Good Mood

Se non riesci a immaginare la tua vita senza i social media, probabilmente sei caduto vittima del potere che i siti di social networking hanno sulle persone. Le probabilità sono che hai anche sperimentato alcuni degli effetti negativi dei social media sulle persone che li usano.

Sfortunatamente, gli effetti negativi dei social media sono fin troppo reali per molti di noi. Diamo un’occhiata all’impatto negativo dei social media sulle persone reali che accade ogni giorno.,

Come i social media sono un male per te

Potresti essere sorpreso di apprendere che gli effetti negativi dei social media sono sia fisici che mentali. Possono cambiare la tua percezione del mondo e di te stesso. Mentre i social media hanno alcuni effetti positivi, e ci sono storie positive di social media là fuori, ha anche molto nella colonna svantaggio.

Non ci credi? Continua a leggere per un elenco degli effetti negativi dei social media. Se riconosci qualcuno di loro come problemi nella tua vita, potrebbe essere il momento di ridurre il tuo utilizzo o addirittura smettere di usare i social media del tutto.

1. Depressione e ansia

Passi diverse ore al giorno navigando attraverso i social media? Spendere troppo tempo su siti di social networking potrebbe influenzare negativamente il vostro umore., In effetti, gli utenti cronici hanno maggiori probabilità di segnalare una cattiva salute mentale, compresi i sintomi di ansia e depressione.

Non ci vuole molto a pensare per capire perché. I social media ti permettono di vedere le parti migliori accuratamente selezionate della vita di tutti gli altri, che paragoni ai negativi della tua vita. Confrontarti con altre persone è un percorso sicuro per l’ansia, e i social media hanno solo reso questo più facile da fare.

Così come si fa a utilizzare i social media senza causare voi stessi disagio psicologico?, Se ti rivolgi alla stessa ricerca (e al buon senso), la quantità di tempo consigliata che dovresti dedicare ai social network è di circa mezz’ora al giorno. Come con molti altri potenziali mali nella vita, si tratta di moderazione.

2. Cyberbullismo

Prima dei social media, il bullismo era qualcosa che era possibile fare solo faccia a faccia. Tuttavia, ora le persone possono bullo altri online – – – anonimo o no., Oggi tutti sanno cos’è il cyberbullismo e molti di noi hanno visto cosa può fare a una persona.

Mentre i social media rendono più facile incontrare nuove persone e fare amicizia, consente anche alle persone crudeli di strappare gli altri con poco sforzo. Gli autori di bullismo possono usare l’anonimato che i social network forniscono per guadagnare la fiducia delle persone e poi terrorizzarle di fronte ai loro coetanei. Per esempio, si potrebbe creare un profilo falso e agire amichevole per un compagno di classe, poi tradire e metterli in imbarazzo on-line.,

Questi attacchi online spesso lasciano profonde cicatrici mentali e persino spingono le persone al suicidio in alcuni casi. E a quanto pare, il cyberbullismo non riguarda solo i bambini. Anche gli adulti possono diventare vittime di abusi online. Dal momento che gli schermi nascondono i nostri volti, si può finire per essere un coglione sui social media e altri siti web senza nemmeno rendersene conto.

Scopri come nascondere i tuoi profili di social media se soffri di questo problema.

3. FOMO (Fear of Missing Out)

Fear of Missing Out (FOMO) è un fenomeno nato nello stesso periodo dell’ascesa dei social media., Non sorprende che sia uno degli effetti negativi più diffusi dei social media sulla società.

FOMO è proprio quello che sembra: una forma di ansia che si ottiene quando si ha paura di perdere un’esperienza positiva che qualcun altro sta avendo. Ad esempio, potresti controllare costantemente i tuoi messaggi per vedere se qualcuno ti ha invitato o concentrarti sul tuo feed Instagram tutto il giorno per assicurarti che nessuno stia facendo qualcosa di interessante senza di te.

Questa paura riceve carburante costante da ciò che vedi sui social media., Con l’aumento dell’uso dei social network, c’è una migliore possibilità per te di vedere che qualcuno si sta divertendo di più che tu sia in questo momento. E questo è esattamente ciò che causa la FOMO.

4. Aspettative irrealistiche

Come la maggior parte delle persone probabilmente sanno ormai, i social media forme aspettative irrealistiche della vita e delle amicizie nella nostra mente.

