Seit sie exklusiv wurden, hat Jack Kara konsequent gesagt, dass seine langfristige Beziehung zu seiner Ex-Freundin vorbei ist und dass er nie mit ihr spricht. Aber an einem Samstag, wenn Jacks Telefon auf dem Couchtisch liegt, Kara spioniert eine SMS auf dem Bildschirm aus. Sie sieht, dass es von seinem Ex ist und öffnet dann seine Nachrichten, um eine lange Spur von Texten zwischen ihnen zu finden. Sie ist wütend, und wenn Jack geht zurück in den Raum, sie fängt an, ihn zu verhören über das, was sie entdeckt hat.,
Offensichtlich hat Jack gelogen.
Lügen kann eine Beziehung zerstören, aber alles Lügen wird nicht gleich geschaffen. Einige Lügner benutzen ihre Erfindungen, um manipulativ zu sein-denken Sie an den schlechtesten Verkäufer der Welt, die verführerischste Person, die versucht, Sie zu umwerben, oder der klassische Narzisst, der sein eigenes Image aufpumpt., Diese Personen verwenden andere als Objekte, oder im Fall von pathologischen Lügner, tun, was sie tun, weil das ist, was sie tun: Es ist eine Persönlichkeitsstörung beteiligt.
Aber in den meisten alltäglichen Beziehungen ist Lügen situativ. Damit beschäftigt sich Kara. Sie glaubt in ihrem Herzen, dass Jack ein guter Kerl ist, nicht ethisch zwielichtig oder ein Soziopath. Aber dieses Zeug mit dem Ex macht sie verrückt. Hier geht es weniger um Kara und mehr um Jacks Bewältigungsmechanismen.,
Probleme als schlechte Lösungen
In den meisten dieser Situationen lügt jemand wie Jack, weil er ängstlich und ängstlich ist. Zweifellos hat er dies schon einmal getan, wahrscheinlich schon in der Kindheit, als es manchmal funktionierte, manchmal nicht, aber meistens war es effektiv genug, um ihn aus Schwierigkeiten herauszuhalten.
Das Problem hier ist nicht der Ex, sondern seine eigene Angst vor Karas Reaktion. Er lügt, um diese kleinen, in Schwierigkeiten geratenen Gefühle sowie „elterliche“ Wut und möglicherweise Bestrafung zu vermeiden., Also kontaktiert er seinen Ex, sagt es Kara aber nicht, weil er bereits verdrahtet ist, um Blowback zu fürchten.
Der Zyklus
Was jetzt passiert, ist die Einrichtung eines dysfunktionalen Zyklus. Kara kann ihre überdurchschnittliche Sensibilität für Vertrauen und Ehrlichkeit aus ihrer Kindheit oder früheren Zeiten haben, möglicherweise untreue Freunde — es kann jetzt Teil ihrer mentalen DNA sein. Sie geht in ihre Beziehung mit Jack, sie ist schon ein bisschen Hyperalarm. Sie tut ihr Bestes, um nicht übermäßig aufdringlich zu sein und ihn bei seinem Wort zu nehmen., Aber jetzt sind ihre schlimmsten Ängste in den Vordergrund getreten und sie explodiert.
Wenn dies geschieht, löst es Jacks schlimmsten Ängste. Sein Gehirn sagt ihm, dass er die ganze Zeit Recht hatte: Die Wahrheit zu sagen ist nicht sicher, und er muss tatsächlich besser darin sein, geheimnisvoll und zurückhaltend zu sein.
Um diesen Kampf konnte das Paar kämpfen … für immer, mit Kara verletzt, wütend werden, und versuchen, Jack dazu zu bringen, sich zu ändern, und Jack ducken und weben, um Kara von seinem Rücken fernzuhalten und Konflikte zu vermeiden.,
Der Zyklus ist folgender:
- Kara wird verletzt, was zu Wut führt, zum Angriff führt, was zu Jack lügt; oder:
- Jack antizipiert Karas Reaktion und lügt, was dazu führt, dass Kara wütend wird, was dazu führt, Jacks Ängste zu bestätigen, was dazu führt, dass Karas Ängste validiert werden.
Brechen des Musters
Auch hier geht es nicht nur um den Zustand der Beziehung eines Paares, sondern um seine langjährigen Bewältigungsfähigkeiten. Was zu tun? Jack muss aufhören, das kleine Kind zu sein, und sprechen und die Wahrheit sagen. Kara muss nicht so stark auf Jacks Ausweichverhalten reagieren.,
Das Problem ist, dass sie jeweils in ihrem Denken stecken bleiben.
