Apfel ist wirklich eine nahrhafte Frucht, die auf der ganzen Welt bekannt ist. Es enthält höhere Mengen an Nahrung, Nährstoffen sowie phenolischen Verbindungen, die zur Verbesserung der Gesundheit und zur Vermeidung verschiedener Arten von Krankheiten beitragen. Es wird normalerweise angegeben, dass der tägliche Verzehr eines Apfels dazu beitragen kann, die Notwendigkeit eines Arztes zu vermeiden. Daher bedeutet es, dass die Frucht für die Gesundheit ausgezeichnet ist. Ärzte empfehlen Einzelpersonen, Äpfel zu konsumieren, um gesund zu bleiben., Abgesehen vom Verzehr der Früchte ist es auch am besten, seinen Saft zu trinken. Viele Menschen bevorzugen es, Apfelsaft zu konsumieren. Der Saft ist sehr lecker sowie lecker. Es kann den Körper gesund und stark machen. Wir werden die Vorteile des Saftkonsums diskutieren.
Apfelsaft ist wirklich ein Fruchtsaft, der durch Mazeration sowie Pressen von Äpfeln hergestellt wird., Der entstehende ausgestoßene Saft kann durch enzymatische sowie zentrifugale Klärung weiter gehandhabt werden, um die Stärke und das Pektin zu eliminieren, die feine Partikel in Suspension halten, und danach pasteurisiert für die Verpackung in Glas -, Metall-oder sogar aseptischen Verarbeitungssystembehältern, oder sogar weiter gehandhabt durch Dehydratisierungsprozesse zu einem Konzentrat. Aufgrund der komplexen und teuren Ausrüstung, die erforderlich ist, um Saft aus Äpfeln in großem Volumen zu extrahieren und zu klären, wird Apfelsaft im Allgemeinen kommerziell hergestellt., In den Vereinigten Staaten wird ungefilterterter frischer Apfelsaft durch kleinere Betriebe in Bereichen höherer Apfelproduktion in Form von nicht geklärtem Apfelwein hergestellt. Apfelsaft gehört zu den häufigsten Fruchtsäften der Welt, zusammen mit der Weltproduktion, die von China, Polen, den Vereinigten Staaten und Deutschland angeführt wird.
Apfelsaft ist eine ausgezeichnete Option für Soda zusammen mit anderen Erfrischungsgetränken, zumal er aus Vitamin C und gesunden Polyphenol-Antioxidantien besteht, die für die gesamte Gesundheit erforderlich sind., Studien legen nahe, dass der Verzehr einer angemessenen Menge Apfelsaft als Teil Ihrer täglichen Ernährung einige Gesundheitsverbesserungen bewirken kann.
Schauen Sie sich einige der gesundheitlichen Vorteile von Apfelsaft an:
1. Fördert die Herzgesundheit
Apfelsaft ist vollgepackt mit Antioxidantien. Es enthält essentielle biochemische Substanzen wie Polyphenole und Flavonoide. Diese Arten von Verbindungen sind großartig bei der Förderung der Herzgesundheit. Kalium wird zusätzlich mit diesen Produkten sowie groß für Herz gesehen. Kalium steuert die elektrische Aktivität des Herzens und verwaltet das Säure-Basen-Verhältnis., Eine Tasse Apfelsaft bietet mehr Kalium als der tägliche Bedarf des Körpers. Der Verzehr von Apfelsaft ist zusätzlich mit einer verringerten Schlaganfallwahrscheinlichkeit verbunden. Häufiger Verzehr von Apfelsaft hilft, die Verhärtung der Arterien wegen der reichen Menge an Vitamin C zu verhindern Apfelsaft senkt den Cholesterinspiegel im Körper und erspart Ihnen so zahlreiche Herzprobleme. Durch den täglichen Verzehr von Apfelsaft entwickeln Sie Resistenz gegen zahlreiche Krankheiten.
2., Apfelsaft zur Gewichtsreduktion
Apfelsaft hat einen niedrigen Heizwert. Apfelsaft hat eine geringe Menge an Natrium, die helfen kann, übermäßiges Wasser durch den Körper freizusetzen. Existenz von zusätzlichem Wasser im Körper gibt auch den Eindruck von Schwere und fettleibig. Apfelsaft ist mit Ballaststoffen gefüllt, die Ihren Magen voll machen und Sie vom Überessen abhalten.
