Proprio la scorsa settimana si vantava con i tuoi amici e familiari su ciò che un buon sonno il vostro bambino è. Tutte quelle storie dell’orrore di svegliarsi 10 volte a notte per un bambino irritabile e pignolo non si applicano più a te. Il vostro 2 o 3 mesi è praticamente dormire tutta la notte già! Il vostro bambino può pisolino a comando!
E poi improvvisamente questa settimana, quegli incubi vengono a perseguitarti di nuovo., Il tuo bambino inizia a svegliarsi frequentemente durante la notte, svegliarsi presto dai sonnellini (o rifiutarsi di pisolino a tutti) e non avete idea di perché o come?
In questo articolo, ti diamo il low-down su tutto ciò che devi sapere sull’inevitabile:
Che cos’è una regressione del sonno?
A che età si verificano le regressioni del sonno?
Quanto dura una regressione del sonno?
Come sopravvivere regressioni del sonno?
Che cos’è una regressione del sonno?,
Una regressione del sonno del bambino è un periodo di tempo in cui un bambino che in precedenza dormiva bene sperimenta una temporanea battuta d’arresto nei modelli di sonno. Durante una regressione, il tuo bambino passerà dal dormire sonni tranquilli al svegliarsi frequentemente durante la notte, è più difficile da calmare o stabilirsi prima di dormire, si sveglia presto dai sonnellini o combatte i tempi del pisolino del tutto. In molti casi, è una combinazione di tutti e tre-che può essere estremamente estenuante, per non parlare di frustrante, sui genitori!,
Definizione: regressione del sonno
Un periodo di tempo che dura da due a sei settimane quando un bambino sperimenta un sonno povero dopo una storia di dormire bene. I segni possono includere frequenti risvegli notturni, sonnellini più brevi, sonno combattivo e pignoleria estrema.
Più spesso, le regressioni del sonno sembrano uscire dal nulla. I genitori sono di solito presi di sorpresa quando il loro bambino va da dormire grande una notte, a dormire a malapena a tutti il prossimo senza preavviso., I tempi più comuni per la regressione del sonno sono quando il bambino colpisce 4 mesi, 9 mesi e / o 18 mesi di età.
Cosa devo aspettarmi durante una regressione del sonno?
Una diminuzione del sonno e un aumento della pignoleria/crankiness sono gli effetti più comuni di una regressione del sonno. La diminuzione del sonno potrebbe verificarsi durante il pisolino, il sonno notturno o, in alcuni casi, entrambi.
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Brianna K. ha scritto: “Sapevamo che Noel era nella sua fase di regressione del sonno quando ha smesso di dormire per tutta la notte dopo essere stato un perfetto dormiente., Durante la regressione, era molto esigente e saltava completamente i sonnellini o dormiva molto meno durante i sonnellini.”
È comune che il tuo bambino sia molto più affamato durante una regressione del sonno. Alcuni genitori riferiscono anche che i loro bambini sono più “appiccicosi” del normale, che vogliono costantemente essere coccolati o tenuti. Lo Swaddle Zen e il sacco Zen sono delicatamente ponderati per offrire un comfort che può aiutare i bambini a calmarsi.
Storia del sonno più dolce
“Regressione del sonno di 4 mesi…chi lo sapeva che poteva essere così terribile!, Dopo 2 notti di risveglio oraria e comfort infermieristica letteralmente tutta la notte e lui non volendo essere messo giù durante il giorno, ho rotto i nostri sacchi. Ha dormito per 3 ore di fila finora! Sono un credente fagiolo nidificato!”
– Chelsea W., 1/1/2018
Il sacco Zen è delicatamente ponderato per aiutare i bambini a calmarsi. Ha aiutato il piccolo di Chelsea a dormire meglio. Potrebbe aiutare anche il tuo bambino.
Prova il sacco Zen
Le regressioni del sonno del bambino di solito coincidono con le pietre miliari dello sviluppo e / o fisiche., Così, mentre probabilmente siete molto orgogliosi del vostro bambino per imparare a gattonare, sedersi, o vedere che primo dente pop attraverso, questi sono molto probabilmente le stesse ragioni il loro sonno è la sofferenza.
