Good Mood

Ha nem tudod elképzelni az életedet a közösségi média nélkül, akkor valószínűleg áldozatul esett annak a hatalomnak, amelyet a közösségi oldalak az emberekre gyakorolnak. Annak az esélye, hogy a közösségi média néhány negatív hatását is megtapasztalta az őket használó emberekre.

sajnos a közösségi média rossz hatásai sokunk számára túl valódiak. Nézzük meg a szociális média negatív hatását a valódi emberekre, ami minden nap megtörténik.,

hogyan rossz a közösségi média

meglepődhet, ha megtudja, hogy a közösségi média negatív hatásai mind fizikai, mind mentális. Megváltoztathatják a világról és önmagáról alkotott felfogásodat. Míg a közösségi médiának vannak pozitív hatásai, és vannak pozitív közösségi média történetek is, a hátrány oszlopban is sok van.

nem hiszed el? Olvassa el a közösségi média negatív hatásainak listáját. Ha bármelyiküket a saját életében problémaként ismeri fel, ideje lehet csökkenteni a használatát, vagy akár teljesen abbahagyni a közösségi média használatát.

1. Depresszió és szorongás

naponta több órát tölt a közösségi médián keresztül böngészve? Ha túl sokáig tartózkodik a közösségi oldalakon, az hátrányosan befolyásolhatja a hangulatát., Valójában a krónikus felhasználók nagyobb valószínűséggel jelentik a rossz mentális egészséget, beleértve a szorongás és a depresszió tüneteit.

nem kell sokat gondolkodni, hogy kitaláljuk, miért. A közösségi média lehetővé teszi, hogy mindenki más életének gondosan kiválasztott legjobb részeit láthassa, amelyeket összehasonlít a saját életében lévő negatívokkal. Ha összehasonlítjuk magunkat más emberekkel, az biztos út a szorongáshoz, és a közösségi média ezt csak megkönnyítette.

tehát hogyan használja a közösségi médiát anélkül, hogy pszichológiai szorongást okozna?, Ha ugyanahhoz a kutatáshoz (és a józan észhez) fordul, akkor az ajánlott idő, amelyet a közösségi hálózatokon kell eltöltenie, napi fél óra. Mint sok más lehetséges betegség az életben, ez mind a mérséklésről szól.

2. Cyberbullying

a közösségi média előtt a zaklatás csak szemtől szemben volt lehetséges. Most azonban az emberek online zaklathatnak másokat-névtelenül vagy sem., Ma már mindenki tudja, mi az internetes zaklatás, és a legtöbben már láttuk, hogy mit tehet egy személy.

Míg a közösségi média megkönnyíti, hogy találkozz új emberekkel barátkozni, lehetővé teszi, hogy a kegyetlen embereknek, hogy kitépje mások kis erőfeszítéssel. A zaklatás elkövetői felhasználhatják az anonimitást, amelyet a közösségi hálózatok nyújtanak az emberek bizalmának megszerzéséhez, majd terrorizálják őket társaik előtt. Például létrehozhatnak egy hamis profilt, és barátságosan viselkedhetnek egy osztálytársukkal, majd később elárulják és zavarba hozzák őket az interneten.,

Ezek az online támadások gyakran mély mentális hegeket hagynak, sőt bizonyos esetekben öngyilkosságra késztetik az embereket. És mint kiderült, az internetes zaklatás nem csak a gyerekeket érinti. A felnőttek online visszaélés áldozataivá válhatnak, is. Mivel a képernyők elrejtik az arcunkat, akkor a végén, hogy egy bunkó a közösségi média, illetve más weboldalak anélkül, hogy észrevennénk.

Ismerje meg, hogyan rejtheti el a közösségi média profiljait, ha szenved ebben a kérdésben.

3. A FOMO (félelem a Kihagyástól)

a hiányzó félelem (FOMO) olyan jelenség, amely a közösségi média növekedésével egy időben született., Nem meglepő, hogy ez a szociális média egyik legelterjedtebb negatív hatása a társadalomra.

a FOMO csak az, aminek hangzik: a szorongás egy formája, amelyet akkor kapsz, amikor félsz, hogy hiányzik egy pozitív élmény, amelyet valaki más birtokol. Például, lehet, hogy folyamatosan ellenőrzi az üzeneteket, hogy ha valaki meghívott ki, vagy összpontosítani Instagram feed egész nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy senki nem csinál valami hűvös nélküled.

Ez a félelem állandó üzemanyagot kap attól, amit a közösségi médiában lát., A megnövekedett közösségi hálózat használatával jobb esély van arra, hogy lássa, hogy valaki jobban szórakozik, mint most. És pontosan ez okozza a FOMO-t.