La maggior parte dei siti di social media ha una grave mancanza di autenticità online., Le persone usano Snapchat per condividere le loro emozionanti avventure, postare su quanto amano il loro altro significativo su Facebook e caricare la loro pagina Instagram con foto pesantemente messe in scena.

Ma in realtà, non hai modo di sapere se questa è tutta una farsa. Mentre sembra grande in superficie, quella persona potrebbe essere in debito enorme, in cattivi rapporti con il loro altro significativo, e solo alla disperata ricerca di Instagram piace come una forma di convalida.

Un modo semplice per uscire da questo pasticcio è che tutti smettano di mentire sui social media., Ma nell’era degli influencer di Instagram e degli YouTuber che guadagnano milioni dall’essere inautentici, ciò non accadrà presto.

5. Negative Body Image

Parlando di celebrità di Instagram, se guardi account Instagram popolari, troverai persone incredibilmente belle che indossano vestiti costosi sui loro corpi perfettamente sagomati.

Oggi, l’immagine del corpo è un problema per tutti., Naturalmente, vedere così tante persone che sono presumibilmente perfette (secondo gli standard della società) su base giornaliera ti rende consapevole di quanto sia diverso da quelle immagini. E non tutti arrivano a conclusioni sane in questa situazione.

È davvero importante ricordare che tutti sono umani. Nessuno si sveglia ogni giorno guardando come una top model, e mentre molte persone hanno fatto di tutto per addestrare i loro corpi, che non è il caso per tutti coloro che sembra in forma. Molte persone, in cerca di fama sui social media, hanno sicuramente preso strade malsane per apparire più attraenti.,

Circondati di persone che ti amano per quello che sei, e non dovrai sottolineare la bellezza di Instagram.

6. Modelli di sonno malsani

Oltre ad aumentare gli episodi di ansia e depressione, passare troppo tempo sui social media può portare a dormire male. Numerosi studi hanno dimostrato che l’aumento dell’uso dei social media ha un effetto negativo sulla qualità del sonno.

Se ti senti come i vostri modelli di sonno sono diventati irregolari e hanno portato ad un calo della produttività, cercare di ridurre la quantità di tempo si naviga social media.,

Questo è particolarmente il caso quando si utilizza il telefono a letto di notte. È fin troppo facile dire a te stesso che passerai cinque minuti a controllare le notifiche di Facebook, solo per renderti conto un’ora dopo che hai scorrendo senza pensare i contenuti di Twitter che non ti interessano nemmeno. Non lasciare che gli algoritmi dei social media rubino il tuo prezioso sonno.

7. Dipendenza generale

I social media possono creare più dipendenza delle sigarette e dell’alcol., Ha un potente pareggio per molte persone che li porta a controllare tutto il tempo senza nemmeno pensarci.

Se non sei sicuro di essere dipendente dai social network, prova a ricordare l’ultima volta che sei andato un giorno intero senza controllare alcun account di social media. Ti senti respinto se qualcuno ti segue? E se i tuoi social network preferiti scomparissero completamente domani, ti farebbe sentire vuoto e depresso?

Alla fine della giornata, i siti di social media vogliono tenerti a scorrere il più a lungo possibile in modo che possano mostrarti molti annunci e guadagnare di più., A causa dell’economia dell’attenzione, questi siti hanno bisogno dei tuoi occhi su di loro il più a lungo possibile.

Solo perché hai esagerato sull’uso dei social media non significa che devi necessariamente spazzare via tutte le piattaforme di social networking. Tuttavia, se pensi che smettere sia la soluzione migliore per te, non è una cattiva idea. In effetti, puoi scoprire cosa vuol dire uscire dai social media attraverso una storia di prima mano.

Come gestire gli effetti negativi dei social media

Come con tutto il resto, ci sono aspetti buoni e cattivi dei social media., Abbiamo discusso alcuni degli impatti negativi che i social media hanno per molti, ma tu sei quello che deve decidere se c’è più aiuto o danno in esso per te personalmente.

Se trovi che i social media stanno avendo un impatto negativo sulla tua vita, esci. Tuttavia, se decidi di rimanere, usa i nostri consigli per perdere meno tempo sui social media per mantenere il tuo hobby in modo sano e assicurati di evitare queste pericolose tendenze dei social media.

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