Good Mood

Per capire come usare l’autoipnosi, sarà più facile esaminare prima “ipnosi” stessa.

Ipnosi: sostantivo-Una procedura in cui i suggerimenti (da “operatore”, “ipnotizzatore” o “guida”) vengono dati (a un soggetto) durante uno stato di consapevolezza focalizzata.

In altre parole, un processo ipnotico è in corso ogni volta che l’attenzione di una persona è focalizzata e le possibilità sono offerte per la loro considerazione.,

• “Lascia che il tuo corpo si rilassi totalmente, dalla testa ai piedi”
• “Ti risveglierai sentendoti vigile e completamente riposato.”
• ” Immagina nella tua mente il posto più rilassato e tranquillo che tu possa immaginare.”
• ” Immagina di poter sentire la voce della tua amata nonna.”

Se la tua attenzione è focalizzata su uno di questi suggerimenti, i fenomeni dell’ipnosi tendono a derivarne. Entri in uno stato di “trance” leggero.

Se questo viene fatto per un periodo di tempo più lungo, diciamo 10 minuti, tenderai ad andare a un livello più profondo, specialmente se la musica dolce sta suonando in background., E se stai ascoltando un narratore di talento, puoi andare ancora più a fondo, dal momento che non devi sapere quali suggerimenti usare dopo. Più esperto è il narratore, più profondamente puoi entrare nell’esperienza.

Benefici dell’autoipnosi

Quello che stiamo dicendo è che qualsiasi esperienza che ti porta in uno stato mentale rilassato o ispirato guidando la tua attenzione focalizzata è di fatto uno stato ipnotico, non importa come la gente possa chiamarlo., Con questa definizione, quindi, possiamo vedere rapidamente come la televisione, le agenzie di pubbliche relazioni, la propaganda politica, le religioni e la pubblicità fanno regolarmente uso di processi ipnotici. E ovviamente, può, come qualsiasi altro strumento potente, essere messo a cattivo uso e buon uso.

Non c’è mistero su come utilizzare questo strumento. È solo che alla maggior parte di noi viene negato il diritto di sapere come usarlo per il nostro bene, mentre gli stessi “poteri che sono” lo stanno usando per illuderci, ingannarci e controllarci., Il cattivo uso è fin troppo visibile intorno a noi, quindi ci concentreremo sui buoni usi, l’applicazione positiva del processo ipnotico per produrre guarigione, benessere e prestazioni ottimali.

L’ipnosi è ampiamente utilizzata da medici e psicologi nel trattamento delle disfunzioni fisiche, emotive, mentali e comportamentali. In armonia con questo uso terapeutico di questi strumenti, il Dott., Miller ha sviluppato questa definizione:

l’Ipnosi è un processo che utilizza una particolare collezione di strumenti e competenze che:

• • • permette a una persona di muoversi dentro e fuori di diversi stati di coscienza.
    • Consentire all’utente di guidare la consapevolezza (la mente cosciente).
    • Sono usati per migliorare o diminuire alcuni modelli di pensiero, sentimento, comportarsi, credere o relazionarsi.
    • Può influenzare il comportamento delle cellule del corpo, lo stato emotivo, i pensieri e le immagini nella mente e il sistema di credenze.,
    • Usato correttamente, può facilitare la guarigione e l’integrità ad ogni livello del sistema.

Lo “Stato Ipnotico”

Non esiste uno “stato ipnotico;” ci sono, tuttavia, molti diversi stati di coscienza che possono essere raggiunti attraverso la suggestione, usando tecniche di autoipnosi. Attraverso l’uso dell’ipnosi, ad esempio, la guida può condurre un soggetto in stati molto profondamente rilassati, stati di gioia o stati di estrema eccitazione e attività.,

Stati di trance terapeutica – Sei sempre in controllo

In generale, lo stato di coscienza che è più utile per la gestione dello stress, l’auto-guarigione e il cambiamento del comportamento è uno stato rilassato, accettante, silenzioso, interiormente focalizzato. Questo è quello di solito finalizzato all’autoipnosi, poiché consente una più profonda consapevolezza di sé, presenza e capacità di accedere e modificare i modelli fisiologici e comportamentali.,

Il modo in cui raggiungi questi stati è seguire una serie di “suggerimenti”, possibili modi di pensare che sono offerti da una guida al soggetto (paziente o cliente). Un esempio potrebbe essere quello di pensare alla vacanza più piacevole che tu abbia mai avuto. Se inizi a immaginarti in quel luogo di vacanza e persino a visualizzare lo scenario intorno a te, tenderai ad entrare in uno stato di coscienza molto simile a quello che hai avuto in vacanza: tranquillo, felice e rilassato.

