Good Mood

Quando una persona è alle prese con un disturbo di salute mentale come la depressione, potrebbe non sapere come o dove cercare aiuto. Coloro che non hanno accesso alle risorse di assistenza sanitaria mentale trovano ancora più difficile sapere a chi rivolgersi.

Oggi, le opzioni vanno oltre la consulenza tradizionale e il farmaco. Esistono nuove alternative basate sulla tecnologia che sono molto più economiche e di facile accesso., Le app utili per la depressione possono supportare una serie di esigenze, dall’intervento immediato e dalla diagnosi al trattamento e al supporto post-trattamento. Abbiamo compilato un elenco dei 10 migliori applicazioni per la depressione attualmente disponibili dalla comodità del vostro smartphone.

I sentimenti di depressione o ansia possono portare a pensieri suicidi. Se tu o una persona cara stai vivendo pensieri o tendenze suicide, chiama la hotline nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-8255.,

Chatbots emotivi

Le persone sono spesso riluttanti a discutere le loro sfide con la depressione a causa dello stigma che circonda i problemi di salute mentale. Per coloro che sono a disagio o in grado di parlare con qualcuno faccia a faccia, applicazioni di chat emozionali per la depressione sono una grande opzione.

Basandosi sull’intelligenza artificiale emotiva (AI), questi bot imparano come “parlare” e supportare un utente in base alle loro risposte, scelte linguistiche e tono. Più un utente interagisce con un bot, più il supporto diventa personalizzato., Replika, Woebot e Youper sono tre delle applicazioni chatbot più popolari che utilizzano AI per la depressione.

Replika

L’app Replika è descritta come “il tuo mondo percettivo privato”, dove puoi condividere apertamente i tuoi pensieri e le tue emozioni. Se si desidera semplicemente tenere traccia di ciò che è stato sulla vostra mente o hai bisogno di aiuto con ansia o depressione, questo strumento chatbot gratuito fornisce supporto 24/7. Replika recensioni dicono che l’applicazione AI è incredibilmente realistico.,

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Woebot

Woebot è un’applicazione gratuita costruita sui principi della terapia cognitivo-comportamentale. Il team di Woebot app, guidato da uno psicologo clinico, ha sviluppato questo strumento di chatbot per aiutare le persone che non hanno accesso all’assistenza sanitaria mentale. Aiuta gli utenti a esplorare le loro emozioni, monitorare il loro stato d’animo e gestire i sentimenti di depressione. Secondo uno studio iniziale, coloro che hanno usato Woebot durante il periodo di ricerca hanno sperimentato sintomi di depressione significativamente ridotti, mentre quelli del gruppo di controllo no., Woebot recensioni dicono anche che l’applicazione è incredibilmente utile.

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Youper

Creata da uno psichiatra clinico e da un team di esperti di IA, l’app Youper è progettata per migliorare il benessere mentale generale. Usando la meditazione, la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia di accettazione e impegno, “emotional health assistant” di Youper fornisce strumenti e approfondimenti per aiutare le persone con depressione e ansia.,

L’applicazione aiuta gli utenti a diventare più consapevoli del loro stato d’animo, capire meglio la loro personalità e trovare strumenti di meditazione che funzionano bene per loro. L’app Youper ha recensioni impressionanti e una valutazione a cinque stelle nell’App Store. La versione base è scaricabile gratuitamente e le funzionalità aggiuntive possono essere sbloccate per $12.99 al mese o $94.99 all’anno.,

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Applicazioni aggiuntive per la depressione

Mentre le opzioni di cui sopra sono considerati alcune delle migliori applicazioni per la depressione, una rapida ricerca su App Store o Google Play Store offre molte altre applicazioni tra cui scegliere. Qui ci sono applicazioni più utili per la depressione da considerare.

Moodpath

L’app Moodpath offre una valutazione psicologica, nonché il monitoraggio dell’umore e l’accesso agli esercizi psicologici. Dopo il download gratuito, Moodpath Plus può essere aggiunto per $4.49 al mese.,
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Sanvello

Recensioni per l’app gratuita Sanvello condividi che è un prezioso strumento di salute mentale, che offre opzioni di monitoraggio dell’abitudine e dell’umore e esercizi di meditazione. Tutte le sue risorse si basano sulla terapia comportamentale cognitiva. Il download è gratuito e gli utenti possono eseguire l’aggiornamento a Sanvello Full Access per $3.99.

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Happify

L’app Happify aiuta ad alleviare lo stress quotidiano e l’ansia attraverso attività che ispirano positività., Recensioni Happify descrivono l ” applicazione come compassionevole e un punto di svolta. Il download di base è gratuito e Happify Plus può essere acquistato per $14.99 al mese.

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Moodnotes

Con l’app gratuita Moodnotes, gli utenti sono incoraggiati a monitorare i loro pensieri e l’umore per un periodo di tempo per identificare i modelli e migliorare il loro senso generale di benessere. Moodnotes è disponibile solo per il download su iPhone da Apple Store in questo momento.

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Che succede?,

Utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia di accettazione impegno, il Che succede? app supporta le persone con disturbi di salute mentale, tra cui la depressione e l’ansia. È scaricabile gratuitamente e le sue recensioni trasmettono feedback positivi sullo strumento.

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TalkLife

L’app TalkLife è un’opzione unica che offre supporto peer-to-peer anonimo. È scaricabile gratuitamente e gli utenti possono raggiungere l’app quando hanno bisogno di qualcuno con cui parlare, giorno o notte., TalkLife app recensioni applaudono il suo formato, che consente agli utenti di dare e ricevere supporto.

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Calma

L’applicazione Calma è noto per esercizi di meditazione guidata e storie di sonno. Gli utenti possono scaricare gratuitamente la versione base o scegliere di eseguire l’aggiornamento a Calm Premium. Calm app recensioni condividono che l’applicazione ha avuto un effetto molto positivo sulla loro salute mentale.,

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Se voi o qualcuno che conosci è alle prese con un disturbo di salute mentale, oltre a una dipendenza co-che si verificano, contattare Il Villaggio di recupero. Forniamo una vasta gamma di opzioni di trattamento che sono su misura per soddisfare le esigenze uniche di ogni persona.