Erfahren Sie, wie Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme als Diabetiker richtig verwalten
Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, ist eines der ersten Dinge, die Ihr Gesundheitsteam besprechen wird, wie wichtig es ist, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Dies erfordert einige Anpassungen in Ihrem täglichen Leben, insbesondere wenn es um Ihre Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitsaufnahme geht. Viele Menschen wissen nicht, dass das, was sie trinken, genauso viel Einfluss auf ihren Körper hat wie die Mahlzeiten, die sie konsumieren., Das Ziel für Diabetiker ist es, Getränke mit einem hohen Anteil an Kalorien und Kohlenhydraten zu vermeiden, aber wenn Sie noch nie viel darüber nachgedacht haben, was Sie vorher trinken, kann es eine Herausforderung sein, genau zu wissen, welche Optionen am gesündesten sind und welche eher negative Auswirkungen haben.
Hier ist ein grundlegender Leitfaden, der Sie bei der Auswahl Ihrer Optionen unterstützt:
Sie können Kaffee trinken, nur sicher sein, dass er ungesüßt ist, und die Anzahl der Tassen begrenzen, die Sie pro Tag haben.,
Zugelassene Getränke für Diabetiker
Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sich zuerst an diese Getränke wenden, um Ihren Durst zu stillen.
“ Wasser: Ohne Zweifel ist es wichtig, den Wasserverbrauch deutlich zu erhöhen. Da es keine Kohlenhydrate, Zucker oder Kalorien enthält, ist es das ideale Getränk für Diabetiker. Wenn der Geschmack zu langweilig wird, können Sie einen Hauch von Geschmack hinzufügen, indem Sie ihn mit Saft aus Zitrusfrüchten infundieren.
“ Milch: Das Kalzium und Vitamin D in Milch ist für die Ernährung eines Diabetikers unerlässlich., Der Schlüssel ist jedoch, Ihre Portionsgröße zu begrenzen und von Vollmilch auf fettarme oder Magermilch umzusteigen.
“ Tee: Grün – und Kräutertees bieten etwas mehr Geschmack als Wasser und bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere für das Herz. Ungesüßte Eistees sind auch eine gute Option für etwas Erfrischenderes.
“ Kaffee: Wenn Sie ohne Ihre Tasse Kaffee nicht durch den Tag kommen, gibt es keinen Grund zur Panik. Sie können Ihre Kaffeegewohnheit beibehalten, aber achten Sie darauf, sie ungesüßt zu halten und die Anzahl der Tassen pro Tag zu begrenzen.,
Viele alkoholische Getränke sind voller Kalorien und Zucker, was sie auf die Liste der zu vermeidenden Getränke für Diabetiker setzt.
Getränke für Diabetiker, um sich von
fernzuhalten Dies sind die Getränke, von denen Sie Abstand nehmen möchten, wenn Sie es ernst meinen, Ihren Diabetes unter Kontrolle zu bringen.
“ Fruchtsaft: Fruchtsaft kann tatsächlich in jede Kategorie fallen. Solange es 100% saft – und zuckerfrei ist, kann es sicher sein, in Maßen zu trinken. Die bessere Alternative ist, echtes Obst zu essen, wenn Sie ein Verlangen befriedigen müssen.,
“ Soda: Soda gehört zu den schlimmsten Dingen, die Sie trinken können, wenn Sie an Diabetes leiden. Es ist voller Zucker und hat viel Kalorien. Es ist am besten, der kohlensäurehaltigen Flüssigkeit in all ihren Variationen zu widerstehen, einschließlich der Diätform.
“ Alkohol: Viele Arten von Spirituosen sind voller Kalorien und Zucker, was sie im Allgemeinen auf die schlechte Liste der Getränke für Diabetiker setzt. Wenn Sie ab und zu ein alkoholisches Getränk haben möchten, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam, um sicherzustellen, dass es Ihre Rezepte nicht beeinträchtigt, trinken Sie nur zu den Mahlzeiten und vermeiden Sie Mixgetränke.,
“ Energy Drinks: Im Allgemeinen können Energy Drinks für die Gesundheit einer Person schädlich sein, aber ihre Auswirkungen werden für jemanden mit Diabetes verstärkt. Es ist bekannt, dass sie den Blutzuckerspiegel erhöhen, Insulinresistenz verursachen und den Blutdruck erhöhen.
Je gebildeter Sie bei Ihrer Auswahl sind, desto einfacher wird es, die richtigen Entscheidungen bei der Auswahl Ihrer Getränke zu treffen.
Fragen zu Diabetes? Kontaktieren Sie uns
Es ist wichtig, eine starke Beziehung zu Ihrem Arzt und seinem Team von Gesundheitsdienstleistern zu haben, um Ihre Gesundheit zu verwalten., Wenn Sie Bedenken über Ihren Diabetes haben, ist Paradise Medical Group hier, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie einen Termin benötigen, kontaktieren Sie uns oder rufen Sie 530/872-6650 an.
KONTAKTIEREN Sie UNS
