Il consiglio, ” Smettere di preoccuparsi! Lo stress è un male per te ” è vero, ma come con un sacco di guida per la salute, la sua vaghezza lo rende meno efficace.
È come quando la gente dice che ottenere un sacco di sonno è importante, o che si dovrebbe mangiare più fibra—è il tipo di cosa che la gente potrebbe piacere fare, ma probabilmente continuerà a dimenticare di fare, perché non è immediatamente chiaro come li renderà più sani.,
Questo video di TED Ed, scritto dal professore di medicina dell’Università di Emory Sharon Bergquist, chiarisce come la preoccupazione influisce effettivamente sul corpo, delineando ciò che gli scienziati sanno finora sulla connessione stress-malattia.
Come spiega il video, quando sei stressato, le ghiandole surrenali aumentano il rilascio degli ormoni cortisolo, adrenalina e noradrenalina. L’adrenalina accelera la frequenza cardiaca e può aumentare la pressione sanguigna. Il cortisolo provoca cambiamenti nei vasi sanguigni che possono, nel tempo, aumentare il rischio di infarto o ictus., Nel frattempo, il cervello trasmette i segnali di stress all’intestino, che cambia la sua routine per consentire al tuo corpo di concentrarsi sul fattore di stress. Questo è ciò che c’è dietro quella sensazione di “farfalle nello stomaco”, ma può anche portare a problemi digestivi e influenzare la composizione dei batteri intestinali.
Il cortisolo, nel frattempo, può anche aumentare l’appetito e indurre il corpo a indossare il grasso della pancia profonda. Quel grasso rilascia composti chiamati citochine, che a loro volta aumentano il rischio di sviluppare malattie croniche., Quando lo stress è cronico, piuttosto che temporaneo, può anche smorzare il funzionamento del sistema immunitario, rallentando i tempi di guarigione e rendendoti più vulnerabile alle infezioni.
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Lo stress è più dannoso per le persone che lo sperimentano tutto il tempo. Lavorare lunghe ore in un lavoro colletti bianchi per rispettare una scadenza può essere malsano stressante. Ma le persone che sono costantemente stressate su cose come pagare l’affitto o ottenere un’adeguata assistenza all’infanzia hanno il peggio.,
Per mitigare alcune di queste conseguenze sulla salute, Bergquist consiglia di visualizzare i tuoi fattori di stress “come sfide che puoi controllare e padroneggiare.”Più facile a dirsi che a farsi, ma data la posta in gioco, probabilmente vale la pena provare.
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