Quando è ora di andare a letto, in quale posizione ti metti prima di annuire?
Ognuno ha una preferenza, che si tratti di pancia, in posizione supina sulla schiena, su un fianco o addirittura raggomitolato con un cuscino in più. Normalmente, questa è solo una scelta personale e non ne pensi nulla, tuttavia può avere un impatto significativo sulla qualità del sonno, specialmente per le persone che soffrono di anomalie respiratorie.
Quindi, quale posizione è la migliore per aiutare a ottenere una migliore notte di sonno quando si dispone di apnea del sonno?,
Respirazione quando orizzontale
Sdraiato crea diverse condizioni di respirazione per il vostro corpo a quando si è verticalmente in posizione verticale. Quando sei in piedi o seduto, le vie aeree sono rivolte verso il basso, lasciando la respirazione e il flusso d’aria abbastanza senza restrizioni.
Tuttavia, nel momento in cui si ottiene sotto le coperte, il corpo è costretto a respirare in posizione orizzontale, il che significa che la gravità sta ora lavorando contro le vie aeree.
Pensi di avere anomalie respiratorie o problemi di sonno? Si può avere apnea del sonno.
Ecco un test online si può prendere per scoprire.,
Apnea del sonno e russare possono verificarsi quando i muscoli delle vie aeree superiori rilassarsi causando l’aria a diventare limitato sia attraverso il naso o la gola.