Jack denkt, dass der einzige Ausweg aus dieser Dynamik darin besteht, sie dazu zu bringen, weniger wütend zu sein. Kara denkt, dass der einzige Ausweg darin besteht, ihn dazu zu bringen, offener und ehrlicher zu sein. Jeder versucht, das Problem zu lösen, indem er die andere Person dazu bringt, sich zu ändern. Das wird nicht funktionieren, weil es ein Machtkampf wird, in dem jeder den anderen unter Druck setzt, das zu tun, was er will.
Lösung der Probleme
Der Schlüssel zum Brechen dysfunktionaler Muster besteht darin, dass beide Seiten ihre Reaktionen ändern.,
Dies bedeutet, dass Kara ihr Bestes tut, um nicht wütend zu werden: Wenn ihre Angst und ihr Schmerz ausgelöst werden, muss sie ruhig mit Jack sprechen — über ihre Gefühle und nicht über seine Handlungen — und ihm Beweise für seine Lüge zeigen, damit er es nicht einfach wegblast. Sie will nicht explodieren, aber sie will auch nicht in das Unkraut des Inhalts gelockt werden(Befragung) über die Texte und ihre Daten und Zeiten usw.). Das geht nirgendwo hin, denn „anxious-Jack“ wird dann anfangen, genau darüber zu streiten-der Inhalt: Sie hat mir zuerst eine SMS geschrieben, und ich habe nur versucht, höflich zu sein usw. Das ist nicht der Punkt., Der Punkt ist, dass er nicht ehrlich war. Kara muss dies klar auf den Tisch legen: Ich bin nicht verärgert über deinen Ex, aber dass du gelogen hast; Es tut meinen Gefühlen weh, und das kann ich in einer Beziehung nicht akzeptieren.
Jack seinerseits muss offensichtlich sein Bestes tun, um aufzusteigen und ehrlich zu sein, wobei er sein kleines Kind verhaltensmäßig überschreibt und ängstlich nach ihm schreit, um ruhig zu bleiben. Er muss den Preis im Auge behalten — lernen, keine Angst mehr zu haben, erwachsen zu werden, zu lernen, die starken Reaktionen eines anderen zu konfrontieren und emotional zu bewältigen., Und er muss auf diese Weise aufsteigen, auch in jenen Zeiten, in denen Karas Wut das Beste aus ihr herausholt.
Er kann auch brauchen, wenn er es fest glaubt, mehr durchsetzungsfähig über seine Ex und seine Sicht der Beziehungen zu sein. Er muss ruhig seinen Fall machen, dass, während er sich bewusst ist, dass seine SMS Kara stört, es ist Teil seiner Werte Menschen nicht abzuschneiden; sein Kontakt mit seinem Ex bedeutet nicht, dass er immer noch in sie verliebt ist oder dass er Kara weniger liebt., Dies mag für sie schwer zu schlucken sein, aber wenn sie dieses Denken ausprobieren kann, kann es ihr helfen, ihre alten Wunden zu heilen. Wenn sie nicht kann, Beide erfüllen den Zweck von Dating — das Risiko eingehen, ehrlich zu sein, um herauszufinden, ob ihre Werte kompatibel sind.
Bottom Lines
Beide Partner versuchen, ihr Bestes zu geben. Kara legt den Kopf nach unten und konzentriert sich darauf, ihre Gefühle einzudämmen, weil sie Jack helfen will, zu lernen, aufzustehen und ehrlich zu sein. Jack tut sein Bestes, um aufzustehen und zu sprechen, obwohl er Karas Zorn innerlich fürchtet, um ihr zu helfen, ihm zu vertrauen., Sie tun ihr Bestes, um den Zyklus zu durchbrechen, die ständige Stimme zu tun, dass „Das ist mehr über mich als sie, und ich tue dies, weil ich die Person, die mir wichtig ist, nicht verletzen will.“
Und was, wenn Jack nie ganz in diesen Plan kauft? Kara kann, wenn sie will, immer noch ihre Seite der Gleichung arbeiten, so gut sie kann. Ihre Veränderungen können das Klima verändern und das wiederum kann Jack motivieren, sein Verhalten zu ändern. (Oder Umgekehrt, natürlich.)
Aber um sicherzustellen, dass das Paar nicht für immer in diesem Zyklus gefangen wird, hilft es, ein Endergebnis über die Zeit zu haben., Sie müssen ihren Kopf hinlegen, dem Drang widerstehen, die Punktzahl zu halten, und dann nach drei oder sechs Monaten nachschlagen und sehen, wo sie sich befinden. Wenn wenig Fortschritte gemacht wurden, können sie es erhöhen, indem sie versuchen, Paartherapie — oder sie können es beenden nennen.
All dies erfordert natürlich nicht nur Bewusstsein und Verantwortung, sondern auch Mut.
Es erfordert die Verwendung Ihrer Macht, um es nicht zu verlieren.
