Come lo stress sul posto di lavoro influisce sulla tua vita personale
In un recente articolo di Harvard Business Review, l’effetto è stato descritto: “Un crescente corpo di ricerca conferma che lo stress esperienza dei dipendenti sul lavoro attraversa e compromette il funzionamento e il benessere dei membri della famiglia, ,”Questa catena può svolgersi come segue: un manager che crede che il modo migliore per gestire i dipendenti sia “tenerli sulle spine” fa abitualmente richieste irragionevoli, affronta i dipendenti pubblicamente, fornisce pochi feedback positivi e trattiene le informazioni. Questi comportamenti causano stress nei dipendenti che sono soggetti a loro. Quando tornano a casa dal lavoro di notte, i dipendenti hanno maggiori probabilità di mostrare rabbia e impazienza. I livelli di stress dei loro coniugi aumentano e la qualità coniugale diminuisce.,’
L’autrice, Monique Valcour, continua dicendo che lo stress, la rabbia o la frustrazione provata da un adulto dal suo lavoro possono persino avere un impatto sui bambini, perché non sperimentano la sicurezza nella propria famiglia e quindi potrebbero scegliere di stare lontano da quel genitore o da entrambi i genitori. Quindi ci sarebbe meno vicinanza nella famiglia e probabilmente una comunicazione più povera.
Concentrati sul positivo
Abbiamo scelte a nostra disposizione che possono creare effetti a catena simili – ma per sempre – concentrandosi sulle emozioni positive, secondo la psicologia positiva.,
La psicologa e ricercatrice Barbara Frederickson ha creato la teoria broaden and build per descrivere come concentrarsi sulle emozioni positive può renderci più felici e costruire le nostre capacità per essere più felici e più sani. L’idea è che quando mettiamo la nostra attenzione su di loro, possono essere espansi e rinforzati.,
Implementare emozioni positive
Quindi, se stiamo vivendo turbolenza emotiva, stress o qualche senso di instabilità e sta influenzando negativamente le nostre relazioni con colleghi di lavoro, familiari e amici, una considerazione potenziale è mettere l’attenzione su queste emozioni positive. Anche nei momenti più difficili esiste lo stesso potenziale per provare queste emozioni, anche se i nostri pensieri possono indicare che non esiste tale possibilità., Ad esempio, la serenità non deve venire dall’isolamento di se stessi dallo stress, ma dal lavoro con se stessi meditando, dormendo abbastanza, riducendo la caffeina, esercitando, rimanendo socialmente connessi e cose simili per sperimentarlo nel mezzo del caos.
