Während Gewichtheben wichtig ist, um Ihren Körper zu straffen, ist es Ihr Cardio-Training, das Ihren Gewichtsverlust wirklich verstärkt.
Die National Institutes of Health empfiehlt 3 bis 5 Mal pro Woche 35 bis 40 Minuten mäßiger bis hoher Intensität, um gesund zu bleiben. Sie möchten versuchen, zumindest das zu treffen, wenn Sie abnehmen und in Form kommen möchten.,
Aber wenn das Schlagen des Pflasters das Letzte ist, was Sie tun möchten, müssen Sie andere Wege finden, um Ihr Cardio-Training zu beginnen. Heimgymnastikgeräte sind eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
Wenn Sie nach dem besten Trainingsgerät zur Gewichtsreduktion suchen, das Sie Ihrem Fitnessstudio zu Hause hinzufügen können, lesen Sie weiter für ein paar großartige Optionen.
Laufbänder
Wenn Ihr Ziel nur darin besteht, Ihre Cardio-Ziele zu erreichen und zu laufen oder zu gehen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen, ist ein Laufband der richtige Weg.,
Einfach zu bedienen und auf Ihr persönliches Fitnessniveau einzustellen, ein Laufband ermöglicht es Ihnen, alles von Intervalltraining bis hin zu All-Out-Läufen zu machen. Außerdem können Sie Ihr Laufband einfach vor Ihrem Fernseher abstellen oder während des Trainings ein Buch lesen, um sich zu beschäftigen.
Wenn Sie gerade erst Ihre Reise in die Fitness beginnen, ist ein Laufband auch ein großartiges Werkzeug, um Sie auf die Beine zu bringen. Sogar nur ein 30-minütiger Spaziergang in einem lebhaften Tempo 5 mal pro Woche kann Ihnen helfen, Bauchfett zu reduzieren.,
Kletterer und Ellipsentrainer
Wenn Sie ernsthafte Verbrennungen an Oberschenkeln, Po und Oberschenkel verspüren möchten, dann sind Treppensteiger die perfekte Maschine für Sie.
Treppensteiger machen genau das, was der Name andeutet; Sie ahmen die Aktion des Aufstiegs einer endlosen Treppe nach. Sie können den Schwierigkeitsgrad, die Steigung und die Geschwindigkeit anpassen, mit der Sie klettern.
Treppensteiger sind nicht nur ein großartiges Cardio, sondern auch hervorragend zur Stärkung Ihrer Muskeln, insbesondere Ihres Unterkörpers.,
Aber weil ein Treppensteiger das gesamte Gewicht und die Energie Ihres Körpers auf ein Bein auf einmal legt, wie bei einem Ausfallschritt, werden Sie die größten Muskeln in Ihren Beinen nutzen. Dies sind die Muskeln, die auch nach dem Training weiterhin Kalorien verbrennen, was dies zu einem wichtigen Anwärter auf die besten Fitnessgeräte zur Gewichtsreduktion und Muskelstraffung macht.
Eine weitere großartige Option zur Fettverbrennung beim Muskelaufbau ist elliptisches Cardio. Wie Treppensteiger sind elliptische Maschinen vielleicht die besten Cardio-Maschinen zur Gewichtsreduktion, da sie doppelte Aufgaben ausführen können.,
Rudergerät
Sie fragen sich, welches Trainingsgerät das meiste Bauchfett verbrennt? Die Antwort ist ein Ganzkörpertraining. Und wenn Sie diese Ergebnisse erzielen möchten, ohne von Maschine zu Maschine zu hüpfen, benötigen Sie ein Rudergerät für Cardio.
Nach nur wenigen Zügen an einem Rudergerät beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz und Ihre Beine, Arme und Beine spüren die Verbrennung!
