1 Pourquoi ai-je chaud pendant la grossesse?
Un « petit pain au four » ou « cultiver un peu d’humain » sont des clichés mais ils sont vrais. Le volume de sang dans votre corps peut augmenter jusqu’à 50% pendant la grossesse. Pour faire face à cela, vos vaisseaux sanguins se dilatent légèrement et permettent au sang de se rapprocher de la surface.1 L’énergie qu’il faut pour se déplacer avec le poids supplémentaire de la bosse peut vous faire chaud.,
Il est normal de ressentir des bouffées de chaleur pendant la grossesse, il n’y a donc pas besoin de paniquer. Affectant environ 1 femme enceinte sur 3, les bouffées de chaleur pendant la grossesse sont très fréquentes la nuit et sont généralement plus ressenties autour de la tête, du cou et de la poitrine. 2
2 être trop chaud pendant la grossesse est-il dangereux?
Oui, si votre température corporelle dépasse 38,9°C (102 ° F) pendant plus de 10 minutes, la chaleur peut causer des problèmes au fœtus. La surchauffe au cours du premier trimestre peut entraîner des anomalies du tube neural et une fausse couche.3 plus tard dans la grossesse, il peut conduire à la déshydratation, se sentir fatigué et mal à l’aise., Dans les cas extrêmes, la surchauffe peut provoquer un coup de chaleur, ce qui se produit lorsque votre corps ne peut plus se refroidir. Le coup de chaleur est potentiellement mortel, car il met une grande pression sur vos principaux organes.
3 Que pouvez-vous faire pour éviter d’avoir trop chaud pendant la grossesse?,
évitez donc ce qui suit:
- utiliser des saunas ou des bains à remous et prendre des bains et des douches très chauds et longs
- utiliser des couvertures électriques ou des coussins chauffants
- avoir une forte fièvre et ne pas la baisser
- surchauffer à l’extérieur par temps chaud ou lors de l’exercice
4 voici quelques idées pour vous garder au frais, vous aider à faire face à être et à vous sentir trop chaud pendant la grossesse:
- buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée – gardez une petite bouteille avec vous en tout temps pour éviter la déshydratation.,
- au lieu d’un sauna ou d’un spa, plongez dans une piscine plus fraîche.
- prenez des bains chauds et des douches.
- Si vous avez de la fièvre pendant votre grossesse, consultez votre médecin qui aura des moyens de la réduire et veillera également à ce qu’il n’y ait rien de plus grave.
- achetez un flacon pulvérisateur et remplissez – le d’eau. Vaporisez votre visage régulièrement. Vous pouvez également demander à votre pharmacien un spray qui contient des agents de refroidissement mélangés à de l’eau – certaines femmes enceintes ne jurent que par cela.
- mettez le sac de Glace src Femme-Eze au réfrigérateur ou au congélateur et mettez-le chaque fois que vous ressentez le besoin de vous rafraîchir., Avec les housses en coton biologique, vous n’obtiendrez pas de « brûlure de glace » et ce sera un moyen rapide et facile de vous rafraîchir. Le front, l’arrière du cou, le haut de la poitrine et les pieds sont tous des endroits où vous pouvez utiliser la banquise pour faire baisser la chaleur dans votre cuisine biologique.
- remplissez un bol d’eau froide et profitez d’un bain de pieds froid.
- prenez une douche ou un bain frais.
- mangez des aliments froids, en particulier des salades, des légumes et des fruits à haute teneur en eau. En outre, la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle chinoise ont des listes d’aliments rafraîchissants et chauffants.,
- Une autre bonne raison de rester à l’ombre pendant la vague de chaleur – sauver votre peau et garder au frais en étant hors des rayons UV pendant la période la plus chaude.
- Portez des vêtements amples en coton ou autres fibres naturelles. Ceux-ci absorbent mieux la sueur et respirent plus facilement que les tissus synthétiques en général.
- bien qu’il y ait des exceptions, avertissement d’auto-promotion sans vergogne à venir, la gamme theSRC de vêtements de compression de grossesse. C’est la plus grande gamme de compression de maternité au monde avec des modèles sous et sur les bosses qui viennent dans des longueurs variables., Le tissu léger qui évacue l’humidité et la doublure en mesh respirant éliminent les odeurs, offrant une circulation d’air et une dissipation de chaleur maximales. Cela aide à la régulation de la température de votre corps, sans compromettre la qualité ou la durabilité du tissu, vous permettant d’être confortable et sec, vous gardant au frais même dans les climats plus chauds.
