mit hohen Triglyceriden erhöht sich das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und wenn sie sehr hoch sind, Pankreatitis. Ein Problem mit ihrer Diagnose ist, dass hohe Triglyceride normalerweise keine Symptome haben.
was sind Triglyceride?
Triglyceride sind die Hauptfettart, die vom Blut durch den Körper getragen wird, um Energie zu geben oder in den Zellen des Körpers gespeichert zu werden, um den Energiebedarf zwischen den Mahlzeiten zu decken.,
Triglyceride machen etwa 95 Prozent aller Nahrungsfette aus.
tierische und pflanzliche Fette (wie Speiseöle) enthalten Triglyceride.
Cholesterin und Triglyceride sind die beiden Haupttypen von Lipiden in unserem Blut.
was erhöht den Triglyceridspiegel?,
der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Eis, Soda mit Zucker, Brot und süßen Keksen aller Art erhöht den Triglyceridspiegel.
Die Leber wandelt überschüssigen Zucker in Triglyceride um und speichert sie in Leberzellen als Fett.
Lebensmittel aus raffiniertem Mehl wie Weißbrot, weißem Reis und Nudeln werden schnell im Verdauungssystem absorbiert und werden zu Zucker im Körper, dessen Überschuss in Triglyceride umgewandelt wird.,
nach der Verdauung zirkulieren diätetische Triglyceride im Blut, die von den Zellen als Energie verwendet werden.
überschüssige Triglyceride lagern sich in Form von Fett in Ihrem Körper ab.
Wenn Sie regelmäßig mehr Lebensmittel essen, als Sie benötigen, insbesondere solche, die reich an Zucker und raffinierten Mehlen sind, sind Sie übergewichtig oder fettleibig und können den Triglyceridspiegel in Ihrem Blut erhöhen.
Was ist der normale Triglyceridspiegel?,
Der Triglyceridspiegel variiert mit dem Alter und hängt auch davon ab, wie lange Sie vor dem Test gegessen haben.
Die Messung ist genauer, wenn Sie nicht innerhalb von 12 Stunden vor der Untersuchung gegessen haben.
der Normalwert ist gleich oder kleiner als 150 mg / dl.
Ein hoher Spiegel liegt zwischen 200 und 499 mg/dl
bei Herzproblemen sollte der Triglyceridspiegel unter 100 mg / dl liegen.,
Triglyceride und Cholesterin
als Triglyceride ist Cholesterin eine fettähnliche Substanz, die im Blut zirkuliert.der Körper verwendet jedoch Triglyceride und Cholesterin unterschiedlich.,
Triglyceride sind eine Art Brennstoff, sie produzieren die Energie, die Zellen verbrauchen; während Cholesterin für die Herstellung grundlegender Substanzen für den Körper wie Hormone notwendig ist und auch für den permanenten Aufbau von Zellen im Körper notwendig ist.
Nebenwirkungen von hohen Triglyceriden
metabolisches Syndrom
hohe Triglyceride können ein Symptom des metabolischen Syndroms sein.,
Das metabolische Syndrom ist die Kombination aus Bluthochdruck, erhöhtem Blutzuckerspiegel, zu viel Fett um die Taille, niedrigem Cholesterinspiegel (HDL) und hohem Triglyceridspiegel.
metabolisches Syndrom erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall.,
Pankreatitis
sehr hohe Triglyceride ( mehr als 500 mg / dl) können auch Pankreatitis verursachen, eine Erkrankung, die aus einer Entzündung der Bauchspeicheldrüse besteht, einer Drüse, die Enzyme in den Dünndarm zur Verdauung von Nahrung absondert.
Diese Drüse produziert auch Insulin, ein Hormon, das den Glukosespiegel im Blut reguliert.
Xanthom
Xanthom ist ein Hautzustand, bei dem sich Fette unter der Hautoberfläche ansammeln und normalerweise durch hohe Cholesterin-oder Triglyceridspiegel im Blut verursacht werden.,
Xanthome sind häufig, insbesondere bei älteren Erwachsenen und Menschen mit hohem Blutfettgehalt.
Sie treten normalerweise in den Gelenken auf, insbesondere in den Knien und Ellbogen, Füßen, Händen und am Gesäß.
Es gibt auch eine Art Xanthom, das die Augenlider befällt, Xanthelasma genannt.
Xanthome variieren in der Größe. Einige sind sehr klein wie Punkte, andere messen mehr als 7,5 Zentimeter im Durchmesser.
warum steigen Triglyceride an?,
Sie können mehrere Ursachen haben:
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Übergewicht
Triglyceride nahmen im Allgemeinen zu, wenn das Gewicht zunimmt
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übermäßiger Kalorienverbrauch
Die Triglyceride sind insofern erhöht, als sie das Gewicht erhöhen oder zu viele Kalorien zu sich nehmen, insbesondere aus Zucker und Alkohol.
Alkohol erhöht die Produktion von Triglyceriden in der Leber. Die Mittelmeerdiät ist ideal, um Ihre Triglyceride zu senken.,
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Alter
Der Triglyceridspiegel steigt mit zunehmendem Alter regelmäßig an.
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Medikamente
Einige Medikamente wie Kontrazeptiva, Steroide und Diuretika verursachen erhöhte Triglyceridspiegel.
