Viele Menschen weltweit Klagen der unteren Rücken-und Beinschmerzen durch Ischias. Dieser Zustand ist ein wirbelsäuleninduzierter Nervenschmerz, der vom unteren Rücken bis zu Gesäß, Beinen, Füßen und Zehen ausstrahlt. Es kann bei Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, aber es kann auch nur die unteren Extremitäten betreffen.
Viele Patienten suchen einen Ischias-Chiropraktiker in Calgary, und jeder Patient berichtet über unterschiedliche Symptome von Ischias., Im Allgemeinen entsteht der Schmerz durch die Lage des eingeklemmten oder gereizten Nervs. Ein Schlüsselmerkmal einer Ischiasdiagnose ist, dass das Problem von der Wirbelsäule herrührt, normalerweise in der Nähe der Lenden-oder Sakralwirbelsäule.,iv id=“12c9f067ec“>Schmerzen, die durch eine bestimmte Position verursacht werden oder ohne Ursache auftreten können
Was verursacht Ischias?,
Es gibt viele Gründe für Ischias zu entwickeln.,p>
- Physical injury
- Herniated disc
- Osteoarthritis
- Spinal curvature
- Degenerative disc disease
- Facet joint syndrome
- Ischemia
- Spondylolisthesis
- Piriformis syndrome
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Schlafkämpfe: Wie man mit Ischias schläft
Wie in jedem Zustand, der Schmerzen mit sich bringt, ist eine der schwierigsten Aufgaben, wenn man an Ischias leidet, eine bequeme Schlafposition zu finden. Fast alle Menschen haben irgendwann im Leben Rückenschmerzen durchgemacht, aber einige leiden so oft darunter, dass es für sie wie ein nie endender Kampf ist, Erleichterung zu finden.
Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass ihre Schlafposition ein wesentlicher Faktor dafür ist, ob sie während des Schlafes Schmerzen verspüren oder nicht., Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge, mit denen Sie eine gute Nachtruhe erreichen und erfrischt aufwachen können.
Vor der Implementierung ist es wichtig zu beachten, dass Gewohnheiten schwer zu ändern sind, insbesondere solche, die bereits seit Jahren implementiert wurden, sodass diese Methode Geduld und Ausdauer erfordern kann. Andere Gesundheitszustände, die Sie haben, sind ebenfalls erwähnenswert, da diese auch die Schmerzen beeinflussen können.,
Für diejenigen, die auf ihren Seiten schlafen
Wenn Sie ein Seitenschläfer sind und die Symptome von Ischias lindern möchten, müssen Sie möglicherweise eine Anpassung Ihrer Schlafposition vornehmen. Wenn Sie fast automatisch auf Ihrer Seite schlafen, ruht Ihr oberes Bein auf der Matratze oder dem Unterschenkel. Dies verursacht einen verdrehten Druck auf den unteren Rücken, der den Ischiasnerv reizt.
Eine richtige Einstellung wäre, beim Schlafen ein oder zwei Kissen zwischen den Knien zu verwenden. Dies reduziert die Verdrehung des Körpers und fügt Unterstützung hinzu, wodurch Wirbelsäule und Bein in einer neutralen Position gehalten werden., Zusätzlich hilft das Schlafen auf der linken Seite, Sodbrennen zu lindern.
Für diejenigen, die auf dem Rücken schlafen
Das Schlafen auf dem Rücken kann ziemlich schwierig sein, da es je nach Ausführung eine gute oder schlechte Wahl sein kann. In Rückenlage zu schlafen, indem Sie ein Kissen unter die Knie legen, ist gut für Rücken und Ischias. Dies hilft, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten und übt keinen Druck auf den unteren Rücken aus.
Wenn Sie jedoch ohne Kissen und Unterstützung auf dem Rücken schlafen, besteht ein Risiko für große Schmerzen., Ohne Stützkissen wird die Wirbelsäule über Nacht in eine gebeugte Position gebracht, was bei manchen Menschen Ischias verschlimmern kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Legen eines Stützkissens unter die Knie keine gute Wahl ist, wenn Sie schnarchen oder an Schlafapnoe leiden.
Für diejenigen, die auf dem Bauch schlafen
Magenschlaf kann zu Schmerzen führen. Es führt nicht nur dazu, dass sich Ihr Rücken in einer unnatürlichen Position wölbt, sondern es belastet auch Ihren Nacken, wenn Sie ihn zum Atmen auf die Seite bewegen. Es wirkt auch gegen die Schwerkraft., Es gibt jedoch einige Leute, die das Schlafen auf dem Bauch am bequemsten finden. Wenn Sie dies absolut nicht vermeiden können, nehmen Sie eine leichte Anpassung vor, indem Sie ein Kissen unter Ihren Bauch oder unter das Becken legen, um den Rücken bei der Aufrechterhaltung einer etwas natürlicheren Position zu unterstützen.
Natürliche Linderung bei Ischias
Um die bestmögliche Form Ihrer Wirbelsäule zu erhalten, können Sie uns hier bei Align Health and Wellness in Calgary, Kanada, besuchen. Überraschenderweise haben Ärzte einen Zusammenhang zwischen Ischias und Fehlausrichtungen in den Knochen des oberen Halses gefunden., Wenn Fehlstellungen an diesem Teil auftreten, dreht sich die Wirbelsäule in einer unnatürlichen Position, um den Kopf auf Augenhöhe zu halten. Dies verursacht mehrere Probleme an der Wirbelsäule, einschließlich der Reizung des Ischiasnervs, die zu Ischias führt. Wir behandeln diese Fehlausrichtung mit einer sanften und natürlichen Methode, bei der die Wirbelsäule nicht reißt oder platzt, und dies führt bei vielen unserer Patienten weiterhin zu positiven Ergebnissen. Kontaktieren Sie uns zu erhalten, Calgary, AB Ischias relief.
