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par: Devin Thomas
alors vous avez finalement quitté le canapé et dans une salle de gym pour prendre un cours de fitness ou au magasin pour acheter un DVD de fitness, et maintenant vous vous demandez: yoga ou Pilates? Ils semblent si similaires; comment choisissez-vous?
Le Pilates et le yoga utilisent tous deux un tapis; les deux sont disponibles en classe au gymnase, en streaming vidéo en ligne et sur DVD; les deux aident à créer ce long physique maigre que vous voulez; Mais quel est le meilleur choix?, Voici une brève ventilation des différences entre le Pilates et le yoga afin que vous puissiez décider ce qui vous convient.
Yoga
Le Yoga a été créé en Inde dans le but de relier la conscience individuelle à la conscience universelle par l’activité physique. En bref, il vise non seulement à améliorer votre santé physique, mais votre santé émotionnelle et spirituelle ainsi. Grâce à des mouvements répétitifs, l’acte de yoga peut être extrêmement thérapeutique. En plus d’être thérapeutiques, ces mouvements se concentrent sur le renforcement de la flexibilité et de la force., De nombreux types de yoga impliquent la méditation à un moment donné pendant l’exercice. La partie méditative du yoga a tendance à attirer les gens qui cherchent à se détendre de situations stressantes.
Il existe de nombreux types de yoga, allant du Hatha, qui est un excellent choix pour vous aider à vous détendre après une longue journée, au Kundalini, qui a été dit pour aider les personnes aux prises avec des dépendances. Si vous cherchez quelque chose de plus stimulant physiquement, vous pouvez essayer Sivananda yoga, qui est une série de 12 poses communes qui aident à augmenter la flexibilité et à renforcer les muscles.,
Pilates
Le Pilates est unique en ce sens que, contrairement au yoga et à d’autres activités, son origine est relativement récente. Pilates a été créé en 1920 par Joseph Pilates pour la réadaptation physique. L’idée derrière Pilates est de gagner en flexibilité, force et conscience du corps sans construire en vrac. Il est considéré comme un exercice de résistance, même si, en tant que débutant, vous pouvez ressentir une augmentation de la fréquence cardiaque. Une autre différence distincte est que le Pilates a une routine de tapis complète, en plus des exercices qui ne peuvent être effectués que sur des machines Pilates spécifiques, telles que le reformer et la cadillac.,
L’objectif principal du Pilates est de renforcer l’estomac, d’améliorer la posture, de stabiliser et d’allonger la colonne vertébrale et de développer l’équilibre et la force globale. Il existe six principes clés du Pilates: concentration, contrôle, centrage, respiration, débit et précision. Lorsque ces principes clés sont utilisés en conjonction avec l’état d’esprit que vous créez un plus maigre, mieux vous de vos muscles de base, Pilates peut fournir ce long, corps tonique que vous désirez.
Différence entre le Pilates et le yoga
dans l’Ensemble, la plus grande différence entre le Pilates et le yoga est l’objectif ultime., Le Yoga vous offre un environnement méditatif pour améliorer votre qualité de vie globale. Il se concentre sur le soulagement du stress tout en améliorant votre corps.
Pilates fonctionne du centre de votre corps vers l’extérieur. Cela vous oblige à augmenter votre conscience corporelle et à travailler à partir de votre noyau, ce qui donne un corps plus fort. Le Yoga et le Pilates ont chacun leurs mérites. La meilleure partie est que vous n’avez vraiment pas à choisir. Combinez Pilates et yoga pour une façon incroyable de transformer votre routine quotidienne.
