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Jeder hat irgendwann in seinem Leben Schmerzen und Schmerzen erlebt. Wir haben alle das Gefühl, dass unser Vertrauen gefährdet ist, und wir fragen uns, ob wir jemals wieder vertrauen können.
Diese Erfahrungen können sehr schmerzhaft sein, und die Gefühle sind völlig normal.
Sie haben Angst, aus Angst vor zukünftigen Schmerzen wieder zu vertrauen. Es macht Sinn….
Verrat durch einen geliebten Menschen bringt einige der mächtigsten Schmerzen, die man sich vorstellen kann.,
Vertrauen ist jedoch die Grundlage aller sinnvollen Beziehungen, und Sie können es nicht einfach überspringen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie wieder vertrauen können.
Aber …
Die unglückliche Wahrheit ist, dass Sie eines Tages wieder verletzt werden können.
Vertrauen ist eine Entscheidung, die Sie treffen müssen, da Sie wissen, dass es niemals Garantien gibt, dass Sie sich in Zukunft nicht mehr so fühlen werden.
In diesem Sinne fragen Sie sich vielleicht, wie Sie jemals lernen können, jemandem wieder zu vertrauen?
Es ist einfach. Sie müssen die Wahl treffen und wieder hineinspringen., Du musst deine Wache im Stich lassen und die Angst loslassen.
Es ist nicht einfach, und es wird nicht über Nacht geschehen. Du musst daran arbeiten.
Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, damit Sie nach einer schmerzhaften Erfahrung wieder vertrauen können.
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Vulnerability ist eine Ihrer größten Stärken.
Als Menschen neigen wir dazu zu glauben, dass wir zu viel riskieren, indem wir uns da draußen aufstellen und verletzlich sind, aber das Gegenteil ist tatsächlich der Fall.
Wenn Sie sich nicht da draußen setzen und Risiken eingehen, verpassen Sie am Ende so viel., Das Leben ist chaotisch, aber es muss sein, um lebenswert zu sein.
Der Bau von Schutzwänden zum Verstecken – emotional gesprochen – mag nach einer guten Idee klingen, aber diese Wände unterscheiden nicht zwischen positiven und negativen Gefühlen.
Ein Leben, das garantiert frei von Verrat ist, ist auch garantiert frei von Liebe. Liebe wählt jemanden mit deinem Herzen zu vertrauen.
Sie können üben, Ihre emotionale Verletzlichkeit in einer sicheren Umgebung zu zeigen. Sprechen Sie mit einem engen Familienmitglied oder einem guten Freund und seien Sie offen für sie, wie Sie sich fühlen.,
Sie können ihnen implizit vertrauen, aber der Akt der Öffnung zeigt dies auf sehr reale Weise und verstärkt den Glauben an Ihren Verstand, dass Vertrauen eine gute Sache ist.
Lerne dir selbst zu vertrauen
Um jemals einer anderen Person zu vertrauen, musst du dir selbst vertrauen. Vertrauen Sie auf Ihr Urteilsvermögen und Ihre Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen.
Nur weil jemand, den du geliebt hast, dich verletzt hat, bedeutet das nicht, dass du ein schlechtes Urteilsvermögen hast oder dass du einen Fehler gemacht hast, sie reinzulassen.
Deine Instinkte sind mächtig, und du solltest nicht an dir selbst zweifeln, basierend auf dieser einen Erfahrung., Achte auf deine Instinkte und vertraue dir heute, morgen und jeden Tag.
Eine gute Übung, um zu versuchen, wenn Sie das Vertrauen in sich selbst wieder aufbauen möchten, besteht darin, alle Entscheidungen zu betrachten, die Sie getroffen haben und die positive Ergebnisse hatten.
Beginnen Sie mit Ihrer Wahl, um die Dinge mit der Person zu beenden, die Ihr Vertrauen gebrochen hat. Wenn Sie wüssten, dass Sie ihnen nie wieder vertrauen könnten, Das Verlassen der Beziehung war definitiv die richtige Entscheidung.
Und schau dir dein ganzes Leben und all die Dinge an, die gut laufen., Sie werden sicherlich viele gute Entscheidungen getroffen haben, die positive Ergebnisse hatten.
Gute finanzielle Entscheidungen, gute Karrierewahlen, gute Gesundheitsentscheidungen, gute Freundschaftsentscheidungen – treffen Sie eine Liste und erinnern Sie sich daran, wie stark Ihre Instinkte sind.