Quali sono le cause delle regressioni del sonno?
Quali pietre miliari specifiche stanno influenzando il sonno del vostro bambino dipenderà dalla loro età. Tenete a mente, si potrebbe non essere sempre in grado di vedere queste pietre miliari. Ad esempio, la regressione del sonno di 4 mesi si verifica quando il ciclo del sonno del bambino inizia a cambiare., Non è un cambiamento visibile, ma un cambiamento nella frequenza con cui passano dal sonno leggero al sonno profondo. Mentre la regressione di 8 o 9 mesi può essere causata da pietre miliari come strisciare e tirare su – nuovi trucchi che noterai che il tuo bambino cerca di padroneggiare.
Non appena il tuo bambino si abitua a questi nuovi cambiamenti, trucchi o abilità, i loro schemi di sonno di solito tornano alla normalità.
Rendi le regressioni del sonno più gestibili
Le regressioni del sonno possono durare fino a 6 settimane, ma ci sono modi per renderle più gestibili.,
Lo Zen Swaddle® o Zen Sack™ aiutano molti genitori a far fronte durante le regressioni del sonno aiutando i loro bambini a calmarsi più facilmente, a calmarsi e a dormire meglio.
Ottieni aiuto con le regressioni
Alcuni potrebbero anche notare che, in modo non casuale, le età di regressione del sonno più comuni si allineano con i periodi di transizione nap comuni (da 3 a 2 pisolini,da 2 a 1 pisolino, ecc.). Queste transizioni spesso svolgono un ruolo nelle regressioni del sonno.
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Mandie G., ha scritto: “Regressioni tendono ad accadere ogni volta che c’è una nuova pietra miliare abilità. Con il nostro piccolo ragazzo, è stato come un orologio-imparato a rotolare, imparato a gattonare, imparato a camminare…ogni grande pietra miliare viene fornito con una regressione del sonno. E torna alla normalità subito dopo!”
A che età si verifica la regressione del sonno?
Le età di regressione del sonno più comuni sono 4 mesi, 8 mesi e 18 mesi. Il 8 mesi di sonno regressione è anche a volte indicato come il 9 mesi di sonno regressione, come può accadere in qualsiasi momento tra 8 e 10 mesi., In genere queste età si allineano con grandi pietre miliari che causano battute d’arresto del sonno.,ion
Zen Sacco™: Fare 4 mesi di sleepregression gestibile
Imparare come funziona
di 8 Mesi di Sospensione di Regressione
- Può verificarsi già 8 mesi e al più tardi 10 mesi
- di Solito accade durante un momento di forte sviluppo del cervello (il bambino sta imparando a gattonare, sit up, pull up, assorbire lingua, etc.,)
La regressione del sonno di 18 mesi
- Si verifica in genere tra i 17 ei 18 mesi
- Di solito attribuita alla ritrovata indipendenza del bambino, all’ansia da separazione e/o alla dentizione
Un po ‘ meno comune è la regressione del sonno di 12 mesi. Questo è vissuto molto meno, ma è simile alla regressione del sonno di 18 mesi in quanto è spesso associato all’ansia da separazione. Tuttavia, la regressione del sonno di 12 mesi influisce principalmente sui sonnellini, poiché è intorno all’età in cui i bambini iniziano a voler passare a un singolo pisolino al giorno.
Quanto dura la regressione del sonno?,
Di solito le regressioni del sonno (a qualsiasi età) durano solo 3-6 settimane. La cosa più importante da ricordare durante una regressione del sonno è l’implicazione della parola stessa. Una “regressione” implica un ritorno a uno stato precedente, che non è un cambiamento permanente! Per un genitore esausto, che può sembrare per sempre! Fortunatamente, condivideremo alcuni suggerimenti che possono aiutarti a sopravvivere. Continuate a leggere!
