Utilizzando cannella e miele per la perdita di peso non è una nuova idea-ma funziona davvero? Queste due graffette da cucina sono senza dubbio sulla rotazione pesante a metà stagione fredda e influenzale, e i loro benefici si estendono ben oltre il lenitivo della tosse. Alcuni ingredienti in miele e cannella possono anche renderli efficaci strumenti di perdita di peso.
Cannella e miele per la perdita di peso: funziona davvero?,
Mentre non dovresti aspettarti di perdere 50 chili solo mangiando cannella e miele, potresti sperimentare una perdita di peso più moderata — oltre a tutta una serie di altri benefici — quando aggiungi queste stelle dolci e piccanti alla tua dieta. Innanzitutto, la cannella contiene un composto chiamato cinnamaldeide, che innesca la termogenesi, secondo uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Metabolism: Clinical and Experimental. Questo processo, che è essenzialmente il modo in cui il corpo si riscalda, consuma calorie. Quindi, in un certo senso, consumare cannella può bruciare calorie.,
Un altro modo in cui la cannella può portare alla perdita di peso si riferisce alla sensibilità all’insulina. Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Diabetes Science and Technology ha osservato che la cannella non solo può aumentare la sensibilità all’insulina ma anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Le persone con diabete di tipo 2 possono trovare più facile controllare la loro condizione-e potenzialmente scongiurare l’aumento di peso-quando i loro corpi possono gestire queste due funzioni con facilità.
Il miele, d’altra parte, è un meraviglioso dolcificante alternativo se stai cercando di perdere peso., Mentre contiene zucchero, è pieno di antiossidanti curativi che superano i suoi aspetti negativi (assicurati di acquistare il tipo giusto). Inoltre, un cucchiaio di miele nel tè o con la farina d’avena ti salverà dal cumulo di dolcificanti artificiali meno sani, prevenendo così potenzialmente un aumento di peso futuro.
Questa sostanza dolce e appiccicosa è anche utile per aumentare il metabolismo, secondo una recensione di agosto 2018 sulla rivista Nutrients. Questo documento ha osservato che il miele può migliorare il metabolismo abbassando i livelli di colesterolo tra le altre cose., Un’altra recensione del 2017 pubblicata sulla rivista Pharmacognosy Research ha osservato che il miele potrebbe aiutare a trattare il diabete di tipo 2, una sindrome metabolica, aiutando a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Ancora una volta, questo può aiutare il corpo a evitare l’aumento di peso correlato al diabete di tipo 2.
Cannella e miele per la perdita di peso Ricetta
Un metodo popolare di raccogliere i benefici di cannella e miele per la perdita di peso è quello di mescolare entrambi gli ingredienti con il tè, come il tè verde dimagrante. Un’altra semplice ricetta di cannella e miele richiede di immergere la cannella in una tazza di acqua calda per mezz’ora., Assicurati che l’acqua si sia raffreddata prima di aggiungere il miele perché le alte temperature possono inattivare gli enzimi nutrizionali del miele. Si suggerisce un rapporto due a uno tra cannella e miele. È meglio sorseggiare la bevanda dimagrante a stomaco vuoto, quindi questa è una bevanda ideale prima della colazione.
La chiave per perdere peso con cannella e miele non è quello di sostituire tutti i pasti con questi due ingredienti. Tuttavia, l’aggiunta di un pizzico di loro al vostro cibo può essere la spinta in più il vostro corpo ha bisogno di perdere peso. Come sempre, consultare il proprio medico se avete domande.,
Di più dal PRIMO
6 Tè per la perdita di peso che non sono tè verde
9 migliori tisane per l’ansia per lenire la mente e il corpo
Questo è quanto tempo ci vuole il metabolismo per ripristinare una volta che si smette di mangiare zucchero