3., Alzheimer-Krankheit
Apfelsaft kann laut Forschern der University of Massachusetts dazu beitragen, sich vom Ausbruch der Alzheimer-Krankheit fernzuhalten, einer Gehirnerkrankung, die durch Gedächtnisverlust und Verwirrung gekennzeichnet ist. Die Wissenschaftler erfuhren, dass Mäuse, die einen Monat lang täglich zwei Gläser Apfelsaft fütterten, bei der Herstellung von Beta-Amyloid, einem Protein, das Plaques im Gehirn bildet, die für die Entstehung der Alzheimer-Krankheit verantwortlich sind, abnahmen erfuhren Website Science Daily., Es müssen jedoch weitere Untersuchungen am Menschen durchgeführt werden.
4. Arthritis
Patienten mit Arthritis sowie rheumatischen Schmerzen können von der Einnahme von Apfelsaft profitieren. Der Saft besteht aus Kalium, das hilft, die Anzeichen von Arthritis zu verhindern und zu bewältigen.
5. Apfelsaft für strahlende Haut
Apfelsaft ist extrem gut für Hautprobleme sowie Haare. Apfelsaft kann als Hausmittel gegen Hautprobleme wie Entzündungen, Juckreiz, rissige Haut, Pickel, Akne und Falten eingesetzt werden. Apfelsaft ist großartig gegen Schuppen., Die Verwendung von Apfelsaft in der Kopfhaut, gefolgt von Waschen nach wenigen Minuten, ist ideal für die Vorbeugung von Schuppen. Roher Apfelsaft besteht aus genügend Vitamin C, das Ihre Bänder, Sehnen sowie die Haut gesund hält, indem es Kollagen produziert
6. Gesunde Schwangerschaft
Schwangere Frauen können ihre Gesundheit durch den Verzehr von Apfelsaft verbessern. Es hilft, Fettleibigkeit während der Schwangerschaft zu verhindern. Der Saft hilft, Anämie zu verhindern. Es enthält Nährstoffe, die sich hervorragend für die Entwicklung des Fötus im Gehirn eignen.
7., Reinigt Leber
Die Alkalität innerhalb der Äpfel hilft bei der Reinigung der destruktiven Toxine / Abfallnebenprodukte aus der Leber zusammen mit der Aufrechterhaltung des pH-Wertes des Körpers. Pektin, das in der Haut des Apfels enthalten ist, fördert das Verdauungssystem.
8. Apfelsaft zur Diabetesprävention
Der Verzehr von Apfelsaft ist mit der Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes verbunden. Die Existenz von Phytochemikalien in Apfel ist großartig in der Blutzuckerregulation., Diese Arten von phenolischen Verbindungen ermutigen die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse, mehr Insulin auszuscheiden und helfen bei der Aufnahme von Glukose aus dem Verdauungstrakt. Apfel, insbesondere der grüne, eignet sich aufgrund seines reichen Fasergehalts hervorragend für Diabetes.
9. Verhindert Asthma
Apfelsaft ist mit Flavonoiden verpackt, das ist wirksam bei der Prävention von Asthmaanfällen. Dieses spezielle Antioxidans macht Ihre Lunge glatt. In einer neueren Forschung hat es entdeckt, dass die positive Assoziation zwischen Lungenfunktion und super antioxidativen Flavonoiden., Der Konsum von Apfelsaft verringert häufig die Wahrscheinlichkeit, Asthma zu entwickeln, um 30-40 Prozent. Asthmapatienten, die häufig Apfelsaft trinken, leiden unter weniger Keuchen und Asthmaanfällen aufgrund großer Mengen an Vitamin C sowie reichlichen Antioxidantien.
10. Verhindert Krebs
Apfelsaft hilft Ihnen, Krebs zu bekämpfen, insbesondere Lungenkrebs sowie Darmkrebs. Die Super-Antioxidantien wie Flavonoide und Phenolsäuren in Apfel sind hilfreich beim Schutz vor Krebs., Apfel ist verwandt mit antimutagener Aktivität, antioxidativer Aktivität, entzündungshemmenden Mechanismen sowie antiproliferativen. Darüber hinaus verhindert es Krebs wie Haut und Brustdrüsen. Apfelsaft zusammen mit schale bietet mehr krebs vorteile, einfach weil quercetin inhalt ist mehr geladen in die schale, in übereinstimmung mit dem American Institute for Cancer Research.
