Impara come gestire correttamente l’assunzione di liquidi come diabetico
Quando ti viene diagnosticato il diabete, una delle prime cose che il tuo team sanitario andrà oltre è quanto sia importante gestire i livelli di zucchero nel sangue. Ciò richiederà alcune modifiche nella vostra vita quotidiana, soprattutto quando si tratta di assunzione di cibo e liquidi. Molte persone non si rendono conto che ciò che bevono hanno altrettanto impatto sul loro corpo come i pasti che consumano., L’obiettivo per i diabetici è evitare le bevande che hanno un’alta percentuale di calorie e carboidrati, ma se non hai mai pensato molto a ciò che bevi prima, può essere una sfida sapere esattamente quali opzioni sono più sane e che hanno maggiori probabilità di avere un impatto negativo.
Ecco una guida di base che ti aiuterà a fare buone scelte mentre pesi le tue opzioni:
Puoi bere il caffè, assicurati solo che non sia zuccherato e limita il numero di tazze che hai al giorno.,
Bevande approvate per diabetici
Se hai il diabete, queste sono le bevande a cui dovresti rivolgerti prima per placare la tua sete.
” Acqua: Senza dubbio, è importante aumentare significativamente il consumo di acqua. Dal momento che non ha carboidrati, zuccheri o calorie, è la bevanda ideale per i diabetici. Se il gusto diventa troppo noioso, puoi aggiungere un tocco di sapore infondendolo con succo di agrumi.
” Latte: Il calcio e la vitamina D nel latte sono essenziali per la dieta di un diabetico., Anche se, la chiave è quella di limitare la dimensione della porzione e fare il passaggio dal latte intero al latte magro o scremato.
” Tè: i tè verdi e alle erbe forniscono un po ‘ più di sapore dell’acqua e sono dotati di una serie di benefici per la salute, in particolare per il cuore. I tè ghiacciati non zuccherati sono anche una buona opzione per qualcosa di più rinfrescante.
” Caffè: Se non riesci a superare la giornata senza la tua tazza di caffè, non c’è motivo di andare nel panico. Puoi mantenere la tua abitudine al caffè, ma assicurati di tenerlo non zuccherato e limitare il numero di tazze che hai al giorno.,
Molte bevande alcoliche sono piene di calorie e zucchero, il che le mette nella lista delle bevande da evitare per i diabetici.
Bevande per i diabetici Di stare lontano da
Queste sono le bevande che si desidera evitare di se siete seriamente di ottenere il diabete sotto controllo.
” Succo di frutta: il succo di frutta può effettivamente rientrare in entrambe le categorie. Finché è 100% di succo e senza zucchero, può essere sicuro da bere con moderazione. L’alternativa migliore è mangiare frutta reale se hai bisogno di soddisfare un desiderio.,
” Soda: La soda è tra le cose peggiori che puoi bere quando hai il diabete. È pieno di zucchero e ha una grande quantità di calorie. È meglio resistere al liquido frizzante in tutte le sue varianti, inclusa la forma di dieta.
” Alcol: molti tipi di liquori sono pieni di calorie e zucchero, che generalmente lo mettono nella cattiva lista delle bevande per i diabetici. Se vuoi avere una bevanda alcolica di tanto in tanto, parla con il tuo team sanitario per assicurarti che non interferisca con le prescrizioni che stai assumendo, bevi solo con i pasti ed evita le bevande miste.,
” Bevande energetiche: in generale, le bevande energetiche possono essere dannose per la salute di una persona, ma i loro effetti sono migliorati per chi ha il diabete. Sono noti per aumentare i livelli di zucchero nel sangue, causare insulino-resistenza e aumentare la pressione sanguigna.
Più sei istruito sulle tue scelte, più facile sarà prendere le giuste decisioni quando selezioni le tue bevande.
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E ‘ importante avere un forte rapporto con il medico e il loro team di operatori sanitari per gestire la vostra salute., Se hai dubbi sul tuo diabete, Paradise Medical Group è qui per aiutarti. Se hai bisogno di un appuntamento, contattaci o chiama 530/872-6650.
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