de Manuka: le miel de Manuka peut soulager les symptômes de reflux acide. Le reflux acide peut être partiellement causé par les dommages résultant des radicaux libres dans le tube digestif. Les propriétés antioxydantes du miel aident à éliminer ces radicaux libres. Pour utiliser du miel de manuka pour soulager le reflux acide, commencez avec 1-2 cuillères à soupe par jour et choisissez du miel cru et non pasteurisé pour obtenir le plus d’avantages., »7fdd1bd9e1″>