Wählen Sie, Zu Vergeben
Vergebung ist wichtig. Sie können sich nicht unbedingt dafür entscheiden, der Person zu vergeben, die Sie verletzt hat (obwohl dies auch therapeutisch sein kann), aber zumindest sich selbst vergeben.
Es ist natürlich, sich selbst dafür verantwortlich zu machen, dass jemand Sie verletzen kann., Sie denken vielleicht, dass Sie dumm waren, es zugelassen zu haben oder dass Sie es besser hätten wissen sollen.
Denken Sie daran, dass Sie mutig waren, sich überhaupt für verletzlich zu öffnen. Sie sind nicht für die Handlungen eines anderen verantwortlich.
Sie handelte mit den besten Absichten. Sie hielten Ihr Ende der Beziehung Schnäppchen.
Sicher, Sie haben vielleicht mit Ihrem Partner nicht einverstanden und sogar mit ihnen manchmal verärgert, aber Sie haben es nicht verdient, Ihr Vertrauen gebrochen zu haben.
Keine Beziehung ist perfekt. Du hast dein Bestes getan, um deine Arbeit zu machen., Sagen Sie sich nicht anders.
Vergib dir selbst.
Lass dir Zeit zum Trauern
Ja, wenn du von jemandem verletzt wirst, musst du den gesamten Trauerprozess durchlaufen.
Sie trauern um die Beziehung, die Sie zu dieser Person hatten. Sie trauern um die Person, von der Sie dachten, Sie wüssten es, aber die sich als jemand anderes herausstellte.
Sie trauern um das Leben, das Sie hatten und das Leben, von dem Sie dachten, dass Sie es in Zukunft mit ihnen haben würden.
Trauer umfasst typischerweise die folgenden 5 Phasen: Ablehnung, Wut, Verhandlungen, Depression und schließlich Akzeptanz.,
Bekämpfen Sie keine dieser Stadien, da sie natürlich und wichtig sind.
Beschriften Sie sich nicht weiter als Opfer
Es ist wirklich einfach, sich nach einer Verletzung schlecht zu fühlen. Während Sie vielleicht ein oder zwei Tage brauchen, um im Bett zu bleiben, Eis zu essen und traurige Liebesgeschichten im Fernsehen zu weinen, versuchen Sie, es schnell einzupacken.
Es wird dir nicht helfen, den Schmerz zu überwinden.
Lass dich nicht im Stachel des Verrats suhlen. Wenn Sie sich ganz darauf konzentrieren, die beteiligte Person zu beschuldigen, machen Sie sich zum Opfer.,
Und ja, sie könnten in einer Weise gehandelt haben, Sie zu verletzen und Ihr Vertrauen zu brechen, aber das ist alles auf sie – nicht Sie.
Sie sind nicht Ihr Opfer. Du bist nicht das Opfer. Du bist kein Opfer.
Wenn Sie dies zulassen, kann die Opfermentalität alle Bereiche Ihres Lebens durchdringen. Es kann Ihnen Ihr Selbstvertrauen und Selbstwert rauben.
Willst du der anderen Person diese Art von Macht über dich geben, auch wenn sie nicht mehr in deinem Leben ist?
Bemühen Sie sich, es zu überwinden. Ja, Sie können es überwinden. Sie haben mehr Kontrolle als Sie denken., Gönnen Sie sich etwas Kredit.
Wir empfehlen Ihnen wirklich, diese einfache geführte Hypnose auszuprobieren, da sie sehr effektiv dazu beitragen kann, Ihre Denkweise wieder in Richtung etwas Positives zu ändern.
Der nächste Schritt ist…
Halten Sie Ihre Erwartungen hoch
Nur weil Sie von jemandem verletzt wurden, den Sie geliebt haben, müssen Sie Ihre Erwartungen in Zukunft nicht senken.
Tatsächlich sollten Sie die gleichen Erwartungen behalten oder sogar die Messlatte höher legen!,
Akzeptiere keine zukünftige Täuschung oder Untreue, weil du taub geworden bist, denkst, du verdienst es oder betrachte es als Teil jeder Beziehung.
Machen Sie Ihre Ansichten zum Vertrauen jedem zukünftigen Partner klar und lassen Sie sie wissen, dass Sie diesen Vertrauensbruch nicht ertragen werden.
Lass die Vergangenheit hinter dir
Erkenne, dass deine Vergangenheit anders ist als deine Zukunft. Das schlechte Verhalten einer Person spiegelt nicht die gesamte Menschheit wider.,
Während es klug ist, die gleichen Arten von Menschen und Situationen zu vermeiden, in denen Ihr Vertrauen verletzt wurde, sollten Sie niemals zulassen, dass Ihre vergangenen Erfahrungen Ihre Erwartungen an die Zukunft beeinträchtigen.
