Mit Promi-Vermerke und riesige marketing-Kampagnen, es ist leicht zu sehen, warum Saft genommen hat, sich aus unter Gesundheit-Fans und Verbraucher.
Viele Menschen gehen davon aus, dass Fruchtsäfte zwar lecker sind, aber Gemüsesaft, bei dem es sich oft um einen erworbenen Geschmack handelt, ist der wahre Gesundheitsschub. Haben sie Recht? Wie gesund sind Gemüsesäfte?
Was ist V8?
V8 ist eine bekannte Saftmarke, die Getränke auf Obst-und Gemüsebasis herstellt.,
Das Getränk wurde 1933 entwickelt und hat seinen Namen von den acht Gemüse, die in ihrem Originalrezept kombiniert werden. Die V8-Marke ist seitdem von ihren bescheidenen Anfängen gewachsen und gehört jetzt der Campbell Soup Company.
Die traditionelle Version von V8 ist ein Getränk auf Tomatenbasis. Heute sind mehrere andere Versionen auf dem Markt erhältlich., Im Allgemeinen enthält die Standardformulierung des Getränks:
- Tomaten
- Karotten
- Rüben
- Sellerie
- Salat
- Petersilie
- Spinat
- Brunnenkresse
Was sind die Vorteile von V8?
V8 enthält gesunde Inhaltsstoffe und keinen Zuckerzusatz. Die Reihe von Gemüse, die in Lebensmitteln verwendet werden, enthalten gesunde Nährstoffe, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten.
Ein kurzer Überblick über die Ernährung Fakten zu diesem Thema 5.,5 unze können:
- Kalorien 30
- Insgesamt Fett 0 gramm
- Cholesterin 0 gramm
- Natrium 440 milligramm
- Insgesamt Kohlenhydrat 6 gramm
- Ballaststoffe 1 gramm
- Insgesamt Zucker 5 gramm
- Protein 1 gramm
Sie werden auch finden eine reihe von vitaminen in die getränke.
Vitamin A
Dieselbe 5,5-Unzen-Dose liefert 15% des täglichen Vitamin-A-Bedarfs eines Erwachsenen. Vitamin A ist ein entscheidendes Vitamin, das in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten ist., Es hilft, das Sehvermögen, ein gesundes Immunsystem und ein gesundes Fortpflanzungssystem zu unterstützen. Dieser wichtige Nährstoff trägt zur gesunden Funktion vieler Organe bei.
Vitamin C
V8 ist eine gute Quelle für Vitamin C, mit einer 5,5 Unzen Dose, die 60% der empfohlenen Tagesdosis enthält. Vitamin C ist ein äußerst wichtiger Nährstoff, der Wachstum, Entwicklung und Gewebereparatur unterstützt. Es kann auch helfen, ein starkes Immunsystem zu unterstützen.,
Kalium
Viele pflanzliche Produkte enthalten eine relativ hohe Menge an Kalium, da viele Gemüse Kalium enthalten, das dazu beitragen kann, Bluthochdruck zu regulieren, Herzerkrankungen zu lindern und Stress und Angstzustände zu lindern. Einige Menschen folgen einer kaliumarmen Diät, wenn sie bestimmte Gesundheitszustände wie Nierenerkrankungen haben.
Zuckerarm
Im Vergleich zu anderen Supermarkt-Favoriten ist V8 relativ zuckerarm., Während V8 beispielsweise 5 Gramm Zucker enthält, enthält die gleiche Menge Orangensaft etwa 15 Gramm Zucker. Dies liegt daran, dass Gemüse weniger Zucker als Obst enthält. Andere beliebte Säfte können auch Zuckerzusatz enthalten.