- ne nous croyez pas sur parole « les Shorts de grossesse SRC sont efficaces, thermiquement sûrs et une option non pharmacologique pour la prévention et la gestion de la douleur pendant la grossesse., »Était la conclusion d’une étude de Bond University « une étude Quasi expérimentale pour évaluer l’utilisation de vêtements de Compression pour gérer les douleurs pelviennes et lombaires prénatales”
- Remarque‐la compression fait certainement que beaucoup de gens se sentent plus frais, mais pour certains, elle peut avoir l’effet inverse. Essayez – le par vous-même – vous aurez theSRC 14 jours garantie de remboursement pour la grossesse Shorts et Leggings.
se sentir plus chaud, peut aussi venir avec se sentir plus transpirant. Les changements hormonaux pendant la grossesse signifient une augmentation de la transpiration pendant la grossesse.,
5 transpiration pendant la grossesse
l’excès de sueur est un symptôme normal de la grossesse — et les idées ci-dessus pour rester au frais aideront à contrôler la température interne de votre four.
la grossesse peut être un trajet humide et cahoteux. Vous vous sentirez probablement en sueur supplémentaire au cours du premier trimestre, du troisième trimestre et du post-partum, toutes les périodes où vous ressentez des sautes hormonales plus extrêmes. Vous pouvez vous attendre à ce que la sueur diminue progressivement à mesure que vos hormones commencent à se réguler, généralement au moment où vous recommencez à ovuler, quelques mois après l’accouchement.,4
6 Qu’est-ce qui cause la transpiration pendant la grossesse?
ces hormones de grossesse qui font rage sont les coupables! Les hormones déclenchent le réflexe de transpiration de votre corps — conçu pour vous refroidir lorsque la température se réchauffe réellement., D’autres causes potentielles incluent un indice de masse corporelle plus élevé que recommandé pendant la grossesse (alors consultez votre médecin et essayez de vous en tenir à la quantité de poids recommandée, manger pour 2 n’est plus la prescription bien que vous ayez besoin de calories supplémentaires) ainsi que le poids supplémentaire que vous portez – votre futur bébé qui est très à l’aise, peut vous faire sentir la chaleur pour vous deux.
7 Que puis-je faire contre la transpiration Excessive pendant la grossesse?,
Il n’y a pas de solution magique lorsque vous transpirez sur overdrive-mais il y a un certain nombre de façons de se sentir plus à l’aise mentionné ci – dessus – en particulier en gardant votre consommation de H2O-rappelez-vous « L’eau est la vie”!
Les liquides froids peuvent aider votre corps à réguler sa température. Gardez toujours une bouteille d’eau avec vous et buvez lorsque vous avez soif — n’attendez pas que votre bouche soit sèche. Vous aurez besoin d’avaler encore plus lorsque vous vous entraînez ou que le temps est plus chaud., L’eau est la meilleure, mais le lait, les jus naturels, la tisane glacée, les fruits et les légumes comptent aussi comme des fluides (évitez simplement les sodas et les boissons sucrées pour éviter les calories vides, ce qui peut entraîner un gain de poids excessif). Règle générale: si votre urine est presque blanche ou légèrement jaune, c’est une bonne indication que vous êtes hydraté.4
Évitez de travailler dans la chaleur de la journée. Optez plutôt pour des promenades tôt le matin ou le soir, inscrivez-vous à un cours dans votre salle de sport climatisée ou plongez dans la piscine (bonus: cela peut également aider à soulager l’enflure des pieds et des chevilles).4
dormez sur une serviette., Cela aidera à absorber l’excès de sueur pendant que vous dormez.4
Évitez les boissons chaudes et les aliments épicés. Surtout s’ils déclenchent votre réflexe de sueur (plus cette sauce habanero extra chaude n’aide pas non plus vos brûlures d’estomac!).4
enfin, obtenez un bon déodorant! Vous voulez vous sentir frais, et ne pas bloquer vos pores avec un anti-transpirant. La grossesse est un moment où beaucoup d’entre nous prennent des précautions supplémentaires de mettre des produits chimiques inutiles dans et sur notre corps, c’est pourquoi nous adorons absolument tout Anti-Odeur naturel!,
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Vous souhaitant un voyage de grossesse cool!
