Was ist das alte Sprichwort? Glückliche Füße, glückliches Leben? Okay, vielleicht hat das eigentlich niemand gesagt,aber das sollten sie. Unsere Füße müssen zwei der am meisten unterschätzten Körperteile sein.
Egal, ob Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, um Kiddos nachzujagen oder einfach nur bei der Arbeit um den Wasserkühler herumstehen, Ihre Füße lecken und bekommen im Gegenzug kaum einen TLC. Aber ein Epsom Salt Foot Soak ist der perfekte Weg, um diese Babys nach einem langen Tag zu entspannen.,
Ein heißes Einweichen beruhigt die Muskeln, hydratisiert die Haut und kann Schmerzen lindern, wenn Sie stundenlang stehen oder in unbequemen Schuhen gehen. Außerdem kann Epsom-Salz helfen, Schwellungen zu reduzieren und Bakterien und Blasen fernzuhalten.
Epsom Salt Foot Soak
Epsom salt ist eigentlich überhaupt kein Salz. Es ist eine natürlich vorkommende Mineralverbindung aus Magnesium und Sulfat. Weil es voll von nützlichen Mineralien ist, wird es oft in Schönheits -, Haushalts-und Gartenrezepten verwendet. Aber es sind wirklich die gesundheitlichen Vorteile von Epsom Salt, die am meisten hervorstechen.,
Die Kombination von Magnesium und Sulfat ist ein hochwirksames Tonikum für alle Arten von Beschwerden. Und einfach die Füße darin zu tränken, kann Ganzkörpervorteile haben, die von verbessertem Schlaf bis hin zu weniger Schmerzen reichen—und alles dazwischen.
4 Vorteile eines Epsom Salt Foot Soak
Verhindert Magnesiummangel
Magnesium ist wichtig für die Gesundheit, aber Dinge wie zu viel Alkohol trinken, Magenverstimmung haben oder zu viel Kalzium zu sich nehmen können die Speicher erschöpfen., Und leider haben herkömmliche Anbaumethoden den Boden aufgebraucht, so dass es einen Mangel an Magnesium in der Nahrung gibt, die Sie essen.
Nur ein Epsom Salt Foot Soak kann den Magnesiumspiegel drastisch erhöhen und die Körperfunktionen wie Muskelkontrolle, Energie und die Fähigkeit zur Beseitigung von Giftstoffen verbessern. Wenn Sie jemals Muskelkrämpfe oder einen Krampf in Ihrem Augenlid hatten, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass Sie Magnesiummangel haben.
Lindert Schmerzen und Entzündungen
Das Einweichen in warmes Wasser ist eine der ältesten Formen der Naturmedizin., Fügen Sie Epsom Salz hinzu und Sie haben ein hoch therapeutisches Mittel gegen Schmerzen und Entzündungen. Magnesium entspannt die Muskeln, während das warme Wasser die Durchblutung erhöht und die Schmerzrezeptoren in der Haut verwirrt.
Verbessert den Schlaf
Jeder weiß, dass Stress und Schlaflosigkeit Hand in Hand gehen. Epsom-Salz hilft nicht nur, die Muskeln zu entspannen, sondern hilft auch, den Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Und da ein Magnesiummangel Stress verschlimmern kann, kann die Steigerung der Magnesiumaufnahme einen tiefgreifenden Einfluss auf das Stressniveau und die Schlafqualität haben.,
Zieht Giftstoffe aus
Wir sind alle praktisch die ganze Zeit Toxinen ausgesetzt. Und wenn wir überwältigt sind, fällt es unserem Körper möglicherweise schwer, sie zu beseitigen. Epsom-Salz ist ein natürlicher Weg, um Giftstoffe zu entfernen und niedrige Mineralvorräte aufzufüllen – Mineralien, die in Tausenden von Stoffwechselprozessen benötigt werden, um optimal zu funktionieren.
Die Füße sollen einige der größten Poren (in Größe und Menge) von überall auf dem Körper haben. So kann die Entgiftung durch die Füße genauso effektiv und effizient bei der Beseitigung von Giftstoffen sein wie ein Ganzkörperbad.,
Wie man ein Epsom Salt Foot Soak macht
Offensichtlich ist der Hauptbestandteil in diesem Fußbad Rezept Epsom Salz, aber ich mag es, andere reinigende und entspannende Zutaten hinzuzufügen, um mein Einweichen vorteilhafter zu machen.
Kamille
Ich bin ein wenig besessen von getrockneter Kamille und verwende sie in praktisch allem. Kamille ist eine entspannende Pflanze, die hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Es ist auch antiseptisch, was hilft, die Füße sauber und pilzfrei zu halten.
Bentonit-Ton
Bentonit-Ton ist ein quellender Ton., Wenn es anschwillt, fängt es Giftstoffe wie einen Schwamm ein und führt sie aus dem Körper. Es ist auch voll von nützlichen Mineralien, die helfen können, den Körper zu nähren.
Ätherische Öle
Neben dem Hinzufügen eines Aromatherapie-Aspekts können ätherische Öle helfen, Bakterien loszuwerden, Muskeln zu entspannen und raue Haut zu erweichen. Hier sind einige meiner Favoriten:
- Zedernholzöl ist antiseptisch und antimykotisch.
- Zypressenöl ist ein antiseptisches und natürliches Deodorant, das es perfekt für Fußgerüche macht.
- Lavendelöl ist ein Favorit für Entspannung., Es ist auch ein natürliches Schmerzmittel und kann helfen, schmerzende Muskeln und Gelenke zu beruhigen.
- Thymianöl beruhigt müde Muskeln und hat antiseptische Eigenschaften.
Fügen sie alles zusammen und sie haben sich eine erstaunliche fuß einweichen, dass auch bietet volle körper vorteile.
Wie für das Bad selbst, finden Sie einfach ein großes Waschbecken oder Fußbad. Füllen Sie das Becken mit genügend warmem Wasser, um die Füße zu bedecken, dann fügen Sie Ihren Fuß einweichen und rühren, um sich aufzulösen. Lassen Sie Ihre Füße bis zu einer Stunde einweichen, während Sie sich zurücklehnen, entspannen und ein gutes Buch lesen oder ein Glas Wein genießen., Das Epsom Salz kümmert sich um den rest.
Dieser Beitrag wurde von Dr. Jennifer Haley, einer vom Board zertifizierten Dermatologin mit langjähriger Erfahrung in der medizinischen, kosmetischen und chirurgischen Dermatologie, medizinisch überprüft. Erfahren Sie mehr über Hello Glow ‚ s medical review board hier. Wie immer ist dies keine persönliche medizinische Beratung und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.,
Epsom Salz Fuß Tränken
Materials
- 1 1/2 cups Epsom salt
- 1/4 cup bentonite clay
- 1/4 cup dried chamomile
- 1/4 cup baking soda optional, but great from a little extra relaxation
- 15 drops essential oils of your choosing
Instructions
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Combine all ingredients and mix well.,
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Füllen Sie ein Becken mit warmem Wasser, bis es tief genug ist, um die Füße zu bedecken, und geben Sie dann 1/2 Tasse der Epsom-Salzmischung in das Wasser.
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Tränken Sie Ihre Füße für 30 bis 60 Minuten.,
Hinweise
Bewahren Sie alle verbleibenden Einweichsalze bis zu 3 Monate in einem verschlossenen Glas auf der Badtheke auf.