Zwei Portionen Gemüse pro Glas
Der ursprüngliche V8-Saft wird angepriesen, da er zwei Ihrer fünf Portionen tägliches Gemüse in einem 8-Unzen-Glas enthält. Es wird jedoch empfohlen, dass nicht mehr als eine Ihrer täglichen Portionen Obst oder Gemüse aus Saft stammt. V8 bleibt eine gute Option, wenn Sie nach einem Schub für Ihre tägliche Obst-und Gemüseaufnahme suchen., Aus diesem Grund ist die 5,5 Unzen Dose mit einer Portion Ihres täglichen Gemüses die perfekte Größe.
Was sind die Nachteile der V8?
Wie bei den meisten Dingen gibt es auch für den mächtigen V8-Saft ein paar Nachteile. Es ist wichtig, diese im Auge zu behalten, bevor Sie Ihr Gemüse graben.
Pasteurisierung Entfernt einige Vitamine
Wie fast alle Säfte auf dem Markt durchläuft V8 einen Pasteurisierungsprozess., Während dieser Prozess schädliche Bakterien entfernt und hilft, den Saft wochenlang frisch zu halten, kann er den Saft auch etwas weniger gesund machen, als er einmal war.
Wärme pasteurisierung ist gedacht, um die menge der gesunde komponenten wie vitamine, antioxidantien, und phytonährstoffe. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein entsaftetes und pasteurisiertes Obst oder Gemüse nicht unbedingt mit der Vollwertversion identisch ist.
Mangel an Ballaststoffen
Ganzes Gemüse enthält viel gesunde Ballaststoffe., Diese Faser wird jedoch beim Pasteurisierungs-und Entsaftungsprozess von ihnen entfernt.
Ballaststoffe sind ein entscheidender Bestandteil unserer Ernährung:
- Es füllt uns und verhindert übermäßiges Essen
- Es verlangsamt Blutzuckerspitzen
- Es hilft bei der Verdauung
- Es fördert den regelmäßigen, gesunden Stuhlgang
- Es verbessert den Cholesterinspiegel
Ohne die dringend benötigten Ballaststoffe, die normalerweise aus Obst und Gemüse stammen, kann unser Körper gesundheitliche Probleme haben., Wenn Sie beispielsweise Obst und Gemüse vollständig durch Obst und Gemüse ersetzen, riskieren Sie hohen Blutzucker, schlechte Verdauung und hohen Cholesterinspiegel.
Aus diesem Grund kann zu viel Zucker, wie jeder Saft, im Laufe der Zeit schädlich sein, wenn Sie Ihre Aufnahme von ganzen Früchten und Gemüse ersetzen.
Natriumreich
V8 enthält Natriumzusatz. Dies ist enthalten, um Geschmack und als Konservierungsmittel hinzuzufügen. Das Originalrezept enthält 440 mg Natrium. Eine natriumreiche Diät kann schädlich sein.
Das Hauptrisiko bei hohem Natriumspiegel ist Bluthochdruck., Salz hält überschüssige Flüssigkeit im Körper, was es für das Herz schwieriger macht, effizient zu pumpen. Im Laufe der Zeit kann diese überschüssige Flüssigkeit ein Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen und andere Krankheiten darstellen.
Kann V8 Also In Einen Gesunden Lebensstil Einbezogen Werden?
V8 hat sowohl vor-und Nachteile. Während es aus einer breiten Palette von Power-House-Gemüse hergestellt wird, entfernt der Pasteurisierungs-und Entsaftungsprozess Ballaststoffe und Nährstoffe und macht es dem ganzen Gemüse unterlegen., Ganzes Gemüse und Obst sind normalerweise auch keine Quelle für Natriumzusatz. Der Zusatz von Natrium in Ihrer Ernährung birgt einige potenzielle Gesundheitsrisiken wie Bluthochdruck.
Ein Anliegen von V8, zusammen mit anderen „gesunden“ Säften, ist ihre Marketingstrategie. Indem sie sich als Supergetränke positionieren, die ganzes Gemüse ersetzen können, haben viele Verbraucher möglicherweise den falschen Eindruck, dass das Trinken von V8 bedeutet, dass Sie kein Gemüse essen müssen. Ohne Vollwertkost bekommen wir jedoch nicht die Ballaststoffe, die wir brauchen, um richtig zu funktionieren.
