par Sandhya Raghavan | publié:Mar, décembre 26, 2017 12:38PM
manger une pomme est un moyen plus sain et plus efficace de rester éveillé que le café.
La journée ne commence pas pour la plupart des gens jusqu’à ce qu’ils prennent la première gorgée de café. La caféine Pompe votre tension artérielle, votre taux d’oxygène, votre température corporelle, votre respiration et votre activité cérébrale pour vous donner un coup de pouce lorsque vous êtes groggy par le sommeil., Bien que ses avantages pour la santé ne puissent pas être radiés, la caféine présente certaines lacunes. Voici quelques avantages pour la santé de la caféine que vous devriez connaître. Il est connu pour aggraver l’acidité, lixivier les minéraux et provoquer des insomnies et des dépendances. Donc, si vous cherchez une alternative au café, ne cherchez pas plus loin que votre réfrigérateur. Une grosse pomme brillante est une alternative plus saine et non addictive à votre tasse de caféine du matin.
la pomme est l’un des fruits les plus nutritifs qui sont largement disponibles et largement consommés., Il contient une variété de composés phytochimiques qui comprennent la quercétine, la catéchine, la phloridzine et l’acide cholrogène qui ont de fortes propriétés antioxydantes. La consommation régulière du fruit est connue pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses, diminuer l’oxydation des lipides et réduire le cholestérol. Mangez des pommes et des ananas pour l’endométriose.
Mais comment bien se démarquer de café quand il s’agit de vous tenir éveillé? Contrairement au café, la pomme ne contient pas de caféine, ce qui stimule votre corps et évite la fatigue…jusqu’à ce qu’il porte de votre système., La poussée d’énergie que vous obtenez de la caféine est le résultat d’une stimulation nerveuse et non d’une source d’énergie réelle. La pomme, d’autre part, contient des sucres naturels ou du fructose, qui agit de manière beaucoup plus saine pour vous secouer. Les sucres contenus dans les fruits vous réveillent en vous donnant une poussée d’énergie. Et contrairement au café, les pommes ne vous donnent pas le « crash » habituel après un certain temps. Il vous permet d’aller plus longtemps que le café par rapport.
contrairement au café, la pomme est également riche en fibres alimentaires, ce qui vous permet de rester plus rassasié plus longtemps., Il est également rempli de vitamines et de minéraux, ce qui en fait une alternative plus saine et plus saine à votre tasse de café ordinaire. Weight watchers peut également manger une pomme pour commencer leur journée sur une note plus saine.
Référence:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Phytochimiques de pomme et leurs avantages pour la santé. Journal De La Nutrition, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
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Publié le:Mar 26 décembre 2017 12:38pm
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