Good Mood

La mente e il cuore si sentono come se fossero divisi in due.

Vuoi fare qualcosa, ma un’altra parte di te sta urlando “NO WAY!”

Credi in qualcosa, ma non puoi tollerare un’azione che la credenza insegna.

Ti senti come se qualcosa fosse giusto, ma poi ti senti anche come se fosse sbagliato.,

Come puoi dare un senso a tutto questo casino, a tutto questo conflitto interno? Senti che il tuo cervello si sta sciogliendo e stai iniziando a diventare disperato.

Se ti senti un po ‘ pazzo, o la confusione sta diventando troppo da gestire, fermati subito. Metti in pausa quello che stai facendo, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo. Per il prossimo minuto, concentrati sul tuo respiro che entra ed esce. In questo articolo, spero di aiutarti a raggiungere la radice del tuo conflitto interno e come trovare la pace interiore della mente.

Che cos’è il conflitto interno?,

Il conflitto interno è l’esperienza di avere opposte credenze psicologiche, desideri, impulsi o sentimenti. Nel campo della psicologia, il conflitto interno è spesso definito come “dissonanza cognitiva”, che è un termine che si riferisce a tenere pensieri, credenze e atteggiamenti contrastanti e incoerenti. Questa lotta mentale può verificarsi in qualsiasi punto della vita su qualsiasi argomento come relazioni, impegni di lavoro, credenze religiose, punti di vista morali e ideologie sociali.

Un esempio di conflitto interno sarebbe una persona che crede nei diritti delle donne ma non tollera l’aborto., Il conflitto interno può essere spesso visto in relazioni in cui una persona ama il proprio partner, ma non si sentono emotivamente disponibili. Nel mondo religioso, il conflitto interno si verifica spesso quando si è di fronte a una dottrina o un insegnamento che sono a disagio propagando.

Perché si verifica un conflitto interno?

La tua battaglia peggiore è tra ciò che sai e ciò che senti., – Anonymous

Quando sperimentiamo qualsiasi tipo di conflitto interno, ciò che sta realmente accadendo è che c’è un disaccordo tra il nostro cuore e la testa.

Come dimostrato da ricerche condotte da luoghi come l’HeartMath Institute, i nostri cuori portano il loro particolare tipo di intelligenza intuitiva. Quando siamo cresciuti in società che erano (e sono ancora) dominate dalla mente, diventiamo molto confusi e sconcertati quando i nostri cuori vengono coinvolti nelle questioni quotidiane., È molto facile ascoltare la mente, obbedire senza pensare a ciò che gli altri ci insegnano e pianificare logicamente le nostre vite. Ma i nostri cuori portano il loro particolare tipo di intelligenza, un’intelligenza non lineare, sottile e spesso molto astratta. Non esiste una formula o un insieme di regole che siano attaccate all’intelligenza del cuore: sta a noi sintonizzarsi sulla voce interiore, che spesso è ciò che ci confonde così tanto.

La nostra intelligenza della testa è ciò che aiuta a dare alla nostra vita struttura, direzione e applicazione pratica., Ma la nostra intelligenza del cuore è ciò che respira la vita e la verità in questo quadro dei nostri viaggi di vita. Senza ascoltare i nostri cuori, viviamo vite senz’anima, insoddisfacenti e inautentiche. Ma senza ascoltare le nostre teste, viviamo nel caos assoluto.

Come possiamo vedere, è necessario l’equilibrio. Abbiamo bisogno di ascoltare sia il cuore che la testa, ma spesso tendiamo a valutare l’uno sull’altro, che è ciò che ci fa sperimentare conflitti interni.

Quindi perché si verifica un conflitto interno?, Si verifica perché ci manca l’equanimità e l’equilibrio tra il cuore e la testa. Il nostro cuore dice una cosa, ma la nostra mente ne dice un’altra: ed entrambi gridano alla stessa intensità. Quando le nostre azioni non corrispondono ai nostri valori, il risultato inevitabile è una sensazione di disagio, persino vergogna. Quindi quale ascoltiamo, quando e perché? Esploreremo presto la risposta a questa domanda, ma prima, dobbiamo capire cosa crea un conflitto interno in primo luogo.

Cosa crea un conflitto interno?

Sperimentiamo conflitti interni per una serie di motivi., Spesso, non c’è una “causa” o di origine, ma ci sono una serie di fattori, tra cui:

• Le credenze e le regole che abbiamo ereditato dai nostri genitori
• Le convinzioni religiose, dogmi o credenze siamo stati indottrinati a credere
• Il sociale, i valori e gli ideali che abbiamo adottato crescere

Molto semplicemente, il più mentali, credenze, ideali, aspettative e desideri che abbiamo, il più è probabile che a soffrire di un conflitto interno.,

8 Tipi di conflitto interno

Ci sono molti diversi tipi di conflitto interno, e cercherò di coprire il maggior numero possibile di seguito. Presta molta attenzione a quelli con cui risuoni.

