egészségügyi előnyök
a mandulalisztben lévő vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok fontos egészségügyi előnyöket nyújthatnak. Például a mangán segít a szervezetnek megfelelően vérrög, lehetővé téve a sérülések utáni gyógyulást. A mangán segít a szervezetnek a szénhidrátok és a koleszterin lebontásában is.
A mandulaliszt magnéziumban is gazdag, ami segít a vércukorszint jobb szabályozásában.,
ezenkívül a mandulaliszt más egészségügyi előnyöket is nyújthat, mint például:
Heart Health
A mandulaliszt gazdag egyszeresen telítetlen zsírban, ami segíthet a koleszterin ellenőrzés alatt tartásában. A koleszterin csökkentése jelentősen csökkenti a szívbetegség kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik naponta 50 gramm mandulát fogyasztanak, alacsonyabb koleszterinszinttel rendelkeznek, mint azok a nők, akik nem.
Diabetes Control
A mandulaliszt alacsony glikémiás indexű élelmiszer. A búzaliszthez képest a mandulaliszt kevesebb cukrot és szénhidrátot tartalmaz., A mandulalisztre való váltás segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint hatékonyabb kezelésében.
emésztőrendszeri Egészség
a mandulaliszt sok prebiotikus étkezési rostot tartalmaz. Ezt a fajta rostot a vékonybélben lévő baktériumok emésztik. Az elegendő prebiotikus élelmi rost megszerzése egészségesebb, hatékonyabb emésztőrendszerhez vezet.
a kognitív betegségek alacsonyabb kockázata
A mandulaliszt tele van E-vitaminnal, amely antioxidáns, amelyről ismert, hogy segíti az agyat. Az E-vitamin elegendő mennyisége csökkenti a kognitív betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
