les triglycérides sont un type de gras présent dans notre sang et nous aider à générer de l’énergie dans notre corps. Les maintenir à leurs niveaux corrects est devenu une tâche importante pour les personnes en raison des multiples effets négatifs qui peuvent survenir sur la santé de la personne qui a des triglycérides élevés.
ces niveaux sont directement liés à la santé de notre cœur, de notre foie et de notre pancréas., Par conséquent, il est nécessaire de limiter la consommation d’aliments contenant cette graisse en grandes quantités. Parmi eux se distinguent:
- aliments contenant des graisses saturées: produits laitiers (lait, fromage, yogourt, beurre, etc.), les huiles de noix de coco et de palme et les viandes d’origine animale (poulet, bœuf, porc)
- aliments contenant des gras trans: particulièrement présents dans les fast-foods, les snacks industriels et les aliments transformés tels que le pop-corn au micro-ondes et les glaçures.
- les aliments riches en sucre: bonbons, en excès, sont très nocifs., Nous vous recommandons d’opter pour des édulcorants.
cependant, certaines personnes sont plus prédisposées à souffrir de triglycérides élevés. Ce sont des patients obèses, des diabétiques et des personnes qui consomment de l’alcool en excès. Après eux, les personnes qui consomment de grandes quantités de glucides et de fumeurs apparaissent sur la liste.
Quels sont les niveaux corrects de triglycérides?
pour qu’une personne sache exactement quel est le niveau de cette graisse, il est nécessaire qu’elle subisse un test sanguin régulier., Après une évaluation, il sera déterminé si elle est dans les paramètres normaux ou pas.
quels sont les symptômes de l’hypertriglycéridémie?
normalement, cette maladie ne présente pas de symptômes tant qu’elle n’a pas déjà causé de dommages importants au corps. Certainement l’un des plus dangereux pour votre santé. Surtout pour les personnes ayant des antécédents familiaux, car, dans certains cas, il peut être hérité.,
effets des triglycérides élevés
Il a été démontré que les personnes atteintes de cette maladie sont plus susceptibles de souffrir d’autres maladies cardiovasculaires, en particulier de maladies cardiaques. Et aussi la stéatose hépatique, mieux connue sous le nom de foie gras. Lorsque les valeurs dépassent 1000 mg / Dl, un cas de pancréatite aiguë peut survenir.
conseils pour réduire les triglycérides élevés
la première chose à faire est d’avoir une alimentation saine qui est faible dans les repas que nous avons mentionnés ci-dessus., Certains des aliments naturels que vous pouvez inclure dans vos repas, si vous n’incluent plus, sont les suivants:
- ail agit comme un désinfectant tout en aidant à réduire l’hypertriglycéridémie.
- vinaigre de cidre de pomme: ajouter à deux doses quotidiennes pour améliorer ces niveaux.
- thé vert a de nombreuses propriétés, et parmi eux, « nettoyage” du corps.
- Avoine: nécessaire pour contrôler le poids. Fournit de nombreux nutriments