Die Antwort auf „ist nicht gut für dich“ lautet also so..,
Ja, es ist gut für Sie, in Maßen und neben einer gesunden Ernährung mit festen Lebensmitteln. Wenn Es als einzige Quelle für Obst und Gemüse konsumiert wird, macht das Getränk Sie effektiv weniger gesund.
Welche Arten von V8 Sind am Besten?
Campbell ‚ s hat einen langen Weg vom ursprünglichen V8 Gemüsesaft zurückgelegt und bietet nun eine große Auswahl an Aromen. Sie haben sich bemüht, die Ernährung ihrer Produkte zu verbessern.,
V8-Niedrige Natrium
Diese version V8 enthält viel weniger Natrium als das original. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Salzaufnahme machen, aber den Geschmack von V8 lieben, ist diese Option möglicherweise gut für Sie. Diese Version enthält jedoch immer noch wenig Ballaststoffe und birgt daher einige der gleichen Gesundheitsrisiken wie die Originalversion, wenn sie als Ersatz für Ihre Vollwertkost verwendet wird Gemüse Portion.,
V8 Essentielle Antioxidantien
V8 essentielle Antioxidantien Saft enthält zusätzliche Vitamine A, C und E. Vitamin E ist hervorragend für die Augengesundheit, die Immunfunktion und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Faser bleibt niedrig und der Natriumgehalt ist niedriger als das Original.
V8-High-Faser
Wir können wirklich nicht sagen, genug über die gesundheitlichen Vorteile von Faser.
Das Tolle an diesem Produkt ist, dass es etwa 4 Gramm Ballaststoffe in einer 5, 5-Unzen-Portion enthält, was etwa 16% Ihrer täglich empfohlenen Ballaststoffaufnahme entspricht. Nicht schlecht für ein Getränk!, Es ist noch nicht in diesen charmanten kleinen Dosen erhältlich, die wir lieben, aber Sie wissen jetzt, dass diese Größe eine angemessene Portion Saft ist.
Wenn Sie Ihre Verdauungsgesundheit, Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel verbessern möchten, versuchen Sie, einer gesunden Ernährung mit Vollwertkost sowie einer Portion Saft einen ballaststoffreichen Ballaststoff hinzuzufügen.
Es gibt viele andere Optionen, wenn es um V8 geht. Immer mehr werden mit Obst und Gemüse hergestellt. In fast jedem Fall enthält der V8 mit Fruchtgeschmack mehr Zucker als die Originalversion.
Letzte Gedanken-Also, Ist V8 gut für dich?,
V8 und andere Säfte können absolut in einen gesunden Lebensstil integriert werden. Es wird jedoch empfohlen, dass nicht mehr als 1 der 5 täglichen Portionen Obst und Gemüse aus Saft stammt.
Eine Portion Saft ist normalerweise 4-6 Unzen, was diese 5,5 Unzen Dosen zur perfekten Größe macht. Die Dosen dienen auch als eine gute visuelle Anleitung in Portionskontrolle für die Zukunft, wenn Sie ein Glas Ihrer Lieblingssäfte gießen, die nicht ganz so nachdenklich verpackt sind.
Es ist immer wichtig, auf Ihre Natriumaufnahme zu achten., Wenn Sie bereits viel Salz in Ihrer Ernährung haben, ist es am besten, Ihre Obst-und Gemüseportionen aus Vollwertkost zu beziehen, da sie kein Salz hinzugefügt haben.
Alles in allem, wenn Sie sich auf Ihrer nächsten Reise zum Lebensmittelgeschäft für eine Flasche V8 entscheiden, entscheiden Sie sich einfach für Ihre Entscheidung, da es besser zu sein scheint als viele Säfte auf dem Markt, vor allem weil es keinen Zuckerzusatz gibt und es mit vielen Nährstoffen gefüllt ist.