11. Apfelsaft verbessert die Immunität
Apfelsaft hat die ausreichende Menge an Vitamin C, die Ihre Immunität stärkt daher hilft verhindern, dass Sie von vielen Krankheiten, die durch Viren und Bakterien., Die Existenz von Vitamin C und Eisen ist zusätzlich effizient, um Ihre Knochen stärker zu machen.
12. Apfelsaft heilt Verstopfung
Apfelsaft sollte von Personen eingenommen werden, die unter Verstopfungsproblemen leiden. Apfelsaft besteht aus Sorbitol, das hilft, Wasser aus dem Dickdarm in den Dickdarm zu extrahieren und somit einfache Stuhlgänge zu erleichtern. Um die besseren Vorteile davon zu haben, nehmen Sie jeden Tag ein Glas Apfelsaft. Apfel enthält ein natürliches Abführmittel., Wenn sein Saft genommen wird, sorgt für den Stuhlgang und erhöht auch die Darmkraft, um Wasser durch den Magen-Darm-Trakt zu drücken. Stuhlgang verringert auch die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs.
13. Ausgezeichnete Energiequelle
Apfelsaft kommt komplett mit verschiedenen Vitaminen-A, C, E, K, B1, B2, B6 und Folsäure, daher ist es mit Energie geladen. Infolgedessen ist es nur ein großartiges Getränk, um Ihre Energie nach körperlicher Betätigung wiederherzustellen.
14. Geringeres Demenzrisiko
Einige Untersuchungen zeigen, dass Apfelsaft die Wahrscheinlichkeit von Demenz bei älteren Menschen verringert., Apfelsaft verlangsamt die Alterung des Gehirns und hilft, es länger scharf zu halten.
15. Augengesundheit
Der Vitamin-A-Gehalt im Apfelsaft ist ideal für die Augengesundheit. Es hält das Sehvermögen scharf und schützt das Auge vor Augenerkrankungen wie Glukom, Makuladegeneration, Katarakt und anderen degenerativen Erkrankungen des Auges
16. Haar
Kopfhautprobleme wie Schuppen und Juckreiz können zusammen mit der topischen Anwendung von Apfelsaft und seinem täglichen Verzehr kontrolliert werden., Die Mineralien im Apfelsaft führen dazu, dass die Haarfollikel stärker und zusätzlich aller Infektionen der Kopfhaut vorbeugen.
17. Colon Cleanser
Apfelsaft ist ein ausgezeichneter Darmreiniger sowie hält den Darm sauber und hilft, das Auftreten von Darmkrebs zu verhindern. Verbrauchen Sie ein Glas Apfelsaft, in dem etwas Zitronensaft hinzugefügt wurde, täglich für bessere Ergebnisse.
18. Leber
Apfelsaft wird erkannt, um alle Giftstoffe aus der Leber zu reinigen und zusätzlich den pH-Wert des Körpers aufrechtzuerhalten., Die Ballaststoffe und Pektine in Äpfeln sind ideal für das Verdauungssystem, die bei einer besseren Verdauung helfen.
19. Nierenreiniger
Apfelsaftaufnahme funktioniert gut für das bessere Funktionieren der Nieren, da der Wassergehalt im Saft hilft, schädliche Giftstoffe durch das Organ auszuspülen und effektiv zu reinigen.
20. Reduziert Cholesterin
Apfelsaft ist voll von Pektinfasern, die die Möglichkeit haben, sich mit Cholesterin im Blut zu vermischen und es zu eliminieren., Der heutige Lebensstil ist so, dass wir unwissentlich oder wissentlich Fast Food sowie frittiertes Essen essen. Selbst Jugendliche Ende 20 sind mit einer Hypercholesterinämie konfrontiert (erhöhtes schlechtes Cholesterin und Triglyceride). Wenn der tägliche Verzehr eines Glases Apfelsaft Ihnen helfen kann, vor schweren Herzerkrankungen zu schützen, warum nicht!