Conflitto morale

Il conflitto morale sorge quando abbiamo convinzioni contrastanti su qualcosa a che fare con la nostra etica personale. Ad esempio, il conflitto morale potrebbe verificarsi quando una persona crede nei diritti umani ma non crede nell’eutanasia. O una persona potrebbe apprezzare dire la verità, ma mentire per salvare la vita di un’altra persona.,

Conflitto sessuale

Il conflitto sessuale spesso si sovrappone ad altri tipi di conflitto interno come il conflitto religioso o morale. Ad esempio, una persona potrebbe essere un cristiano fedele ma scopre di essere omosessuale. O una persona potrebbe valore relazioni monogame quando sessualmente sono più adatti a relazioni poligame.

Conflitto religioso

Il conflitto religioso è abbastanza comune perché ruota attorno alle credenze e le credenze sono molto orientate alla mente, rendendole particolarmente fragili., Esempi di conflitto religioso potrebbero essere credere in un Dio amorevole, ma trovare difficile accettare che questo essere “amorevole” manda le persone all’inferno per l’eternità. O una persona che è religiosamente fedele, ma crede anche nell’uso della marijuana medica (che è ancora classificata come una droga). Di fronte a fatti scientifici, il conflitto religioso può sorgere all’interno di una persona che apprezza sia la verità che il loro credo religioso.

Conflitto politico

Il conflitto politico sorge quando una persona si sente divisa tra le proprie convinzioni e le convinzioni del proprio partito politico., Ad esempio, una persona può credere in America, ma non crede nel pagamento delle tasse. Una persona può allinearsi con una parte, ma in disaccordo con il loro trattamento del sistema sanitario. O una persona può credere nella filosofia politica, ma lotta per sostenere il politico propagandolo.

Conflitto d’amore

Il conflitto d’amore è ciò che accade quando amiamo qualcuno, eppure vogliamo fare qualcosa che li ferisca. Ad esempio, possiamo amare i nostri figli, ma crediamo che dobbiamo schiaffeggiarli per renderli obbedienti, il che ci fa sentire in colpa, o talvolta anche desiderare di non avere figli., Possiamo amare i nostri partner, ma trovare le loro abitudini per essere intollerabile che ci induce ad agire fuori. Possiamo anche amare una persona e desiderano tenerli, ma rendersi conto che dobbiamo lasciarli andare.

Conflitto di immagine di sé

La tua immagine di sé è l’idea mentale che hai su di te, ad esempio “Il mio nome è Karen. Sono una persona paziente, amorevole e compassionevole. Sono un artista disorganizzato che sostiene i diritti degli animali etc ecc.”Il conflitto interno sorge quando siamo incontrati con prove che contraddicono le nostre convinzioni su noi stessi., Ad esempio, una persona che crede di essere onesta potrebbe mentire sul proprio curriculum per ottenere il lavoro dei propri sogni. Qualcuno che è orgoglioso di mangiare sano potrebbe non voler smettere di fumare. Una persona che si identifica come empatico può provare costante risentimento verso un’altra persona. O una persona può credere che sono etici, ma potrebbe godere l’acquisto di abbigliamento che contribuisce a sfruttatori.

Conflitto interpersonale

Il conflitto interpersonale si sovrappone ad altri tipi di conflitto interno come l’immagine di sé e il conflitto amoroso., Questo tipo di conflitto si verifica in situazioni sociali quando vuoi essere in un modo, ma ti ritrovi ad agire in un altro modo. Ad esempio, Sally odia parlare di sport, ma si ritrova a fingere interesse per ciò di cui parlano i suoi colleghi. Un introverso non ha molta energia, ma crea una facciata ad alta energia per adattarsi con gli altri. O qualcuno è offeso da un amico, ma non dice nulla anche se vogliono.

Conflitto esistenziale

Il conflitto esistenziale coinvolge sentimenti di disagio e confusione sulla vita, in particolare quando sorgono due credenze o desideri opposti., Per esempio, odiare la vita ma amare la vita allo stesso tempo. O volendo vivere la vita al massimo, ma non volendo apportare modifiche o uscire dalla tua zona di comfort. Il conflitto esistenziale può anche essere diretto verso il mondo, ad esempio, volendo salvare il nostro pianeta, ma allo stesso tempo credendo che sia condannato.

Si noti che tutti questi esempi di conflitto interno spesso si sovrappongono tra loro. Anche questa lista non è definitiva, quindi sentiti libero di lasciare un commento se credi che abbia lasciato qualche tipo di conflitto interno.,

Come trovare la pace della mente

Tutta la guerra ha origine all’interno come conflitto interno. E qual è la causa principale del conflitto interno? Attaccamento a credenze, desideri e aspettative.

