Q: Ich trank 2 Flaschen 5-Stunden-Energie und wurde warm, rot im Gesicht und zitternd. Ist das Zeug sicher? Funktioniert es?
A: 5-Stunden-Energie, die kleine Flasche, die überall wie Löwenzahn über die Ladentheken gekeimt ist, verspricht einen sofortigen Energieschub, der stundenlang anhält, jedoch ohne den mit anderen Energy-Drinks verbundenen „Absturz“., Seine Hauptbestandteile sind B-Vitamine und eine“ Energiemischung “ bestehend aus Citicolin, Tyrosin, Phenylalanin, Taurin, Apfelsäure, Glucuronolacton und Koffein.
Wir setzen Koffein in Fettdruckbuchstaben, denn während all das andere Zeug diesen wirklich coolen“ medizinischen und dennoch natürlichen “ Klang hat, ist das einzige, was in 5-Stunden-Energie (oder Monster oder Red Bull oder RockStar oder einem anderen „Energie“ – Produkt) nachweislich die geistige Wachsamkeit verbessert, Koffein.,
Die B-Vitamine in einer Dose 5-Stunden-Energie (und ihr Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis) umfassen: Vitamin B3 (150%), Vitamin B6 (2000%) und Vitamin B12 (8333%). Alle diese Vitamine sind wichtig für Ihren Stoffwechsel und obwohl Sie nicht genug haben, kann es Ihnen weh tun, es ist nie bewiesen, dass extra Ihnen helfen wird – oder Ihre Energie erhöhen. Und obwohl es unwahrscheinlich ist, dass es gefährlich ist, kann ein Überschuss an Vitamin B3 (Niacin) das unangenehme Spülgefühl hervorrufen, das Sie erlebt haben., Darüber hinaus kann der Verzehr von 200 mg oder mehr Vitamin B6 (etwa 5 Flaschen) die normale Funktion Ihrer Nerven und Muskeln beeinträchtigen.
In Bezug auf den „Absturz“, den 5-Stunden-Energie angeblich vermeidet, können wir nur davon ausgehen, dass sie sich auf die Tatsache bezieht, dass sie keinen Zucker enthält. Einige Menschen – insbesondere solche mit Insulinresistenz wie Diabetiker-empfinden ein“ Crash “ – Gefühl, wenn ihr Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr einer großen Menge Zucker steigt und dann sinkt, was im Vergleich zu Energy-Drinks mit Zucker ein theoretischer Vorteil sein kann., Aber auch hier wurde es nie wirklich getestet, also wissen wir es nicht wirklich.
Wie fast alle „Energie“ – Produkte ist 5-Stunden-Energie letztendlich nur ein verherrlichtes Koffeinabgabesystem. Und wie alle Medikamente hat Koffein Nebenwirkungen: Nervosität, erhöhte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck und Schlaflosigkeit. Wenn Sie sich für 5-Stunden-Energie entscheiden, können wir am besten sagen, dass Sie niemals mehr als zwei Flaschen trinken und sie nicht mit anderen koffeinhaltigen Produkten mischen. Wenn Sie etwas schnelle Energie für eine späte Nacht des Studierens oder Fahrens benötigen, wird es Ihnen wahrscheinlich nicht mehr weh tun, als eine Tasse Kaffee.,
Adam Brandeberry, Med IV (OSU-COM)
John Vaughn, MD (OSU SHS)