21. Verbessert die Funktionen und die Gesundheit der Lunge
Britische Forschungen haben herausgefunden, dass Flavonoide sowie Quercetin zusammen mit Vitamin C in Äpfeln die Gesundheit und Funktionen der Lunge unterstützen., Die Vorteile von Apfelsaft enden nicht nur hier, es ist auch wichtig, die Lunge vor Krebs zu schützen.
Wie man Apfelsaft herstellt
Äpfel können in jeder Art von Entsafter entsaftet werden, um klaren Saft zu erhalten. Sie müssen die Äpfel schneiden und die Samen entfernen, obwohl nicht die Schale, kurz bevor Sie sie in den Entsafter geben. Wenn Sie einen Mixer verwenden, um den Saft der Äpfel, müssen Sie etwas Wasser auf der Mischung hinzufügen, oder Sie werden ein dickes Fruchtfleisch erhalten.
Während Apfelsaft allein ausgezeichnet ist, können Sie Ihrem Saft auch andere Zutaten hinzufügen, um viel mehr gesundheitliche Vorteile zu erzielen., Äpfel passen gut zu Karotten, Sellerie, Orangen, Spinat, Rüben und vielen anderen Früchten und Gemüsen.
1. Apfelorangensaft
Zutaten
- 1/2 roter Apfel
- 1 Zoll (ca.) Stück Gurke, geschält
- 1 sehr saftige und süße Orange
- 4 Zoll Stück Karotte (eine mittelgroße Karotte ist in Ordnung)
- 1/2 C Wasser (oder verwenden Sie auf Wunsch Orangensaft)
Wegbeschreibung
- Verwenden Sie Ihren Mixer (ich habe einen Vitamix, einen Hochleistungsmixer, der buchstäblich alles püriert – zu Ihrer Information).,
- Werfen innerhalb der zutaten, weichsten zu härtesten.
- wasser hinzufügen, dann mischen auf hohe bis glatt. Auf Wunsch mit Wasser verdünnen.
- Gießen und servieren.
Verwenden Sie sehr kaltes Wasser, wenn Sie mehr von einem matschigen Getränk möchten. Oder Sie können einfache Popsicles herstellen, indem Sie Mischung in Eiswürfelschalen gießen, zusammen mit Plastik einwickeln und dann einen Zahnpflücker in jeden Würfelabschnitt einführen. Über Nacht einfrieren. Genießen!
2., Fenchel, Heidelbeere & Apfelsaft
Zutaten
- 1 kleine Fenchelbirne
- 1 Apfel
- , entkernt und gehackt
- 85g gefrorene Blaubeeren
- 1 TL Zitronensaft
Richtungen
- Oben und unten von der Fenchelzwiebel abschneiden und in Stücke schneiden.
- Fenchel, Apfel und gefrorene Blaubeeren gemäß den Anweisungen des Herstellers durch den Entsafter geben, dann im Zitronensaft umrühren und ebenfalls sofort servieren.
3., Cranberry-Apfel-Spritzer
Zutaten
- 2 Tassen gekühlter trockener Weißwein, alkoholfreier Wein oder Apfelsaft
- 1 Tasse gekühlter Cranberry-Apfelsaft
- 1 Tasse gekühltes Sprudelwasser
- Apfelscheiben, falls gewünscht
- Frischer Minzzweig, falls gewünscht
Anfahrt
- Wein, Saft und Mineralwasser mischen.
- Auf Eis servieren. Auf Wunsch mit Apfel und Minze garnieren.
4., Heißer Karmelapfelsaft
Zutaten
- 2 Tassen Apfelsaft
- 3 Esslöffel Karamellsirup (wie Hershey ‚ s®)
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/2 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
- 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/4 Tasse Schlagsahne oder nach Geschmack (optional)
- Apfelsaft, Karamellsirup, Zimt und Muskatnuss bei mittlerer Hitze in einem Topf verquirlen.
- Kochen und schneebesen zügig, bis Mischung heiß ist, obwohl nicht kocht, ca.,
- Vanille hinzufügen; kochen und noch 1 Minute umrühren.
- In Becher gießen und mit Schlagsahne belegen.