Sebbene le regressioni del sonno non dovrebbero durare più di 6 settimane, è importante mantenere le cattive abitudini che possono formarsi durante le regressioni., Durante le regressioni del sonno, è facile tornare alle vecchie abitudini che hai già rotto con il tuo bambino o persino formare nuove abitudini come dondolare per dormire, nutrirsi per dormire, prendere sonno, ecc. Sì, dovresti fare quello che devi fare, per assicurarti che il tuo bambino (e tu!) stanno ottenendo la giusta quantità di sonno durante una regressione-ma assicurati che questi metodi non diventino abitudini, altrimenti ti troverai in una nuova serie di sfide del sonno dopo la fine della regressione! I nostri consigli per sopravvivere alle regressioni del sonno aiuteranno a prevenirlo.
Tutti i bambini passano attraverso la regressione del sonno di 4 mesi?,
La regressione del sonno di 4 mesi è di gran lunga la regressione del sonno del bambino più comune. Mentre la maggior parte dei bambini sperimenterà questa regressione (poiché è dovuta a un cambiamento di sviluppo che si verifica in tutti i bambini) a un certo livello, non tutti i bambini lo attraverseranno. Alcuni bambini potrebbero regredire solo per una notte o due, alcuni potrebbero sperimentare battute d’arresto di sonno per più di un mese, mentre alcuni potrebbero non sperimentare affatto.
Se il tuo bambino sperimenta la regressione del sonno di 4 mesi, non significa necessariamente che passerà attraverso la regressione del sonno di 9 mesi o la regressione del sonno di 18 mesi., Essi possono sperimentare una regressione del sonno a più età diverse, o potrebbero evitare una regressione del sonno del tutto – non importa la loro età!
Impara come sopravvivere alla regressione del sonno di 4 mesi.
Come faccio a sapere se si tratta di una regressione del sonno o se si tratta di qualcos’altro?
Qual è la differenza tra l’inizio di una regressione del sonno e alcune notti di sonno insolito per il tuo bambino?, Ecco i segni della regressione del sonno:
Se stai vivendo un improvviso (a volte letteralmente durante la notte) cambiamento nel sonno del bambino accompagnato da qualche malattia o un dente pop che seguono in 1-3 giorni potrebbe non essere una regressione del sonno, c’è una possibilità che potrebbe essere qualcosa di diverso da una regressione del sonno. Tuttavia, un tale cambiamento nel sonno, senza altri sintomi, potrebbe segnalare una regressione del sonno. Usa la tua intuizione-sai quando c’è qualcosa con il tuo bambino!
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Mandie G., ha scritto: “È stato un cambiamento completo dai suoi normali schemi di sonno…problemi con il sonno notturno, estrema pignoleria e tempi di pisolino impossibili. Dopo la prima regressione del sonno, ci siamo resi conto ‘ oh…ecco cos’era. Ora sappiamo cosa cercare…pensiamo all’età e alle fasi di sviluppo che sta attraversando.”
Sopravvivere alla regressione del sonno
Il nostro consiglio numero uno per sopravvivere alle regressioni del sonno è semplice: fai un respiro profondo e mantieni il fatto che non durerà per sempre.
Le regressioni del sonno non sono divertenti per nessuno-tu o il tuo bambino!, E ‘ un momento di confusione per lei, e uno frustrante per voi. Poiché non c’è molto che puoi fare per “fermare” o “evitare” le regressioni del sonno, ricorda solo di concentrarti sul fatto che sia temporaneo.
Ecco 9 consigli e consigli che ti aiuteranno a sopravvivere alle regressioni del sonno:
1. Sii flessibile. Le regressioni del sonno metteranno più che probabilmente fine ai normali programmi di pisolino e letto. Per il momento, è necessario regolare. È temporaneo remember ricorda!
2. Cerca di mantenere le routine coerenti., Anche se le regressioni del sonno sono destinate a rovinare il tuo solito programma, dovresti cercare di tenere il passo con l’esecuzione della tua routine di andare a dormire prima di dormire. Potrebbe non accadere quando normalmente lo fa, ma in un momento in cui il tuo bambino sta vivendo e imparando cose nuove, aiuta a mantenere alcune cose familiari. Questo aiuterà anche a sistemarli prima di metterli giù per la notte.