4. Irreális elvárások

mivel a legtöbb ember valószínűleg már tudja, a közösségi média irreális elvárásokat fogalmaz meg az életről és a barátságokról az elménkben.

a legtöbb közösségi média oldalak súlyos hiánya az online hitelesség., A Facebook Instagram-oldalán megoszthatják izgalmas kalandjaikat, posztolhatnak arról, mennyire szeretik a másik fontos Szereplőjüket a Facebookon, és feltölthetik Instagram-oldalukat is erősen megrendezett fotókkal.

de a valóságban, akkor nem lehet tudni, hogy ez az egész egy bohózat. Bár jól néz ki a felszínen, ez a személy lehet hatalmas adósság, rossz feltételek mellett a más jelentős, és csak kétségbeesett Instagram szereti, mint egyfajta érvényesítési.

egy egyszerű módja ennek a rendetlenségnek, hogy mindenki kilépjen a közösségi médiában., De az Instagram-befolyásolók és youtuberek korában, akik milliókat keresnek az inauthentic – től, ez nem fog megtörténni egyhamar.

5. Negatív Instagram Instagram kép

Az Instagram hírességekről beszélve, ha megnézed a népszerű Instagram-fiókokat, hihetetlenül szép embereket találsz, akik drága ruhákat viselnek tökéletesen formázott testükön.

ma a testkép mindenki számára problémát jelent., Természetesen, ha olyan sok embert lát, akik állítólag tökéletesek (a társadalom normái szerint) naponta tudatossá teszik, hogy mennyire különbözik azoktól a képektől. Nem mindenki jön egészséges következtetésekre ebben a helyzetben.

nagyon fontos megjegyezni, hogy mindenki ember. Senki sem ébred fel minden nap úgy, mint egy szupermodell, és bár sokan mentek messzire, hogy a vonat a testüket, nem ez a helyzet mindenki számára, aki úgy néz ki, illik. Sokan, a közösségi média hírnevét keresve, határozottan egészségtelen útvonalakat vettek fel, hogy vonzóbbá váljanak.,

vegye körül magát olyan emberekkel, akik szeretnek téged azért, aki vagy, és nem kell hangsúlyoznod az Instagram szépségét.

6. Egészségtelen alvási szokások

a szorongás és a depresszió incidenseinek növelése mellett a túl sok idő a közösségi médiában rossz alváshoz vezethet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a közösségi média fokozott használata negatív hatással van az alvás minőségére.

Ha úgy érzi, hogy az alvási mintái szabálytalanná váltak, és a termelékenység csökkenéséhez vezettek, próbálja meg csökkenteni a közösségi média böngészésének időtartamát.,

Ez különösen akkor fordul elő, ha a telefont éjszaka ágyban használja. Túl könnyű megmondani magadnak, hogy öt percet töltesz a Facebook értesítéseinek ellenőrzésével, csak egy órával később, hogy elgondolatlanul görgetsz a Twitter-tartalmakon, amelyek nem is érdekelnek. Ne hagyja, hogy a közösségi média algoritmusai ellopják az értékes alvást.

7. Általános függőség

a közösségi média függőséget okozhat, mint a cigaretta és az alkohol., Ez egy hatalmas döntetlen sok ember számára, hogy vezet őket ellenőrzi, hogy minden alkalommal, anélkül, hogy gondolt rá.

Ha nem biztos benne, hogy rabja-e a közösségi hálózatoknak, próbáljon emlékezni arra, amikor utoljára egy teljes napot ment, anélkül, hogy ellenőrizné a közösségi média fiókjait. Elutasítottnak érzi magát, ha valaki követ téged? Ha a kedvenc közösségi hálózatod holnap teljesen eltűnt volna, akkor üresnek és depressziósnak éreznéd magad?

a nap végén a közösségi oldalak a lehető leghosszabb ideig görgetnek, hogy sok hirdetést mutassanak meg, és több pénzt keressenek., A figyelemgazdaság miatt ezeknek a webhelyeknek a lehető leghosszabb ideig szükségük van rájuk.

csak azért, mert már megy a vízbe a szociális média használata nem jelenti azt, hogy feltétlenül kell, hogy törölje ki az összes szociális hálózati platformok. Ha azonban úgy gondolja, hogy a kilépés a legjobb megoldás az Ön számára, ez nem rossz ötlet. Valójában, első kézből megtudhatja, milyen érzés kilépni a közösségi médiából.

hogyan kezeljük a közösségi média negatív hatásait

mint minden más esetében, a közösségi média jó és rossz aspektusai is vannak., Már tárgyalt néhány negatív hatások szociális média sok, de te vagy az egyetlen, aki el kell döntenie, hogy van-e több segítséget, vagy kárt az Ön számára személyesen.

Ha úgy találja, hogy a közösségi média negatív hatással van az életére, lépjen ki. Ha azonban úgy dönt, hogy marad, használja tippjeinket, hogy kevesebb időt pazaroljon a közösségi médiára, hogy egészséges módon megőrizze hobbiját, és ügyeljen arra, hogy elkerülje ezeket a veszélyes közösségi média trendeket.

A szerzőről