D’altra parte, potresti scegliere di non tenere quell’immagine nella tua mente., Hai il potere di pensare a ciò che vuoi con la tua mente. Ma se ti permetti di seguire i suggerimenti della guida, hai molte più probabilità di sperimentare i benefici di un programma di autoipnosi.

In un senso molto reale, quindi, tutta l’ipnosi è autoipnosi.

Autoipnosi

Il termine autoipnosi è usato per riferirsi alla situazione in cui una persona sta dando suggerimenti a se stessa., Per accedere ai potenti strumenti dell’autoipnosi, è necessario imparare come indurre (o consentire a una registrazione audio di autoipnosi di indurre) uno stato di coscienza rilassato, ricettivo, fiducioso e aperto attraverso una serie di suggerimenti dati a te stesso (autosuggestione). Dr. Miller si riferisce spesso a questo come lo ” stato di guarigione.”Successivamente, ti offri suggerimenti di guarigione specifici progettati per indurre la mente e il corpo a funzionare in modo più positivo., (Naturalmente, questo processo è molto più facile se le istruzioni vengono apprese ascoltando ripetutamente i suggerimenti registrati, come si trovano nel nostro negozio online.)

i”Suggerimenti” portano il vero “carico utile” del processo ipnotico. Questi suggerimenti possono essere molto semplici: “Mentre fai uscire quel respiro profondo, lasciati affondare profondamente nella superficie sotto di te.”Oppure possono essere piuttosto complessi:” Ritorna a quel ricordo in terza elementare e rivivilo, questa volta gestendo la situazione senza paura, con un senso di fiducia in se stessi.”Dipende da ogni situazione unica.,

Un buon ipnoterapeuta è colui che è un esperto nel formulare suggerimenti che offrono alla mente immagini potenti, avvincenti e positive del futuro e modi efficaci di pensare, sentire e comportarsi in determinate situazioni.

Il potere dell’autoipnosi può aiutarti a portare un profondo cambiamento, guarigione e crescita positiva in te stesso.

Il potere del tuo stato mentale

Se sei come la maggior parte delle persone, potresti notare che il tuo stato di coscienza cambia di giorno in giorno, e talvolta più volte al giorno., In un momento ti senti entusiasta e in un altro annoiato. Si potrebbe sentire romantico in un momento, e nel prossimo, molto insensibile.

I programmi di autoipnosi possono essere utilizzati per aiutarti a cambiare da uno stato d’animo, o da uno stato d’animo, a un altro. Ogni stato d’animo è una sorta di stato mini-ipnotico (o ipnotico). Quindi non c’è in realtà uno stato specifico che possa essere chiamato veramente “non ipnotico” – a meno che non sia pura illuminazione!,

Ad esempio, immagina che ci sia un giorno in cui ti senti bene, e poi improvvisamente ricevi una brutta notizia: arriva una chiamata che le tue azioni si sono schiantate e i tuoi risparmi di una vita sono appena andati in fumo. Quella notizia cambia il tuo umore, i tuoi pensieri, e quello che dici e fai.

Quindi, immagina che un’ora dopo ricevi un’altra telefonata che ti informa che il precedente era in errore, che la verità è che hai appena vinto la lotteria. Presumibilmente, c’è un cambiamento drammatico nel modo in cui ti senti – per il meglio., In realtà, non ti è successo nulla fisicamente tranne che in entrambe le occasioni, la tua immagine mentale di te stesso e del mondo è cambiata.

Se a una persona in uno stato di trance ricettivo viene detto di aver toccato l’edera velenosa, possono scoppiare in un’eruzione cutanea; se viene detto che sono nudi fuori in una giornata nevosa, tremano; se viene detto che c’è una bottiglia aperta di ammoniaca, possono sentirne l’odore. Ciò è dovuto al fatto che esiste una linea diretta tra le immagini che hai nella tua mente e il tuo corpo – le tecniche ipnotiche ti aiutano semplicemente a utilizzare questa connessione per migliorare la tua vita.,

Naturalmente, i tipi di suggerimenti offerti durante l’ipnoterapia, o che ti dai mentre ascolti un’esperienza audio di immagini guidate, sono progettati per consentirti di guarire più rapidamente, gestire lo stress, migliorare le tue prestazioni, cambiare i tuoi modelli di comportamento e diventare la persona che più vuoi essere.

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