Der Halbmarathon ist die beliebteste Strecke in Südafrika, da er lang genug ist, um selbst den härtesten Ultra-Läufer zu testen, aber kurz genug für jeden zu erreichen.
Es ist auch eine großartige Möglichkeit zu sehen, ob Sie das Metall haben, einen Marathon und darüber hinaus zu laufen-egal wie lange die beiden Ozeane und Kameraden sind, eine Hälfte zu laufen ist sicherlich eine bedeutende sportliche Leistung. Fügen Sie auch hinzu, dass das Training im Vergleich zu Marathons und Ultras überschaubar ist und Sie sich schneller erholen.,
Ob Sie sich für einen Halb-oder einen Vollmarathon entscheiden, hängt zum Teil von Zeit und Engagement ab: Wie viel Zeit haben Sie zum Trainieren?
Marathontrainingsprogramme dauern in der Regel von 12 bis 18 Wochen, wobei zahlreiche lange Läufe verstreut sind. Im Gegensatz dazu dauert unser Halbmarathon-Trainingsprogramm nur acht Wochen und bringt Sie ins Ziel und sorgt dafür, dass Sie gesund und bereit sind, Ihr Bestes zu geben.,
VERWANDT: Übergang vom Halb-zum Vollmarathon
Sie müssen nicht nur weniger Trainingszeit investieren, während Sie sich auf einen Halbmarathon vorbereiten als auf einen Marathon, Ihr Verletzungsrisiko ist geringer. Außerdem müssen Sie sich am Wochenende keine Sorgen um all diese superlangen Läufe machen, und am Renntag wird es sicherlich weniger zu befürchten geben. Viele Marathon-Veteranen schätzen, dass Halbmarathontraining eine geringere Laufleistung erfordert, was bedeutet, dass sie diese Kays schneller laufen können als beim Marathon.
VERWANDTE: Halbmarathon, volles Leben!,
Erste Schritte Im Folgenden finden Sie zwei verschiedene Halbmarathon-Trainingsprogramme, die jeweils 8 Wochen lang sind. Einer ist für Anfänger und der andere für etwas fortgeschrittenere Läufer. Wählen Sie diejenige, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und entscheiden Sie sich dafür.
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