Csata kötelek a fogyás lehet a legjobb kardió vagy nem csinál, de azt akarjuk, hogy a rabszolgamunkát a kert különböző cardio, ami olyan jó, mint a fogorvos.
ha fél a kardiótól, akkor a megfelelő helyen vagy. Sokan keresnek újszerű, egyedi módon, hogy nem a cardio érzés, mint a cardio.
Ok, talán ez nem teljesen lehetséges, de a harci kötelek kiküszöbölik a kardio monotonitását, miközben ugyanazokat az előnyöket tartják fenn.,
a harci kötelek újdonsága, valamint az alacsony hatásuk miatt a súlycsökkenéshez szükséges harci kötelek kiváló eszköz az emberek széles körének.
3 ok, hogy megpróbálja Battle Rope gyakorlatok nehéz kötelek edzések
1. A Program koordinátora Gyakorlat Tudomány és kutató a University of New Mexico Albuquerque, Len Kravitz, PhD, touts the stout előnyeit harci kötél képzés ebben a cikkben. Idéz egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy 94-169 kalóriát égethet harci kötelek segítségével. 14 perc múlva. Igen, így van. Akár 169 14 perc alatt., És ez csak egy átlagos, attól függően, hogy a súly, intenzitás és egyéb tényezők, akkor éget még.
feltételezve, hogy max ki 169 kalória, ami egyenlő egy árnyalattal több mint 12 kalóriát egy perc alatt. Ebben az ütemben a harci kötél képzés veri a lépcső futását, az ugródeszkákat, a burpees-t, sőt az ugrókötelet is.Ez nem meglepő, amikor Dr. Kravitz folytatta a cikkben: “a battle rope training, mint a teljes test edzés alkotóeleme, értelmes beavatkozást nyújt a fogyás javításához.”Vannak olyan emberek, akik igazolják a harci kötelek hatékonyságát a fogyásért.,
2. A harci kötelek alacsony hatású, nagy előnyökkel járó kardio edzést biztosítanak. Sokan már nem tudnak a lábukon kalapálni, vagy a térdükön őrölni. A harci kötelek mindent kiküszöbölnek. A Hardcore fitness freaks a harci kötelekre esküszik, alacsony minőségük miatt.
3. A harci kötelek szórakoztató újdonság. A harci kötelek ma a legkevésbé használt tornaterem-berendezések. Csak azért, mert újak neked, nem jelenti azt, hogy rosszak. Valójában ők az egyik leginkább felhasználóbarát berendezés, amelyet birtokolhat., Nem törnek, nem bántanak, a szart is kiverheted belőlük, könnyen szállíthatók, és még könnyebben tárolhatók. Mi mást kérhetnél ennél? Ez a profil nagyjából az ellenkezője minden más berendezés az edzőteremben. Plusz ők majd tartsa meg vegyenek részt, szórakoztatják csinál valami mást.
harci kötél gyakorlatok: kötél kardio a zsír vágásához
egyre több ember, oktató és edzőterem járók egyaránt elkapják a harci kötél edzés növekvő népszerűségét., Ezek az emberek helyettesítik az unalmas, régi, monoton kardiót harci kötél edzéssel. Nézd meg.
ha minőségi zsírégetést, áramköri edzést keres egy partnerrel, nézze meg a srácokat a kritikus padról.
végül, ha keres, hogy elérje az edzés nehéz egy rövid ideig, majd nagy intenzitással, akkor nézd meg ezt a zsírégető.
de várj, van még egy kötél edzés edzés fogyás!
a srácok át Bodybuilding.com volt egy szilárd darab idén, rámutatva néhány ugyanazokat a dolgokat tettünk.,
megemlítik a ” futópad kardio ülések drudgery-jét.”
a srácok egyetértenek abban ,hogy pokolian szórakoztatóak.”
a srácok megjegyzik, hogy ” a Journal of Strength and Conditioning Research megállapította, hogy a mindössze 10 perces nehéz kötelek edzés növeli a pulzusszámot a csúcsszintre, és nagy intenzitású edzésnek kell minősíteni.”
nem meglepő, hogy a cikk címe ” fáklya testzsír harci kötelekkel.”Győződjön meg róla, hogy egy jó pillantást rá. Ezek közé tartozik egy meglehetősen egyedi, teljes test harci kötél edzés, hogy megpróbálja.,
és ha ez nem volt elég, akkor lehet, hogy meg kell tennie a valóság ellenőrzést. Átvitt értelemben természetesen.
elhinnéd a harci kötelek hatékonyságát, ha a legénység MilitaryTimes.com alátámasztottad?
nos, oda mentek. Vissza 2013-ban nem kevesebb, amikor közzétették ezt a darabot, amely egyedülálló erősségi bónuszt jelent a harci kötél edzésével.
” a heti háromszor tizenöt perces harci kötélfúrók átlagosan 24 százalékkal növelhetik a maximális pushup számát négy héten belül.”
Ez elég jelentős nyereség kevesebb, mint egy hónap alatt.,
tehát ez felveti a kérdést: “Mire vársz?”
kötél kardio és kötelek edzés: az első lépések harci kötél gyakorlatok
harci kötelek fogyás nem tudom, hogy sok, de ők egyre gőz.
ne hagyja, hogy az Ön számára ismeretlen vagy ismeretlen képzési eszköz skittish legyen. Van egy teljesen új harci kötél, akkor ismerkedjen meg, hogy ígérjük, nem megijeszteni!
Ha már ismeri és kényelmes a harci kötelek, Olvass tovább.,
tudjuk, hogy néhányan talán szuper egyedi, vad tornaterem kötél gyakorlatokat keresnek,tehát itt vagyunk.
