L’arthrose, ou maladie dégénérative des articulations, touche plus de 31 millions de personnes et constitue la première cause d’invalidité. Le traitement a toujours été destiné au soulagement de la douleur, mais pas à la cause sous-jacente. Avec la faible thyroïde de Hashimoto affectant environ 25 millions de personnes, vous avez peut-être les deux.,
maintenant, cependant, de nouvelles recherches démontrent que l’amélioration des bactéries intestinales — ou du microbiome intestinal — grâce aux fibres prébiotiques peut non seulement réduire la douleur ostéoarthritique, mais aussi atténuer l’inflammation. Ces mêmes avantages permettront de mieux gérer la thyroïde basse de Hashimoto.
L’Inflammation entraîne des douleurs articulaires et la thyroïde basse de Hashimoto
L’obésité est un facteur de risque de développer l’arthrose, mais pas pour les raisons que nous croyons., On a toujours pensé que le poids supplémentaire surchargeant les articulations causait la douleur, mais de nouveaux résultats suggèrent qu’il est plus probablement causé par une inflammation due à un profil de microbiome intestinal « sujet à l’obésité”.
dans l’étude, les souris obèses atteintes d’arthrite avaient des bifidobactéries moins bénéfiques et trop de bactéries inflammatoires qui causaient une détérioration articulaire.
lorsque les chercheurs ont donné aux souris une fibre prébiotique appelée oligofructose, une inuline, leur signature du microbiome intestinal s’est déplacée pour réduire l’inflammation malgré leur obésité.,
cette recherche suggère que le traitement de l’arthrose devrait se concentrer sur les bactéries intestinales et l’inflammation. Cette même approche aidera également à gérer la thyroïde basse de votre Hashimoto pour prévenir les poussées thyroïdiennes auto-immunes.
les prébiotiques améliorent votre microbiome intestinal
Les bonnes bactéries intestinales aident non seulement à soulager la douleur arthritique, mais elles améliorent également votre fonction immunitaire, votre fonction cérébrale, votre humeur et la faible condition thyroïdienne de Hashimoto., L’inflammation chronique, indépendamment de l’obésité, est la cause profonde de nombreux problèmes de santé chroniques courants, y compris la thyroïde basse de Hashimoto, les maladies cardiaques, le cancer et l’arthrite.
alors que les probiotiques sont reconnus comme aidant les bactéries intestinales, les prébiotiques obtiennent plus récemment la reconnaissance qu’ils méritent.
les prébiotiques sont des glucides non digestibles dont dépendent vos bactéries intestinales (probiotiques) pour leur subsistance. Vous pouvez les obtenir à partir des fruits et légumes que vous mangez ou des suppléments prébiotiques.,
Une fois que les prébiotiques atteignent le côlon, les bactéries intestinales les consomment et créent des sous-produits tels que les vitamines et les acides gras à chaîne courte (AGCC), qui sont précieux pour la santé humaine.
Les bonnes sources de prébiotiques comprennent tous les légumes, mais en particulier:
- ail
- topinambours
- Jicama
- pissenlit verts
- oignons
- Pois
- brocoli
- choux de Bruxelles
- Fruits
- haricots
les prébiotiques et les probiotiques travaillent ensemble pour lutter contre l’inflammation et réduire le risque de maladie.,
soutenir les AFC pour atténuer la douleur et l’inflammation
Les acides gras à chaîne courte (AFC) produits par le microbiome intestinal sont nécessaires pour atténuer l’inflammation de l’obésité, de l’arthrite et de la thyroïde basse de Hashimoto.
Le SCFA le plus important est le butyrate. Pour augmenter le butyrate et les autres Agsc:
- mangez quotidiennement des fruits et légumes abondants et variés – 7 à 9 portions sont recommandées.
- mangez des aliments fermentés et cultivés riches en probiotiques tels que le kimchi, la choucroute et le kéfir d’eau de coco.,
- prenez des suppléments de soutien SCFA tels que Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes et DDS-1 Lactobacilli acidophilus.
