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una Volta che sono a casa dal ambulatoriale di chirurgia vertebrale centro, è il momento di concentrarsi su aspetti importanti di recupero, come ad esempio consentendo la colonna vertebrale, per guarire correttamente, mangiare cibi sani, ottenere un sonno della buona notte, e l’aumento dell’attività come indicato dal vostro chirurgo. Lo sforzo extra che fai ora può rendere il tuo recupero più agevole e tornare alle tue normali attività prima., Il miglior consiglio è quello di seguire da vicino gli ordini del chirurgo per una guarigione sicura e rapida!

#1. Cura della colonna vertebrale

Fai brevi passeggiate il più spesso possibile e aumenta gradualmente la distanza ogni giorno. L’esercizio quotidiano è importante per il recupero e per costruire forza e mantenere il tono muscolare.

Evitare attività che richiedono piegatura, torsione, sollevamento più di 5 libbre (circa 1 gallone di latte), o spingere/tirare. Non stare in piedi o sedersi troppo a lungo. Se hai avuto una fusione spinale, evita di sollevare oggetti sopra la testa fino a quando la fusione non è completamente guarita., Il tuo chirurgo ti terrà aggiornato sullo stato di guarigione della tua fusione.

Parlate con il vostro chirurgo se potete salire o scendere le scale. Per alcune persone, l’arrampicata su scale può essere limitata per la prima settimana o due dopo l’intervento chirurgico.

#2. Gestione del dolore

Prendere i farmaci antidolorifici prescritti come indicato e assicurarsi di chiamare in ricariche in tempo in modo da non sono lasciati con lacune nella gestione del dolore. Non prendere più antidolorifici che istruiti e chiamare il chirurgo se il dolore non è ben controllato dal farmaco prescritto.,

Altri trattamenti di sollievo dal dolore non farmacologici includono calore umido (non direttamente su un’incisione non cicatrizzata), esercizio delicato, massaggio, brevi periodi di riposo e frequente riposizionamento.

#3. Quando chiamare il chirurgo

Informare immediatamente il chirurgo se si hanno febbre o brividi, sudorazione notturna, drenaggio persistente dall’incisione, apertura dell’incisione, nuovo inizio/peggioramento del dolore o debolezza, dolore toracico o mancanza di respiro, dolore al polpaccio o improvvisa perdita della funzione intestinale o della vescica.

#4., Alimentazione sana

Stabilisci una dieta equilibrata e povera di grassi ricca di verdure fresche e frutta. Poiché sarai meno attivo durante il recupero, evita cibi pesanti, ipercalorici o da ingrasso. Mangiare bene è essenziale per un recupero di successo e vi aiuterà a mantenere il peso sotto controllo dopo il recupero è finita.

#5. Bagno e cura dell’incisione

Seguire le istruzioni del chirurgo su quando e come fare il bagno. I chirurghi raccomandano in genere di mantenere la pelle intorno all’incisione pulita e asciutta per almeno 4 giorni dopo l’intervento chirurgico., Evitare bagni vasca fino a quando l’incisione è guarita e si sono cancellati dal chirurgo.

Il dolore nell’area dell’incisione è atteso immediatamente dopo l’intervento chirurgico e dovrebbe diminuire con il progredire della guarigione. Segui le istruzioni del tuo chirurgo su quando rimuovere suture o graffette. Alcune incisioni sono chiuse usando punti di dissoluzione o strisce che cadono da sole.

