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Der Idealgewichtsrechner berechnet ideale Körpergewichtsbereiche (IBW) basierend auf Größe, Geschlecht und Alter. Die Idee, die IBW anhand einer Formel zu finden, wird seit langem von vielen Experten gesucht. Derzeit gibt es mehrere beliebte Formeln bestehen, und unser Idealgewichtsrechner bietet ihre Ergebnisse für Side-to-Side-Vergleiche.,v>

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How Much Should I Weigh?,

fast jeder hat irgendwann versucht, Gewicht zu verlieren, oder zumindest bekannt, das jemand, hat. Dies ist hauptsächlich auf die Wahrnehmung eines „idealen“ Körpergewichts zurückzuführen, das oft auf dem basiert, was wir durch verschiedene Medien wie soziale Medien, Fernsehen, Filme, Zeitschriften usw. gefördert sehen. Obwohl ideales Körpergewicht (IBW) heute manchmal auf wahrgenommener visueller Anziehungskraft basiert, wurde IBW tatsächlich eingeführt, um Dosierungen für medizinische Zwecke zu schätzen, und die Formeln, die es berechnen, hängen überhaupt nicht damit zusammen, wie eine Person ein bestimmtes Gewicht betrachtet., Es wurde seitdem festgestellt, dass der Stoffwechsel bestimmter Medikamente mehr auf IBW basiert als das gesamte Körpergewicht. Heute wird IBW auch im gesamten Sport eingesetzt, da viele Sportarten Menschen nach ihrem Körpergewicht klassifizieren.

Beachten Sie, dass IBW keine perfekte Messung ist. Es berücksichtigt nicht die Prozentsätze von Körperfett und Muskeln im Körper einer Person. Dies bedeutet, dass hochfitte, gesunde Sportler aufgrund ihrer IBW als übergewichtig angesehen werden können., Aus diesem Grund sollte IBW mit der Perspektive betrachtet werden, dass es sich um ein unvollkommenes Maß handelt und nicht unbedingt auf Gesundheit hindeutet, oder ein Gewicht, das eine Person unbedingt anstreben sollte; Es ist möglich, über oder unter Ihrem „IBW“ zu sein und vollkommen gesund zu sein.

Wie viel eine Person wiegen sollte, ist keine exakte Wissenschaft. Es ist stark abhängig von jedem einzelnen. Bisher gibt es kein Maß, sei es IBW, Body Mass Index (BMI) oder ein anderes, das definitiv angeben kann, wie viel eine Person wiegen sollte, um gesund zu sein., Sie sind nur Referenzen, und es ist wichtiger, gesunde Lebensentscheidungen wie regelmäßige Bewegung, das Essen einer Vielzahl von unverarbeiteten Lebensmitteln, ausreichend Schlaf usw. zu treffen. dann ist es, ein bestimmtes Gewicht basierend auf einer verallgemeinerten Formel zu jagen.

Davon abgesehen können viele Faktoren das Idealgewicht beeinflussen; Die wichtigsten Faktoren sind unten aufgeführt. Andere Faktoren sind Gesundheitszustand, Fettverteilung, Nachkommen usw.

Alter

Theoretisch sollte das Alter keine große Determinante für eine IBW im Alter von 14-15 Jahren für Mädchen und 16-17 Jahren für Jungen sein, wonach die meisten Menschen aufhören zu wachsen., Es wird tatsächlich erwartet, dass menschliche Männchen und Weibchen 1,5 und 2 Zoll in der Höhe jeweils im Alter von 70 verlieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass mit zunehmendem Alter die Muskelmasse abnimmt und es einfacher ist, überschüssiges Körperfett anzusammeln. Dies ist ein natürlicher Prozess, obwohl es möglich ist, die Auswirkungen des Alterns zu verringern, indem verschiedene Gewohnheiten wie die Überwachung von Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf übernommen werden.

Geschlecht

Im Allgemeinen wiegen Frauen weniger als Männer, obwohl sie natürlich einen höheren Anteil an Körperfett haben., Dies liegt daran, dass der männliche Körper im Allgemeinen eine höhere Muskelmasse hat und der Muskel schwerer als Fett ist. Nicht nur das, sondern Frauen haben im Allgemeinen eine geringere Knochendichte. Zu guter Letzt neigen Männer dazu, größer zu sein als Frauen.

Höhe

Je größer die Person, desto mehr Muskelmasse und Körperfett haben sie, was zu mehr Gewicht führt. Ein Männchen in ähnlicher Höhe wie ein Weibchen sollte etwa 10-20% schwerer wiegen.

Körperrahmengröße

Körperrahmengröße ist ein weiterer Faktor, der einen signifikanten Einfluss auf die Messung des Idealgewichts haben kann., Die Körperrahmengröße wird typischerweise als klein, mittel oder groß ohne Knochen kategorisiert. Es wird basierend auf dem Umfang des Handgelenks einer Person in Bezug auf ihre Höhe gemessen, wie unten gezeigt.