Beobachten Sie Ihr Verhalten und bleiben Sie wachsam für alle Anzeichen, dass Ihre Vergangenheit beeinflussen können, wie Sie jetzt auf Menschen reagieren.
Projizieren Sie Ihre eigenen Gefühle der Unsicherheit nicht auf potenzielle neue Partner, sonst können Sie Dinge in ihr Verhalten einlesen, die nicht wirklich existieren.
Denken Sie daran: Sie verdienen es, jemanden zu lieben, und er verdient Ihr Vertrauen.,
Erwägen Sie die Alternative
Denken Sie eine Minute darüber nach, ein Leben ohne Liebe und Kameradschaft zu führen. Klingt nicht sehr ansprechend, oder?
Vielleicht ist der beste Grund, den Menschen wieder vertrauen zu lernen, weil die Alternative schlechter ist. Ohne sinnvolle Beziehungen verliert das Leben viel von seiner Lebendigkeit und seinem Glanz.
Freuen Sie sich 30 Jahre und stellen Sie sich allein und immer noch mit Vertrauensproblemen zerrissen. Betrachten Sie alle Menschen, die in dieser Zeit gekommen und gegangen sind, und diejenigen, die geblieben wären, wenn Sie ihnen nur eine Chance gegeben hätten.,
Dies wird Ihnen helfen, zu akzeptieren, dass das Potenzial für die Liebe das Risiko eines möglichen Herzschmerzes wert ist. Tatsächlich sind die Skalen nicht einmal im Entferntesten ausgeglichen – sie sind fest zugunsten der Liebe gekippt.
Betrachte Alle Zukünftigen Möglichkeiten
Sicher, du hast die letzte Person geliebt. Aber das Schicksal hat eindeutig einen anderen Plan für dich.
Es mag schwer für dich sein, jetzt darüber nachzudenken, aber es gibt jemanden da draußen, der besser für dich ist.
Konzentriere dich darauf, wen du in Zukunft treffen wirst. Vielleicht endete eine Beziehung, damit eine andere beginnen kann.,
Stellen Sie sich all die ersten vor, die kommen werden: das erste Mal, wenn Sie jemanden sehen, die ersten Worte, die ersten Schmetterlinge, der erste Kuss, der erste Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie sich in sie verlieben.
Lassen Sie sich aufgeregt durch diese Premieren. Aufregung ist so ein wirksames Tonikum für Angst. Es wird die Angst beiseite fegen und Sie mit Hoffnung und Optimismus erfüllen, dass jemand Besonderes auf Sie wartet, um sie zu treffen.
Aufregung wird Sie anspornen, die Möglichkeit in jedem Moment anzunehmen und es Ihnen ermöglichen, andere Menschen in die Nähe zu lassen.,
Wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht wieder zu vertrauen, verpassen Sie möglicherweise jemanden, der wirklich unglaublich ist. Wie wir alle werden Sie eines Tages zurückblicken und wissen, dass es einen Grund für das gab, was passiert ist.
Erzählen Sie Ihre Geschichte
Eines Tages, wenn Sie diese perfekte Person finden und sich bereit fühlen, ihnen zu vertrauen, stellen Sie sicher, dass Sie offen über Ihre vergangenen Erfahrungen und Ihre Angst vor zukünftigem Herzschmerz kommunizieren.
Es ist nicht nur gesund, zu Beginn einer neuen Beziehung ehrlich zu kommunizieren, sondern Sie können auch feststellen, dass die neue Person eine ähnliche Geschichte und Ängste hat.,
Verletzlich zu sein und nach einem tiefen Schmerz wieder Vertrauen zu lernen, kann sich manchmal fast unmöglich anfühlen. Sie denken vielleicht, dass es besser ist, allein mit der einzigen Person zu bleiben, der Sie wirklich vertrauen können (sich selbst).
Beziehungen sind jedoch entscheidend für eine Lebensqualität. Ohne die guten Zeiten wären wir nie in der Lage, die guten Zeiten zu schätzen. Es ist also am besten, offen zu bleiben und zu vertrauen, auch wenn Sie betrogen und verletzt wurden.
Liebe kann zu einigen der intensivsten möglichen Schmerzen führen, aber es kann auch das Größte sein, was Sie jemals erleben werden., Schließlich sagte niemand, dass Liebe einfach sein würde.
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