Molto semplicemente, tutta la nostra sofferenza si verifica quando crediamo ai nostri pensieri, invece di vederli per quello che sono veramente: passando fluttuazioni di energia all’interno del cervello. Controlliamo i nostri pensieri? No. Altrimenti, sceglieremmo sempre di pensare pensieri felici e armoniosi. Non sappiamo nemmeno quale sarà il nostro prossimo pensiero, o quali saranno i nostri prossimi dieci pensieri perché tutti sorgono spontaneamente e cadono nella mente. Se non controlliamo questi pensieri, allora come possono significare qualcosa su di noi a meno che non diamo loro un significato?,

Se riesci a capire veramente quello che ho appena scritto, scoprirai che molti dei tuoi conflitti interni si dissipano molto rapidamente. Basta sedersi per tutto il tempo che vuoi, e cercare di notare da dove vengono i tuoi pensieri. Li controlli? O you ti stanno controllando?

A parte questo, ecco alcuni altri suggerimenti che spero possano aiutarti a trovare più tranquillità e chiarezza:

• Distinguere tra intuizione e paura. La voce intuitiva nel tuo cuore è molto chiara, forte e senza emozioni., Tuttavia, la voce timorosa è vaga ed emotivamente carica. Impara a distinguere tra queste due voci perché sono spesso confuse. Leggi di più su come fidarti del tuo intuito.
• A lungo termine, quale sarebbe la scelta più saggia? Quando il nostro cuore domina, tendiamo a prendere decisioni avventate e poco ponderate. È qui che entra in gioco la testa: lungimiranza. La lungimiranza è saggezza. Con la conoscenza limitata che hai in questo momento, quale sembrerebbe essere la decisione più saggia a lungo termine?
• Valutare i pro ei contro., Se stai lottando per trovare chiarezza, dividi una pagina in due lati. Elenca tutti i pro della tua decisione da un lato e i contro dall’altro.
• Scopri la tua priorità numero uno. Il conflitto interno appare spesso quando non abbiamo una chiara priorità. Qual è la tua più grande priorità al momento? Cosa apprezzi di più?
• Quali credenze errate stanno alimentando la tua confusione? Quali credenze false, fuorvianti, limitanti o di seconda mano stanno causando il conflitto dentro di te? Annota il tuo problema su una pagina e accanto ad esso chiedi ” Perché?,”Ad esempio, potresti voler mantenere il tuo lavoro ma anche desiderare di stare a casa con i tuoi figli. Chiedendo perché inesorabilmente, potresti scoprire che credi che stare a casa con i tuoi figli ti renda un fallimento, e hai adottato questa convinzione dalla società.
• Sii spietatamente onesto: di cosa hai paura? La paura è sempre alla base del conflitto interno. Cosa sta infiammando la tua dissonanza cognitiva? Di cosa hai veramente paura? A volte scoprire la tua paura sottostante ti aiuta a ottenere più chiarezza e direzione.,
• Qual è il “minore dei due mali”? Se dovessi scegliere-pistola alla testa – quale decisione prenderesti?
• Adottare una prospettiva futura. Dal punto di vista di te che riposa sul letto di morte, cosa rimpiangeresti di più?
• Cosa resiste al flusso? Un modo semplice per esaminare ciò che è “non destinato ad essere” è quello di esaminare ciò che sta causando la maggior parte della resistenza nella vostra vita. Ricorda, la vita scorre senza sforzo. Sono i nostri pensieri e desideri che tagliano il flusso., Quindi, esplora ciò che sta creando più resistenza nella tua vita. Ti stai aggrappando a una nave che ha navigato molto tempo fa?
• Che cos’è un approccio più amorevole? Stai onorando la tua autenticità o onorando ciò che “pensi” che dovresti fare / essere? Quale approccio o scelta è più allineato con la verità, con l’amore?
• C’è un problema di fondo più importante? A volte il conflitto interno nasconde in realtà questioni più profonde che devono essere esplorate per trovare una soluzione, come le convinzioni di sé negative, la vergogna irrisolta o le ferite infantili.,
• Rilassa la tua mente. Rilassare la mente è un ottimo modo per sviluppare nuove prospettive. Prova a meditare, ascoltare musica rilassante o praticare la consapevolezza. Spesso le risposte migliori arrivano quando non le stiamo cercando.
• Scegliere di interrompere la partecipazione. Hai bisogno di una risposta proprio in questo momento? A volte permettere alla vita di muoversi nella direzione che vuole è un’opzione migliore che ardere con forza un percorso. Come scrisse una volta l’insegnante Wayne Dyer, ” Il conflitto non può sopravvivere senza la tua partecipazione.,”

Spero che questi suggerimenti possano aiutarti a trovare più tranquillità. Ricorda che è del tutto normale sperimentare conflitti interni – non c’è nulla di strano in te.

Inoltre, quando si tratta di conflitti interni, le persone tendono a romanticizzare il cuore e credono che dovremmo ascoltare solo ciò che il cuore vuole. Ma questo è un approccio squilibrato: dobbiamo usare il cuore e il cervello in modo che si crei armonia interna.