- prenez arabinogalactan, un composé composé de protéines et de sucre, qui est utile pour le soutien immunitaire et la production de SCFA.
L’intolérance aux aliments déclenche également des douleurs articulaires et la thyroïde basse de Hashimoto
Les douleurs articulaires et la thyroïde basse de Hashimoto peuvent également être déclenchées par une réation immunitaire à certains aliments.
Deux des principaux déclencheurs alimentaires sont le gluten et les produits laitiers., La sensibilité au Gluten déclenche des cellules immunitaires pro-inflammatoires qui provoquent une inflammation qui endommage les tissus mous, y compris les articulations et le cerveau. La même chose peut se produire pour les produits laitiers et d’autres aliments. L’intolérance au Gluten a été liée dans plusieurs études à la thyroïde basse de Hashimoto.
beaucoup de gens trouvent que les légumes morelle causent de la douleur et de l’inflammation dans leurs articulations. Ceux-ci comprennent les aubergines, les pommes de terre (mais pas les patates douces ou les ignames), les poivrons, les tomates, les tomatillos, les produits de piment (cayenne, Tabasco, etc.), et des épices à base de poivre., Le simple retrait des Morelles de l’alimentation a aidé de nombreuses personnes à soulager leurs douleurs articulaires, en particulier celles atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Le Gluten, les produits laitiers et les Morelles sont des aliments réactifs courants, mais il en existe d’autres, tels que le maïs et le soja. Un régime anti-inflammatoire est une excellente stratégie pour atténuer la douleur et l’inflammation tout en vous aidant à déterminer quels aliments déclenchent une réaction immunitaire.
Une autre façon de savoir quels aliments sont inflammatoires est via un panneau de sensibilité alimentaire.,
la douleur Chronique crée cercle vicieux dans le système immunitaire et le cerveau qui perpétuent encore plus de douleur. Heureusement, les stratégies de médecine fonctionnelle peuvent dénouer ces cycles vicieux.
demandez à mon bureau plus d’informations sur le soulagement de vos douleurs articulaires chroniques et de la thyroïde basse de Hashimoto en s’attaquant aux causes profondes.
comment savoir si vous avez la thyroïde basse de Hashimoto
de nombreux patients ne reçoivent un diagnostic d’hypothyroïdie ou de Hashimoto qu’après plusieurs années et en passant par plusieurs médecins., C’est un voyage démoralisant richement illustré dans mon livre The Truth About Low Thyroid: Stories of Hope and Healing for Those Suffering With Hashimoto’s Low Thyroid Disease, à travers des histoires réelles de patients dans ma pratique. La gestion de Hashimoto va bien au-delà de l’utilisation de médicaments pour la thyroïde, car vous devez travailler pour empêcher le système immunitaire d’attaquer la thyroïde. Pour plus d’informations sur l’identification et la gestion de la thyroïde basse de Hashimoto, contactez mon bureau.
à propos du Dr Josh Redd, médecin chiropratique-Utah, Arizona, Nouveau-Mexique médecine fonctionnelle
Dr Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, auteur de The Truth About Low Thyroid: Stories of Hope and Healing for Those Suffering With Hashimoto’s Low Thyroid Disease, est un médecin chiropratique et le fondateur de RedRiver Health and Wellness Center avec des pratiques dans L’Utah, L’Arizona et le Nouveau-Mexique. Il voit des patients du monde entier qui souffrent de troubles thyroïdiens difficiles, de la maladie de Hashimoto et d’autres maladies auto-immunes. En plus de son diplôme en chiropratique, le Dr Redd est titulaire d’un baccalauréat en santé et bien-être, D’un baccalauréat en anatomie et D’une maîtrise en Nutrition humaine et médecine fonctionnelle., Il parle à travers le pays, enseignant aux médecins la chimie fonctionnelle du sang, la thyroïde basse, Hashimoto et l’auto-immunité. Vous pouvez rejoindre sa page Facebook ici.
