- GOMAD – Gallone Milch pro Tag – diktiert, dass Sie genau das tun, um Muskelmasse zu gewinnen
- Es ist eine Diät, die als einfache Möglichkeit für Bodybuilder verkauft wird, 2.600 Kalorien pro Tag hinzuzufügen
- Fans, die online „Gewinne“ zeigen, loben GOMAD, aber Ernährungswissenschaftler warnen davor
- Hohe Kalziumaufnahme wurde mit Verstopfung und Krebs in Verbindung gebracht, Experten sagen
Eine Bodybuilding-Diät, bei der fast vier Liter Milch pro Tag getrunken werden, erfreut sich wachsender Beliebtheit-Experten haben jedoch gewarnt, dass sie schädlich ist .,
GOMAD-Gallone Milch pro Tag – wird von Fans als billige und einfache Möglichkeit für diejenigen gefeiert, die ihre Körpermasse erhöhen möchten, um ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen.
Anhänger teilen ihre „Vorher und Nachher“ – Bilder in sozialen Medien, aber Ernährungswissenschaftler warnen, dass die extrem hohe Aufnahme von Kalzium ein Krebsrisiko darstellt und den Verdauungstrakt belastet.,
Die Diät gibt es schon seit vielen Jahren und ist auf Online-Training und Bodybuilding-Foren für einige Zeit, aber ein kürzlich erschienener Artikel von Mel Magazin hervorgehoben die Gesundheitsrisiken für Fans.,
Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Kalziumaufnahme mit Prostatakrebs gefunden, sagte Summer Yule, ein Ernährungswissenschaftler in Connecticut, der Veröffentlichung.
‚ Wenn Sie so viel Milch trinken, liegt eine Person über dem Doppelten der tolerierbaren oberen Kalziumaufnahme für Erwachsene.
Eine hohe Kalziumaufnahme ist mit Verstopfung und … anderen Gesundheitsrisiken verbunden.,“
Ehemalige GOMAD-Anhänger, die von der Zeitschrift interviewt wurden, klagten über Blähungen und Blähungen, und andere sagten, dass sie es nur ungern noch einmal versuchen würden, da sie neben der Muskelmasse auch viel Fett gewonnen hätten.,3″>
GOMAD tut, was auf der Verpackung steht., Zusätzlich zu den verzehrten Mahlzeiten muss der GOMADINGER eine Gallone Milch pro Tag trinken.
Die Kalorienzahl für Vollmilch beträgt rund 68 pro 100ml. Eine US-Gallone Vollmilch – oder 3,8 Liter-würde daher satte 2,584 Kalorien pro Tag hinzufügen.
Viele Bodybuilder und Powerlifter ergänzen ihre Ernährung mit Protein-Shakes mit Molke – dem flüssigen Nebenprodukt der Käseherstellung-und Fans von GOMAD sagen, dass dies eine billigere Alternative oder sogar Ergänzung ist.
Vollmilch mit einem Fettgehalt von 3,7 Prozent liefert ebenfalls 3.,5 gramm Protein pro 100 ml, was bedeutet, dass eine US-Gallone Milch 133gramm des Proteins hinzufügen würde, das viele Bodybuilder verzweifelt bei jeder Gelegenheit zu ihrer Ernährung hinzufügen möchten.
Ein 200 ml Glas halbentrahmte Milch liefert 35 Prozent des täglichen Kalziumbedarfs eines Erwachsenen und 13 Prozent des täglichen Proteinbedarfs eines erwachsenen Mannes.