Für frauen:

Für männer:

• Höhe über 5 ‚5″
  • Kleine ohne knochen = handgelenk größe 5,5″ zu 6,5 „
  • Medium ohne knochen = handgelenk größe 6,5″ zu 7,5 “
  • Große ohne knochen = handgelenk größe über 7.,5 “

Eine Person, die groß ohne Knochen ist, wiegt natürlich mehr als jemand, der klein ohne Knochen ist, selbst in der gleichen Höhe, was die Körperrahmengröße zu einem Faktor macht, der Messungen wie IBW und BMI beeinflussen kann.

Formeln zum Auffinden des Idealgewichts

IBW-Formeln wurden hauptsächlich entwickelt, um die Berechnung der Arzneimitteldosierung zu erleichtern. Alle Formeln haben das gleiche Format eines Basisgewichts bei einer Höhe von 5 Fuß, wobei eine festgelegte Gewichtszunahme pro Zoll über die Höhe von 5 Fuß hinzugefügt wird., Wenn Sie beispielsweise ein 5 ’10“ – Mann sind, der Ihr Idealgewicht mit der Devine-Formel schätzt, würden Sie (2,3 × 10) kg zu 50 kg hinzufügen, um 73 kg oder ~161 lbs zu erhalten.

Die Formeln unterscheiden sich in den verwendeten Werten auf der Grundlage der Forschung der an ihrer Entwicklung beteiligten Wissenschaftler und ihrer Ergebnisse. Die Devine-Formel ist die am weitesten verbreitete Formel für die Messung von IBW.

G. J. Hamwi-Formel (1964)

Männlich	48.0 kg + 2,7 kg pro Zoll über 5 Fuß
Female	45.5 kg + 2.,2 kg pro Zoll über 5 Fuß

Erfunden für medizinische Dosierung Zwecke.

B. J. Devine Formel (1974)

Männlich	50.0 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß
Female:	45.5 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß

Ähnlich wie die Hamwi-Formel, ursprünglich gedacht als Grundlage für die medizinische Dosierung basierend auf Gewicht und Höhe. Im Laufe der Zeit wurde die Formel zu einer universellen Determinante von IBW.

J. D., Robinson Formula (1983)

Male:	52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet
Female:	49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.

D. R. Miller Formula (1983)

Male:	56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet
Female:	53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.,

Gesunder BMI-Bereich

Der empfohlene gesunde BMI-Bereich der Weltgesundheitsorganisation (WHO) beträgt 18,5 – 25 für Männer und Frauen. Basierend auf dem BMI-Bereich ist es möglich, ein gesundes Gewicht für jede bestimmte Körpergröße herauszufinden.

Der BMI ist eine häufig verwendete Metrik zur Bestimmung von IBW. Es ist im medizinischen Bereich weit verbreitet als schneller Indikator für mögliche gesundheitliche Komplikationen. Je höher der BMI ist, desto höher ist im Allgemeinen die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und vielem mehr leidet., Es ist ein Indikator, der von Ärzten verwendet wird, um ihre Patienten über potenzielle Gesundheitsprobleme zu informieren, insbesondere wenn ihr BMI merklich ansteigt, und ist derzeit die offizielle Metrik für die Klassifizierung von Personen nach verschiedenen Adipositas-Werten.

Gesunder BMI-Bereich für Kinder

Alle oben genannten Formeln gelten für Erwachsene ab 18 Jahren. Bitte beachten Sie für Kinder und Jugendliche die folgenden BMI-Diagramme, die von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veröffentlicht wurden. Die CDC empfiehlt Kindern, je nach Alter einen BMI zwischen dem 5. und 85.,

1. CDC-BMI-Diagramm für Jungen zwischen 2 und 20 Jahren
2. CDC-BMI-Diagramm für Mädchen zwischen 2 und 20 Jahren

Einschränkungen unseres IBW-Rechners

Alle Formeln und Methoden sind eingeschränkt. Da die Formeln so konzipiert sind, dass sie für so viele Menschen wie möglich anwendbar sind, können sie nicht für jeden Einzelnen sehr genau sein., Die Formeln berücksichtigen nur Größe und Geschlecht, und es gibt keine Überlegungen für körperliche Behinderungen, Personen an den äußersten Enden des Spektrums, Aktivitätsniveaus oder Muskelmasse-Körperfett-Verhältnisse, die auch als Körperzusammensetzung bezeichnet werden. Unser Idealgewichtsrechner soll als allgemeine Richtlinie verwendet werden, die auf gängigen Formeln basiert, und seine Ergebnisse sind nicht als strenge Werte gedacht, die eine Person erreichen muss, um als „Idealgewicht“ betrachtet zu werden.“