Irish sea moss hat einen Moment. Prominente sprechen darüber in den sozialen Medien, und die Verbraucher strömen als das neueste Ernährungswunder darauf. Die Frage ist: Führt der ganze Hype zu tatsächlichen Vorteilen für die Gesundheit?
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Aug., 20, 202003:58
Was ist Meer Moos?
Irish sea moss ist eine Art der Rotalgen gefunden, die auf die Küsten des Nordatlantik umliegenden Irland, Europa und Nordamerika. Seit Hunderten von Jahren wird es für medizinische Zwecke verwendet. Tatsächlich erhielt es seinen Namen, weil es während der Hungersnot der irischen Kartoffel in den 1800er Jahren oft als Nährstoff-und Nahrungsquelle verwendet wurde. Wie viele Algen enthält Irish Sea Moss große Mengen bestimmter Nährstoffe, einschließlich Folsäure, Vitamin K, Eisen, Jod, Magnesium und Kalzium.,
Sie haben wahrscheinlich Irish Sea Moss in Produkten konsumiert, ohne es überhaupt zu wissen, wenn man bedenkt, dass sein Extrakt Carrageenan wird in Hunderten von Lebensmitteln (und Kosmetika) als stabilisierendes und gelierendes Mittel verwendet. Es wird auch oft roh verkauft und erscheint häufig als Zutat in Wellness-fokussierten Nahrungsergänzungsmitteln, Meeresmoos-Gelen, Irish Sea Moss-Pulver und Hautpflegeprodukten.
Was sind die Vorteile von Meeresmoos? Befürworter der Algen, die oft als Superfood angepriesen werden, behaupten, sie könnten die Immunität stärken, die Verdauung verbessern und Ihre Haut zum Leuchten bringen., Es kann sogar Halsschmerzen zähmen, sagen sie.
Halten die gesundheitsbezogenen Aussagen der Wissenschaft stand?
Aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte, ihres Proteingehalts und ihrer Ballaststoffe wurde Meeresgemüse oft als „funktionelle Lebensmittel“ angesehen, was bedeutet, dass sie gesundheitliche Vorteile bieten, die über die bloße Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen hinausgehen. Eine Studie, die in der September 2015-Ausgabe von Phycologia veröffentlicht wurde, schlug beispielsweise vor, dass das Hinzufügen kleiner Mengen Algen zu Lebensmitteln wie Hot Dogs und Tiefkühlpizza dazu beitragen kann, die Rate von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.,
Nur sehr wenige Studien haben sich intensiv mit irischem Meeresmoos befasst. Diejenigen, die darauf hindeuten, dass ein potenzieller Nutzen mit einer gesünderen Mikrobiota verbunden sein kann. Eine 2015 in BMC Complementary Medicine and Therapies veröffentlichte Tierstudie ergab, dass Meeresmoos Präbiotika liefern kann — eine Art Ballaststoffe, die als Nahrung für Probiotika dienen und ihnen helfen, ihre Arbeit besser zu erledigen—, die die Darmgesundheit fördern.
Die Nährstoffbestandteile der Algen scheinen etwas von dem Ort abhängig zu sein, an dem die Pflanze geerntet wurde., Wissenschaftler lernen immer noch, wie gut wir dieses Meeresgemüse verdauen und metabolisieren.
Mehr ist nicht unbedingt besser
Meeresmoos kann sich bei übermäßiger Einnahme negativ auf die Gesundheit auswirken. Einer der Gründe dafür ist die hohe Joddichte. In kleinen Mengen kann Jod bei der Gesundheit der Schilddrüse helfen, aber wenn es zu viel konsumiert wird, zeigen Studien, dass es zu Schilddrüsenfunktionsstörungen führen kann, einschließlich Hypothyreose und sogar Schilddrüsenkrebs. Überschüssiges Jod kann auch besonders schädlich für Kinder sein. Jodtoxizität kann Übelkeit und Durchfall verursachen.,
Für alle, die Irish Sea Moss Supplements anstelle von rohem Irish Sea Moss ausprobieren möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Nahrungsergänzungsindustrie nicht reguliert ist, was es den Verbrauchern schwer machen kann, zu entschlüsseln, welche Irish Sea Moss Supplements von guter Qualität sind und welche nicht. Eine Fülle von Online-Videos, die behaupten, Verbrauchern dabei zu helfen, gefälschte oder echte Seemosen zu identifizieren, kann die Auswahl eines Produkts von guter Qualität noch verwirrender machen.
Was ist das Endergebnis?
Irish sea moss hat einen hohen Nährstoff-Profil und können einige Vorteile bieten, um Ihre Gesundheit., Es gibt jedoch immer noch wenig Beweise, um die mit den meisten Produkten verbundenen gesundheitsbezogenen Angaben zu untermauern. Wenn Sie daran interessiert sind, Irish Sea Moss zur Steigerung Ihrer Gesundheit zu verwenden, konsultieren Sie am besten zuerst Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater. Sie können feststellen, ob Irish Sea Moss das Richtige für Sie ist. Möglicherweise können sie auch Anleitungen zur Verwendung und zum Finden hochwertiger Produkte anbieten.
