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Ist es ein Vogel? Ist es ein Flugzeug? Kein…. es ist ein superfood!

Während Superfoods tatsächlich nicht fliegen können und ich nicht versprechen kann, dass das Essen Ihnen super menschliche Kräfte verleiht (wie den massiven Kraftschub, den Spinat Popeye verleiht), betonen die NHS ihre Bedeutung bei der Vermeidung langfristiger Krankheiten.

Die 10 besten Superfoods

Wenn Sie so etwas wie ich sind, fällt es Ihnen manchmal schwer und zeitaufwendig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren., Aber mit diesen leicht verfügbaren Zutaten zusammen mit einigen leckeren Rezepten, die leicht zu peitschen sind, können Sie sich einige ziemlich coole Superkräfte holen! Nun, vielleicht nicht, aber Sie werden sich sicherlich mit einigen der gesündesten Lebensmittel füllen.

1. Knoblauch

   Es ist vielleicht nicht das beste Kompliment für ein Gespräch, aber es ist sicherlich das perfekte Kompliment für viele Rezepte, wie dieses Knoblauchrisotto. Es ist eine der unverzichtbarsten Zutaten und kann sogar als rohes Superfood in Dressings, Salsa und Butter verwendet werden.,
   

2. Heidelbeeren

   Wenn Superfood-Smoothies dein Ding sind, dann musst du diese Beeren in deinen Mixer werfen. Sie sind nicht nur voller Geschmack, sie packen auch einen kraftvollen Nährstoffpunsch und sind eines der Superfoods zur Gewichtsreduktion.

   

3. Brokkoli

   das ist der Klassiker. Wann immer ich mich nicht entscheiden kann, welches Grün ich auf meinem Teller haben möchte, wähle ich Brokkoli immer wegen seines Rufs als ursprüngliches Superfood., Und es ist einfach, sich in ein köstlich cremiges Gemüsegnocchi zu verwandeln – ja bitte!

   

4. Oats

   Es wird nicht viel einfacher, als eine Ladung dieser Jungs in Ihre Schüssel zu gießen. Es scheint unfair, so viele ernährungsphysiologische Vorteile für so wenig Aufwand zu bekommen, aber wir werden es nehmen. Ob mit Brei, Joghurt, Honig, frischem Obst…. diese faserigen Körner können einer ganzen Reihe von Lebensmitteln Nahrung hinzufügen.,

   

5. Eier

   Es spielt keine Rolle, was zuerst kam Seien wir einfach dankbar, dass Hühner Eier legen. Sie sind eine wesentliche Proteinquelle und wenn Sie eine neue Art des Kochens knacken möchten, schauen Sie sich das Rezept für Dukkah-gerollte nahöstliche Eier an.

   

6. Spinat

   Obwohl es Sie möglicherweise nicht so stark macht wie Popeye Es ist ein rohes Superfood zur Gewichtsreduktion, das auch seine Nährstoffe beibehält gekocht., Es passt zu allem, von einem Salat bis zu einem Curry und verleiht diesem Süßkartoffel-Spinat-Curry sicherlich eine nette Note.

   

7. Kakao nibs

   Ja… Es ist im Grunde Schokolade – booya! Kakao nib Aromen reichen überall von extrem bitter bis super süß. Sie eignen sich hervorragend zum Streuen in einen Superfood-Smoothie oder eine Kuchenmischung und können Ihren herzhaften Snacks einige wirklich interessante Aromen verleihen.

   

8. <

   Lass diesen nicht aus deinem Warenkorb springen., Der ölreiche Fisch gibt Ihnen die Energie, unter den stärksten Strom zu schwimmen. Befolgen Sie dieses mexikanische Lachssteakrezept und Ihr Gaumen springt wie ein Haufen Hombres auf einem Mariachi-Festival herum.

   

9. Mandeln

   Sie könnten diese mit Nährstoffen gefüllten Schalen vernachlässigen. Sie sind absolut vollgepackt mit Ballaststoffen. Sie können roh gegessen oder zu Salaten, Aufläufen, thailändischen Gerichten und vielem mehr hinzugefügt werden.,

   

10. Kale

    Es ist nicht mehr das neue Kind auf dem Block, da dieses Mitglied der Kohlfamilie für eine Weile als Superfood erkannt wurde. Und es ist das ganze Jahr über für Sie zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen.