In diesem Artikel:
Brustverstopfung, ein Gefühl von Enge und Schwere in der Brust, weist häufig auf eine Atemwegsinfektion hin.
Diese Atembeschwerden treten als Folge einer Flüssigkeitsansammlung in der Lunge aufgrund übermäßiger Schleimproduktion auf.
Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren und Maßnahmen zur Behandlung dieses Zustands zu ergreifen, um einen Sauerstoffmangel im Körper zu verhindern.,
Hausmittel gegen Bruststauung
Sie können die folgenden Therapien zu Hause ausprobieren, um Ihre Bruststauung schneller zu lindern.
Gurgeln mit warmem Salzwasser
Gurgeln häufig mit warmem Salzwasser ist ein traditionelles Mittel gegen Bruststau. Es hilft, die Viskosität des Schleims für eine einfache Vertreibung zu reduzieren und lindert die Reizung im Hals.,
Eine Studie zeigte, dass einfaches Gurgeln mit klarem Wasser bei allgemein gesunden Menschen von Vorteil sein kann, um Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern. (1)
Wie zu verwenden:
- Hinzufügen 1 teelöffel salz zu einem glas von warmem wasser und rühren zu lösen.
- Gurgeln Sie mit dieser Salzwasserlösung für einige Sekunden.
- Zwei-bis dreimal wiederholen, bis die Überlastung beseitigt ist.,
Dampf einatmen
Dampfinhalation befeuchtet die Schleimhäute und macht den Schleim wässrig, wodurch er leicht durch Husten ausgestoßen werden kann. (2)
Wie zu durchführen:
- Gießen heißer wasser in eine große schüssel und fügen sie ein paar tropfen ätherisches öl, wie eukalyptus, tee baum, lavendel, thymian, grapefruit, kamille, oder pfefferminze öl. Eukalyptusöl enthält Cineol, ein mukoaktives Mittel. (3)
- Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und lehnen Sie sich über die Schüssel.,
- Halten Sie einen beträchtlichen Abstand zwischen dem heißen Wasser und Ihrem Gesicht ein, um Beschwerden zu vermeiden.
- Atmen Sie die Dämpfe tief ein, solange Sie sich wohl fühlen.
- Wiederholen Sie die Dampfinhalation zwei-bis dreimal täglich, bis die Stauung gelindert ist.
Hinweis: Schwangeren Frauen, Kleinkindern, hypertensiven Personen und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird empfohlen, Dampfinhalation zu vermeiden.,
Verzehren Sie eine Mischung aus Honig
Honig Mit starken antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften kann Honig helfen, die zugrunde liegende Infektion zu bekämpfen, die Schleimbildung verursacht.
Darüber hinaus kann die feuchthaltende Wirkung von Honig dazu beitragen, den in Ihren Atemwegen eingeschlossenen Schleim abzuwässern und dessen Austreibung zu erleichtern. (4)
Studien ergaben auch, dass Honig als Hustenmittel wirksam ist., (5) (6) Die Verwendung von Honig zur Beseitigung von Bruststauungen bei Kindern führte jedoch zu leichten Nebenwirkungen wie Nervosität, Schlaflosigkeit und Hyperaktivität.
Wie zu verwenden: Es ist in der regel als sicher zu geben 2,5 ml honig zu kinder im alter von 1 jahr oder oben kurz vor dem schlafengehen. Die empfohlene Dosis Rohhonig kann direkt verzehrt oder in warmem Wasser als Tonikum gelöst werden.
Hinweis: Die Abgabe von Honig an Kinder unter 1 Jahr muss vermieden werden. Honig kann mit Botulismus-Sporen kontaminiert sein, die bei Säuglingen zu Vergiftungen führen können.,
Honig ist ein relativ mildes und sicheres therapeutisches Mittel, das bei Einnahme in den empfohlenen Mengen wahrscheinlich keine nachteiligen Nebenwirkungen verursacht.
Tragen Sie eine warme Kompresse mit Zwiebel (Zwiebelumschlag) auf
Wenn Sie auf die Brust gelegt werden, aus dem Umschlag sickert in die Haut, um den koagulierten Schleim aufzubrechen., Zwiebeln werden auch schleimlösende Eigenschaften zugeschrieben, die bei der Ausdünnung der Schleimsekrete weiter helfen können.
Obwohl diese Zusatztherapie nicht viel wissenschaftliches Verdienst hat, erfreut sie sich einer beträchtlichen anekdotischen Beliebtheit.
Wie benutzt man:
- Zwei Zwiebeln schälen und dünn in Scheiben schneiden und die Scheiben dämpfen, bis sie weich werden.
- Tupfen Sie die gedämpften Zwiebeln mit einem sauberen Küchentuch trocken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
- Wickeln Sie die gedämpften Zwiebeln in ein weiches Baumwolltuch, sammeln Sie die Enden und binden Sie sie zu einer Kompresse zusammen.,
- Lassen Sie den Zwiebelumschlag auf eine angenehm warme Temperatur abkühlen und legen Sie ihn dann auf die Brust des Patienten.
- Lassen Sie den warmen Umschlag auf der Brust sitzen, bis er vollständig abgekühlt ist. Diese sanfte Wärmetherapie kann auch auf den Rücken angewendet werden, um Husten zu lindern.
- Wenn der Umschlag abgekühlt ist, können die Zwiebelscheiben durch erneutes Dämpfen für einige Minuten wiederverwendet werden.
Sie können dieser Mischung auch Ingwer oder Knoblauch hinzufügen, um zusätzliche therapeutische Wirkungen zu erzielen. Alternativ können Sie eine einfache warme Kompresse oder einen Heißwasserbeutel verwenden.,
Vorsicht: Um das Risiko von Verbrennungen durch den Umschlag zu vermeiden, verwenden Sie keine Verbrühungen-heiße Zwiebeln. Auch Zwiebelsaft, der direkt auf der Haut aus dem Baumwolltuch sickert, kann bei manchen Menschen zu leichten Reizungen führen.
Tragen Sie einen Vapor Rub auf
Ein vapor Rub enthält im Allgemeinen Inhaltsstoffe mit abschwellender und beruhigender Wirkung wie Kampfer, Menthol und Eukalyptusöl.
Die milde Kühlwirkung des Dampfes tröstet die gereizte Nasenschleimhaut und ermöglicht eine relativ ungehinderte Atmung., (7)
Vorsicht: Vermeiden Sie es, Dampf auf der Innenseite Ihrer Nase zu reiben, da dies berauschende Wirkungen haben kann.
Essen Sie scharfe Speisen
Einige vermuten, dass die durch scharfe Speisen im Körper erzeugte Wärme dazu beitragen kann, den dicken und klebrigen Schleim zu verdünnen und folglich ein gewisses Maß an Erleichterung der Atemwege zu schaffen.
Das in Chilischoten und heißen Saucen enthaltene Capsaicin hilft, den Schleim zu verdünnen., (8) (9)
Hühnersuppe haben
Hühnersuppe ist eine weitere Ernährungsempfehlung für Menschen, die mit einer Atemwegsinfektion zu kämpfen haben.
Dieses warme, gesunde Essen kann helfen, Ihren Körper von innen zu stärken, um die Infektion zu bekämpfen. Es kann auch den verstopften Atemweg öffnen, indem der eingeschlossene Schleim verdünnt wird.
Trinken Sie heiße Getränke
Heiße Getränke wie Kräutertee, grüner Tee, Ingwertee (10) ohne Milch oder schwarzer Kaffee können dazu beitragen, den konsolidierten Schleim auszudünnen und die Verstopfung der Brust zu lindern.,
Apfelessig trinken
Die Verwendung von Apfelessig zur Linderung von Verstopfung der Brust durch Verdünnung des Schleims basiert auf anekdotischen Beweisen.
Wie zu verwenden: Fügen sie einen teelöffel apfelessig zu einem glas lauwarmem wasser und verbrauchen es.
Vorsicht: Dieses Mittel wird nicht für Menschen mit Diabetes empfohlen. Auch der regelmäßige Verzehr von Apfelessig kann einige Nebenwirkungen auf Ihren Zahnschmelz haben.
Nehmen Sie Vitamin C
Vitamin C ist wirksam bei der Behandlung von Grippe, Erkältung und Brustverstopfung.,
Wie zu verwenden: Enthalten zitrusfrüchte wie zitrone in ihre ernährung. (11) Sie können Vitamin C-Präparate auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.
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Tipps zur vorbeugenden Selbstpflege
Die folgenden Tipps können dazu beitragen, dass sich die Stauung der Brust verschlimmert:
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Luft kann zu einer Stauung der Brust führen noch unangenehmer ist es, den Schleim zu koagulieren oder zu härten, was Ihre Atemwege weiter blockieren kann.,
Ein Luftbefeuchter kann besonders nachts hilfreich sein, wenn verstopfte Nase Schlafstörungen verursachen kann.
Warme Duschen
Warme Duschen können dazu beitragen, die Stauung der Brust bis zu einem gewissen Grad zu lindern. Der Dampf, den Sie während der Dusche atmen, hilft, den konsolidierten Schleim aufzulösen, während er durch die Atemwege wandert.
Richtige Händehygiene aufrechterhalten
Die richtige Händehygiene ist einer der grundlegendsten Schritte zur Minimierung des Infektionsrisikos. Sie müssen häufig Ihre Hände waschen oder ein Händedesinfektionsmittel verwenden, um Schmutz und Keime nicht aufzunehmen.,
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Die jährliche Grippeimpfung ist ein Muss
Die jährliche Grippeimpfung ist ein Muss, um sich von der Grippe fernzuhalten, die eine hoch ansteckende Atemwegsinfektion ist und eine Verstopfung der Brust verursachen kann.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, um auch eine Lungenentzündung zu bekommen, besonders wenn Sie 60 oder älter sind.
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Vermeiden Sie Milchprodukte
Vermeiden Sie Milchprodukte, da sie eine Verdickung des Schleims verursachen können.,
Heben Sie Ihren Kopf an
Legen Sie ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf, um es im Schlaf erhöht zu halten. Wenn Sie Ihren Kopf auf diese Weise positionieren, kann dies die Ansammlung von Schleim verhindern, Husten reduzieren und das Atmen erleichtern.
Trinken Sie ausreichend Wasser
Trinken Sie ausreichend Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn möglich, trinken Sie warmes Wasser, da es helfen kann, den Hals zu beruhigen und den Schleim aufzulösen.,
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Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf
Nehmen Sie vitaminreiches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Faserige Früchte wie Äpfel und Birnen können bei der Reduzierung von Schleim helfen.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und fettige/fetthaltige Lebensmittel
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und fettige/fetthaltige Lebensmittel, da diese Ihre Symptome verschlimmern können.
Halten Sie eine richtige Haltung ein
Die Aufrechterhaltung einer korrekten Haltung kann dazu beitragen, Schleimbildung zu verhindern und die Atemwege frei zu halten.,
Husten Sie regelmäßig
Sie müssen regelmäßig husten, um eine Verstopfung der Brust zu lindern. Möglicherweise müssen Sie einen Husten auslösen, wenn es nicht natürlich ist, den überschüssigen Schleim herauszudrücken, der Ihre Atemwege blockiert.
Die Bedeutung des Hustens
Husten ist eine Reflexwirkung, die hilft, überschüssigen Schleim aus Ihren Atemwegen zu entfernen. Wenn sie über einen längeren Zeitraum nicht gelindert werden, kann eine Überlastung der Brust zu Atemproblemen führen.,
Die folgenden Techniken können das Husten erleichtern:
Haltungsdrainage
Dies ist eine Positionierungstechnik, die die Schwerkraft verwendet, um den Schleim von der Lunge bis zum Hals zu bewegen. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Positionen, aus denen Sie wählen können.
Eine der einfachsten wird durchgeführt, indem die Füße des Patienten 15-20 Minuten lang höher als der Kopf platziert werden.