#6. Come giaceva a letto dopo la chirurgia della colonna vertebrale

• Buon sonno ti aiuta a guarire più velocemente. Chiedi al tuo chirurgo quale sia la migliore posizione di sonno per te e come entrare e uscire dal letto., I seguenti passaggi possono alleviare lo stress della colonna vertebrale e della schiena, ma assicurati di controllare prima con il tuo chirurgo: Dormi sulla schiena con la parte superiore della schiena, le spalle e la testa leggermente sollevate, usando un letto regolabile o usando un cuneo/cuscini di supporto.
• Posiziona un cuscino o arrotolato sotto la parte posteriore delle ginocchia in modo che i fianchi e le ginocchia siano leggermente piegati.
• Quando ti alzi dal letto, usa il metodo “log roll”.”Mentre sei sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia e tienile insieme., Rotolare su un fianco mantenendo i fianchi e le spalle in linea e girando allo stesso tempo, in modo che la colonna vertebrale non torcere. Spingiti verso l’alto usando le braccia (guida con il braccio superiore) e lascia che le gambe si pieghino sul lato del letto in modo da finire in posizione seduta.

#7. Come sedersi dopo la chirurgia della colonna vertebrale

La seduta mette più stress sulla schiena. Il chirurgo può dare suggerimenti su quanto tempo si può sedere dopo l’intervento chirurgico prima di alzarsi a camminare. Ad esempio, ti potrebbe essere chiesto di alzarti ogni mezz’ora per stare in piedi/camminare per 10 minuti.,

Evita lunghe corse in auto se puoi mentre stai guarendo.

La regola generale è di non sedersi mai con le ginocchia più in alto dei fianchi. Metti un cuneo o un cuscino fermo sul tuo seggiolino auto, divano e sedia preferita. Acquistare un sedile del water rialzato (si adatta sulla parte superiore del sedile del water corrente) preferibilmente uno con le braccia per aiutarvi quando si è seduti e alzarsi dal water.

Quando ti alzi da un sedile, sposta delicatamente i fianchi fino alla fine del sedile e usa le braccia per spingerti verso l’alto con le braccia mentre contemporaneamente spingi verso il basso con le gambe.

#8., Rinforzo post-operatorio

Se il chirurgo prescrive un tutore per la schiena per il recupero, assicurarsi di indossarlo come indicato. Il tutore è progettato per sostenere / stabilizzare il collo o la schiena e limitare il movimento dei livelli spinali fusi durante l’intervento chirurgico. Alcune bretelle posteriori sono semplici supporti simili a corsetto, mentre altri sono più rigidi e sono montati sul tuo corpo.

#9. Chiedi aiuto

Avere un elenco di faccende che gli amici e la famiglia possono aiutare con per rendere più facile chiedere aiuto., I visitatori possono guardare l’elenco e vedere ciò che è più utile a voi, come fare un carico di bucato, tirando fuori la spazzatura, lavare i piatti e fare la spesa.

#10. Terapia fisica

Alcuni pazienti richiedono assistenza domiciliare o assistenza da un infermiere in visita, fisioterapista o aiuto sanitario a domicilio. Il personale del centro di chirurgia ambulatoriale valuterà le vostre esigenze e prenderà accordi per i servizi. Alcuni pazienti possono essere dimessi da un centro ambulatoriale di chirurgia della colonna vertebrale direttamente in una struttura di riabilitazione.

La terapia fisica (PT) può iniziare già il giorno successivo all’intervento., La PT è una parte importante del recupero perché ti aiuta a ritrovare e costruire forza, flessibilità e resistenza fisica. Un programma di esercizi a casa è sviluppato per te dal fisioterapista sotto la direzione del chirurgo. Questo programma di esercizi include immagini e istruzioni scritte su come eseguire in sicurezza ogni movimento. Man mano che progredisci nel recupero, i tipi di esercizi e/o ripetizioni possono essere regolati per aiutarti a continuare a progredire.,

Dopo il recupero

Le sane abitudini adottate come parte del recupero dalla chirurgia della colonna vertebrale sono anche ottimi modi per aiutare a prevenire problemi futuri o aggiuntivi della colonna vertebrale / relativi alla salute. Quindi, mantenere quella visione positiva della vita e continuare a esercitare, mangiare bene e ottenere un sacco di riposo, e si può rimanere su quella strada di recupero per molto tempo!