Diuretika werden verwendet, um überschüssiges Wasser im Körper durch Urin zu entfernen.,
-
Krankheiten
diabetes, Hypothyreose, Nieren-und Lebererkrankungen sind verbunden mit einem hohen Triglycerid-Spiegel.
Wenn Diabetes nicht kontrolliert wird, kann dies Ihren Triglyceridspiegel erhöhen.
Triglyceride können auf normale Werte sinken, wenn der Blutzuckerspiegel gesenkt wird.
unter den Gruppen, die ihren Triglyceridspiegel sorgfältiger überwachen sollten, sind Diabetiker und Frauen nach den Wechseljahren.,
Mehr als 75% der Diabetiker haben hohe Triglyceridspiegel und 30% der Frauen, die die Menopause durchgemacht haben, leiden an diesem gleichen Problem.
Einige Arten hoher Triglyceridspiegel treten bei Mitgliedern derselben Familie auf.,
Behandlung zur Senkung hoher Triglyceride
Die Behandlung muss bestimmte grundlegende Aspekte umfassen, darunter:
- ausgewogene Ernährung
- Übung
- Gewichtsverlust
- Verringern Sie den Alkoholkonsum.
- Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel
Lesen Sie weiter:
Was ist die empfohlene Behandlung zur Senkung der Triglyceride?,
triglyceridsenkende Medikamente
Menschen mit erhöhten Triglyceriden im Blut sollten einen Lebensstil ändern, aber Medikamente sollten auch in Betracht gezogen werden, wenn der Patient nicht wie erwartet anspricht.
- Statine helfen, wenn der Patient zusätzlich zu Triglyceriden einen erhöhten Cholesterinspiegel hat.
- Fibrate sind besonders nützlich zur Senkung der Triglyceride.
- Ezetimib ist ein Medikament, das die Absorption von Cholesterin blockiert.,
- Omega-3-Fettsäuren (Fischölpräparate)können dazu beitragen, Ihren Triglyceridspiegel zu senken
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Medikamente zur Behandlung von Triglyceriden
Diät für hohe Triglyceride
Ihre Ernährung beeinflusst die Verwendung von Fetten durch den Körper erheblich.
Fettleibigkeit ist ein wichtiger Faktor, der mit erhöhten Triglyceriden zusammenhängt.,
aus diesem Grund sollte die Menge an Kalorien pro Tag nicht überschreiten, da kalorienreiche Diäten die Produktion von Triglyceriden in der Leber stimulieren.
Kohlenhydrate
Diäten mit hohem Kohlenhydratgehalt erhöhen den Triglyceridspiegel durch eine Erhöhung der Triglyceridsynthese in der Leber.,
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In diesem Fall ist es ratsam, die Aufnahme von Lebensmitteln zu reduzieren, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, wie Zucker (raffinierter Zucker, zuckerhaltige Getränke, Limonaden, Eiscreme), Fruktose (in Fruchtsäften enthalten, kommerziell), zusätzlich zu kleineren Portionen Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln und anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln.
Vermeiden Sie es, Lebensmittel aus raffiniertem Mehl zu essen
weißer Reis, Brot und Nudeln aus Weißmehl erhöhen die Triglyceride.,
Verbrauchen Sie stattdessen moderate Mengen an Vollkornprodukten wie 7-Korn-Vollkornbrot, Vollkornnnudeln, braunem Reis und anderen Körnern wie Vollkornquinoa, Gerste, Hafer und Hirse.
Fette
Nahrungsfette bestehen fast ausschließlich aus triglycerides.To verringern Sie Triglyceride, es ist wichtig, die Gesamtfettaufnahme vorzugsweise um 25-30% zu verringern.
gesättigtes Fett
gesättigtes Fett erhöht den Triglycerid – und Cholesterinspiegel.,
Alle tierischen Fette, mit Ausnahme derjenigen aus Fisch, sind gesättigt, daher ist es vorzuziehen, ihren Verzehr zu begrenzen.
Entfernen Sie die Haut vom Huhn und konsumieren Sie gelegentlich Rindfleisch oder Schweinefleisch, wobei Sie versuchen, nur die mageren Schnitte (bestehend aus Muskelfasern, ohne Fett) zu konsumieren.
sollte den Verzehr von fettreichen Milchprodukten wie Butter und Sahne sowie pflanzlichen Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie Palmöl und Kokosöl verringern.,
Beseitigen Sie den Alkoholkonsum
Das Trinken alkoholischer Getränke trägt stark zu hohen Triglyceridspiegeln bei. Schon eine kleine Menge Alkohol kann Triglyceride erhöhen. Diese Getränke umfassen: Bier, Wein, Rum, Whisky, Wodka und andere Spirituosen.,DL, HDL und Triglyceride
Triglyceride und hoher Cholesterinspiegel
Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels
Der Verzehr von Macadamianüssen zur Senkung des schlechten Cholesterins
Kakao kann das Cholesterin senken
Ernährungsempfehlungen zur Senkung der Triglyceride
Praktische Strategien zur Reduzierung von Triglyceriden
Hohe Triglyceridspiegel
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Autor: Dra. Kathryn von Saalfeld
Aktualisierung: 13. Juni 2020
