Shrimp Stir Fry egy gyors, egészséges étel, hogy mindenki szereti! Rengeteg gyömbér, fokhagyma, friss zöldségek, lédús garnélarák dobta egy egyszerű finom keverjük megsütjük mártással.
készítse elő zöldségeit idő előtt egy gyors hétköznap étkezésre. Tálaljuk ezt keverjük megsütjük egy tál bolyhos rizs vagy a kedvenc tészta (vagy akár karfiol rizs egy nagy alacsony szénhidrát opció)!
könnyen vegye ki otthon
mindenki szereti az egészséges keverést, beleértve ezt az egyszerű garnélarákot!, Szinte minden keverjük megsütjük recept lehet változtatni alapján, hogy mi van a kezét!
a prep gyorsabb elkészítéséhez ellenőrizze a termékterületet az élelmiszerboltban, sok üzlet friss apróra vágott keverő zöldségeket szállít.
- zöldségek: használjon bármilyen zöldséget, amely kéznél van. Ne feledje, hogy szakács nehezebb zöldségeket (mint a sárgarépa) egy kicsit, mielőtt hozzá a lágyabb zöldségeket (paprika & gomba).
- fehérje: adjunk hozzá extra fehérjét egy csirke és garnéla keverjük megsütjük, vagy menjen könnyű a fehérje, és hogy egy egészséges, ropogós garnélarák, brokkoli keverjük megsütjük!,
- íz: mennyire fűszeres akarod? Ez az egyszerű recept még teszi a legjobb garnélarák keverjük megsütjük mártással, hogy vértezze fel bármilyen módon szeretné! Egy csipetnyi chili pehely vagy sriracha hozzáad egy kis hőt.
Ez olyan könnyű, hogy dobálják össze, csak egy zacskó fagyasztott garnéla, vegyes zöldség, vacsora kész, nincs idő egyáltalán!a szakács szakács a fagyasztott garnélarákot főzheti, de én inkább a nyerset választom erre a receptre, és szó szerint perceket is igénybe vesznek a főzéshez., Akár előfőzött, akár nyers, vegye ki a fagyasztóból, és tegye egy tálba a hűtőbe, hogy természetesen megolvadjon, vagy közvetlenül a főzés előtt jeges hideg víz alatt (nem meleg) futjon. A fagyasztott garnélarák mikrohullámú sütőben történő leolvasztása nem ajánlott.
hogyan kell Devein garnéla: ha friss, nyers garnélarák, deveining őket egy cinch. A legtöbb garnélarák már szerzett egész hátsó gerinc, így csak annyit kell tennie, hogy külön a kagyló, megragad a lábak, majd óvatosan húzza le a héj. Vegye ki a hegyét paring kés óvatosan emelje fel a fekete bél, akkor jön ki egy darabban., Öblítse le, majd tegye félre.
vannak, akik úgy gondolják, hogy a rózsaszín farok bekapcsolása vonzóbb,de eltávolítanám, ha garnélarákot szolgálnak fel a gyerekeknek. Ez csak megkönnyíti a keverést.
Hogyan készítsünk garnélarák keverjük megsütjük
valóban az egyik legegyszerűbb étkezés valaha! Előre elkészítjük a zöldségeket, és gyorsabban elkészíthetjük ezt a mixfry receptet, mint a rizs főz!
- először készítse elő a mártást, majd tegye félre.
- finoman saute garnéla, amíg csak rózsaszín. Ők majd főzni egy kicsit, ha együtt a mártással, így biztos, hogy nem szakács őket., Távolítsa el és tegye félre.
- keverje össze a zöldségeket (brokkolit és paprikát választottam, de bármilyen zöldséget használhatsz).
- adjuk hozzá a garnélarákot és a mártást, szakács néhány percig, amíg pezsgő. Ízesítsük sóval, borssal ízlés szerint.
Voila, ez ilyen egyszerű!
mit kell szolgálni A Stir Fry
- Top szezámmaggal, zöldhagymával, korianderrel
- tálaljuk rizs vagy tészta felett
- tálaljuk sült rizzsel
ha maradt, vágjuk fel őket, és másnap könnyű sült rizst készítsünk!,
Ur kedvenc keverjük megsütjük receptek
- kesudió csirke keverjük megsütjük-jobb, mint Vegye ki!!
- keverje össze a zöldségeket-egészséges és könnyű!
- marhahús és brokkoli – klasszikus stir fry combo!
- könnyű paprika csirke keverjük megsütjük-Easy weeknight étkezés.
- könnyű Mongol marhahús-olvasó kedvenc!!
Prep Time 15 minutes Servings 4 servings Author Holly Nilsson Course Main Course Cuisine Asian Sauce
- ▢ ½ cup chicken broth or water
- ▢ 1 tablespoons soy sauce
- ▢ 2 tablespoon hoisin sauce
- ▢ 1 teaspoon sesame oil
- ▢ 1 tablespoon cornstarch
Instructions
-
Whisk together sauce ingredients and set aside.,
-
melegítsen 2 teáskanál olajat közepes lángon wok vagy serpenyőben. Adjunk hozzá garnéla, só, bors. Szakács csak addig, amíg a garnélarák rózsaszínűvé válik, körülbelül 2-3 percig. Távolítsa el a garnélarákot a serpenyőből, majd tegye félre.
-
melegítse fel a fennmaradó 2 teáskanál növényi olajat közepes magas hőn. Adjuk hozzá a zöldségeket, szakács, amíg pályázati ropogós, körülbelül 3-4 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért, szakács 30 másodperccel több.
-
Keverje hozzá a garnélarákot és a mártást szakács közepes magas 1-2 perc alatt, vagy amíg a mártás megvastagodik.,
-
Serve over rice and garnish as desired.
Nutrition Information
(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)
SpendWithPennies.com. A tartalom és a fényképek szerzői jogvédelem alatt állnak. Ennek a receptnek a megosztását mind ösztönzik, mind értékelik. A teljes receptek másolása és/vagy beillesztése bármilyen közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg a fotó használati szabályzat itt.
REPIN ez a nagy recept