Glossopharyngeale Atmung
Diese Methode führt dazu, dass Sie schnell große Luftschübe durch den Mund nehmen, bis Ihre Brust voller Luft ist., Die Luft wird in die Lunge gedrückt, was stark mit dem Husten herauskommt.
Brustphysiotherapie (CPT)
Diese Technik kann mit Hilfe eines Arztes oder einer Pflegeperson durchgeführt werden. Es zielt darauf ab, die Stauung in den fünf Lungenlappen durch Gravitationskraft zu beseitigen.
Bei dieser Atemwegsfreigabetherapie wird der Körper des Patienten in verschiedene Haltungsdrainagepositionen gebracht, während ein Atemtherapeut die Brust des Patienten klatscht und/oder vibriert.
Am häufigsten gestellte Fragen zur Überlastung der Brust
Warum fühlen Sie sich morgens überlastet?,
Viele Menschen berichten, dass sich ihr produktiver Husten morgens verschlimmert.
Tagsüber ist Ihr Hustenreflex aktiv, sodass Sie den Schleim, der sich in Ihren Atemwegen ansammelt, regelmäßig ausscheiden können.
Ihr Hustenreflex wird jedoch im Schlaf erstickt. Dies führt dazu, dass sich der Schleim in Ihren Nasengängen ansammelt und die Symptome einer Bruststauung am Morgen verschlimmert.
Ist es in Ordnung zu trainieren, wenn man Brust Staus?
Wenn sich der Schleim in Ihren Atemwegen aufbaut, wird der Luftstromraum immer enger., Der eingeschränkte Luftstrom verringert versehentlich die Sauerstoffmenge in Ihrem Blut.
Daher kann das Training, wenn Sie an einer Brustverstopfung leiden, Ihre Atemnot weiter erhöhen und Komplikationen verursachen.
Ist Schleim ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Asthma verschlimmert?
Wenn Sie an Asthma leiden, können Sie einen produktiven Husten haben, wenn Sie eine Infektion bekommen.
Ihre Nasenwege können sich entzünden, was zur Entwicklung anderer Symptome wie Engegefühl oder Schweregefühl in der Brust, Husten, Atemnot und Keuchen führt.,
Ihr täglicher Preventer-Inhalator kann bei der Behandlung Ihrer Symptome helfen. Wenn jedoch die Notwendigkeit eines Reliever-Inhalators häufig auftritt, z. B. mehr als dreimal pro Woche, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Sind Bruststauung und Keuchen gleich?
Bruststauung ist eines der typischsten Symptome von Infektionen der oberen Atemwege wie Grippe, Erkältung und Bronchitis.
Diese Infektionen lösen eine Überproduktion von Schleim in den Atemwegen aus, der sich schließlich in der Brust absetzt und eine Stauung der Brust verursacht.,
Aufgrund der Überlastung müssen Sie sich möglicherweise anstrengen, um einzuatmen und auszuatmen. In solchen Fällen kann der Akt des Atmens ein quietschendes, pfeifendes Geräusch erzeugen, das als Keuchen bekannt ist.
Sind Stauung der Brust und verstopfte Nase gleich?
Eine verstopfte Nase ist durch eine verstopfte Nase gekennzeichnet, die durch eine Entzündung der Nasenschleimhäute verursacht wird, die zur Produktion von dickem, klebrigem Schleim führt.
Andererseits ist eine Stauung der Brust durch Schwere in der Brust, Halsschmerzen und die Produktion von Schleim gekennzeichnet.,
Es tritt auf, wenn eine Überproduktion von Schleim in Ihren Atemwegen auftritt, was Ihren Luftstrom einschränkt.
Letztes Wort
Eine Überlastung der Brust kann zu Beschwerden und Atembeschwerden führen. Leichte Brustverstopfung kann mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden.
Zusammen mit Medikamenten können einige Hausmittel eine schnelle Linderung bieten, indem sie den Schleim lockern und die Atemwege reinigen. Wenn jedoch die Bruststauung wiederkehrt, ist ein ärztlicher Rat erforderlich, um die Ursache zu bestimmen.,
Lesen Sie weiterchestages: Ursachen, Symptome und Behandlungen
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