3. Mantenere una routine calmante e l’ambiente. Prova ad aggiungere un massaggio rilassante, un bagno, fasce o un tempo di storia alla tua routine per mantenere il tuo bambino rilassato., Assicurati anche che il loro ambiente sia rilassante: la stanza dovrebbe essere buia e ad una temperatura confortevole. Forse anche provare ad aggiungere una macchina rumore bianco per aiutare a calmarli durante il sonno.
4. Confortali ma evita di creare cattive abitudini. Va bene per dare quelle coccole in più e trascorrere qualche minuto in più a dondolo il vostro bambino per aiutarli a lenire! Fare il possibile per offrire comfort, ma cercare di limitare questo contatto e metterli nel loro ambiente di sonno di nuovo. Tar = ke cura di non tornare alle abitudini che hai già rotto e non creare nuove abitudini!, Evitare regolarmente dondolo o infermieristica il vostro bambino a dormire per essere sicuri che non formano associazioni di sonno.
5. Prova lo Swaddle Zen o il sacco Zen. Le parti leggermente ponderate di Zen Swaddle e Zen Sack possono essere molto efficaci nell’aiutare i bambini calmi e stanchi. Prova a usare lo Swaddle Zen o il sacco Zen durante una regressione e potresti trovare che la pressione aggiunta aiuta il bambino a rilassarsi e auto-lenire.
Zen Sleepwear™: aiutare i genitori a sopravvivere alle regressioni del sonno
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6. Modificare il vostro programma di sonno., Le regressioni del sonno di solito significano meno sonno del normale, il che porta a un bambino stanco, che porta a piangere e pignoleria, che porta a meno sonno, che porta a…hai l’idea. E ‘ un circolo vizioso! Cercate di evitare un bambino esausto alterando i programmi di sonno diurno e cercando un prima di coricarsi per compensare il sonno perso di notte.
7. Dagli il carburante di cui hanno bisogno. Non abbiate paura di dare al vostro bambino quelle poppate extra se stanno chiedendo per loro., I cambiamenti di sviluppo e gli scatti di crescita che il tuo bambino spesso sperimenta durante una regressione del sonno di solito aumentano il loro appetito.
8. Chiedere e accettare aiuto. Mentre fai del tuo meglio per prenderti cura del tuo bambino durante le regressioni del sonno, ricordati di prenderti cura di te stesso. La regressione del sonno per il bambino spesso porta alla privazione del sonno per i genitori. Se siete in grado di, prendere turni con il vostro partner. Chiama amici e familiari a prendere in consegna per un po ‘in modo da poter riposare un po’. E quando qualcuno si offre di darti una mano, fatti un favore e prendilo!
9., Infine, appoggiati ad altre mamme per aiuto e guida. Parlare con una mamma che è stato attraverso di esso prima-creare un gruppo di supporto. Aiuta a sapere che gli altri li hanno attraversati e c’è luce alla fine del tunnel. Se non conosci un’altra mamma che ha subito una regressione del sonno, prendi qualche consiglio da alcuni dei nostri clienti nella Zen Mom Zone!
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“Potrebbe essere sull’orlo di una pietra miliare. Il mio piccolo ragazzo sta superando una regressione causata dall’imparare a camminare. Assicurarsi che durante il giorno si ottiene un sacco di tempo per lavorare sulla sua nuova abilità.,”- Mandie G., 1/30/18
” Continua a pensare che passerà, carica caffè o tè, prova a scambiare il servizio notturno con un partner ogni pochi giorni, se possibile. E per aiutare il bambino, usa il rumore bianco o un CD di musica classica calmante su ripetizione per tutta la notte.”- Jessica M., 2/25/18
” La coerenza è la chiave! Abbiamo fatto del nostro meglio per rimanere nei nostri programmi e la regressione alla fine è passata. Se ti senti sopraffatto, non aver paura di chiedere aiuto.”- Brianna K.,, 1/30/18
“Mantieni la tua sanità mentale lasciando che le persone ti aiutino se possono, anche per un po ‘è incredibile quello che un po’ di tempo ‘ io ‘ può fare per te.”- Eileen R., 1/30/18
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