Good Mood

non sottovalutare il potere delle abitudini da fare o rompere i vostri sogni. Stiamo elencando e discutendo esempi di abitudini qui per aiutarti nei tuoi obiettivi.,es di Abitudini

• Abitudini Negative Comune di Creativi
• Buone Abitudini Comuni di Creatività

evoluzione

Formazione dei Nostri Animali

la Disciplina è la Sopravvivenza

Reindirizzamento Cattive Abitudini

4 Esempi di Riorientare le Cattive Abitudini

• 4 Consigli per organizzare il Vostro Tempo

Guadagni non le Lacune

• Trovare la Gioia nel Cammino
• Esempi di Azioni Positive, di Utili o di Elenco:
• Cesar Modo

Audio Articolo – Esempi di Abitudini

Deragliato!,

La mia gamba sinistra sta tremando più velocemente della lancetta dei secondi sull’orologio a 5 piedi di distanza mentre scuote il tavolo. Tap-tap-tap-tap-tap-tap.

Che bel orologio. C’è una mappa sulla faccia di esso e posso vedere la Nuova Zelanda appendere fuori proprio al 7:30 mark.

Hai mai notato come la Nuova Zelanda sembra sempre gettata al largo delle coste dell’Australia come un ripensamento? Avete mai avuto una seconda colazione o “elevensies”?

Oh, accidenti! C’è una grande ragnatela in quell’angolo, ma che diamine è una pannocchia? Sembra banale. Dovrei cercare ‘banale’ per vedere l’origine di quella parola., Mi chiedo se ha davvero qualcosa a che fare con il mais…? Forse dovrei scorrere Instagram per l’ultima tendenza arte virale. “Ricerche di mercato” per iCreateDaily….
Questo percorso mondano di nulla mi sta portando nowhere da nessuna parte.

Il percorso verso il nulla

Sei stato lì, giusto? Sono sicuro di averti gia ‘incontrato li’. 😉

Perché lo facciamo? Siediti per fare il lavoro che amiamo, il lavoro che ci appassiona, il lavoro per cui vogliamo lasciare il nostro 9-5? Poi when quando arriva il momento di spingere, temporeggiamo. Quello….? Perché?

Sembra un grosso problema se mi siedo qui distratto per diversi minuti., Nessuno mi rimprovererebbe, nessuno penserebbe che sia strano, infatti mi sta rendendo super relatable in questo momento.

“Ehi Devani, vacci piano, non essere così duro con te stesso!”Sarebbe una tipica risposta da parte degli amici dei social media se mi presentassi lì con un commento su quanto ero sfocato in quel momento.

Che reflect se rifletto su di esso, è pieno di tutti i tipi di altre sfumature simili a matrici da svelare. L’assenza di messa a fuoco si espanderebbe insieme alle ragioni. Cosa succede quando i minuti senza cervello momentanei diventano abituali?,

Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi.
~Viktor Frankl, Austriaco, neurologo, psichiatra, sopravvissuto all’Olocausto, autore, 1905-1997

vado a Domani

Alcuni esempi di come posso far deragliare me… le cose che voglio fare nel momento che mi lasciano un sentimento di vuoto di domani: Guardando altri programmi/film invece di scrivere le mie storie., Fare un lavoro occupato invece del lavoro più difficile ma più gratificante di sviluppare le competenze di cui ho bisogno per far crescere la nostra attività.

Naturalmente, c’è un tempo per consumare la creatività degli altri, ma la stimolazione istantanea coerente è una dipendenza. Soddisfazione interna dai miei sforzi ha più impatto sulla mia vita e il potenziale per toccare gli altri.

Forse costruire un marchio o pubblicare storie non sono obiettivi a cui aspiri, ma condividendo parte delle mie lotte, potresti essere in grado di individuare le tue. Forse nel condividere le mie lotte vengono subito in mente esempi delle vostre cattive abitudini.,

Se siete qui prendendo il tempo di leggere un articolo sulle buone abitudini, è probabile che sei già in viaggio verso la creazione di abitudini migliori!

Se oggi indugio a fare il lavoro del mio cuore, passeranno gli anni e invece di dare vita ai miei sogni, mi sono saturo nei mondi degli altri.
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Libertà creativa & Disciplina

Cosa vogliamo? Libertà creativa!

Quando lo vogliamo?, Dopo che la casa è pulita, il cane viene camminato, il bucato è fatto, ci diciamo che la nostra arte fa schifo per la milionesima volta, e mangiamo il nostro spuntino! GIUSTO?!

Ecco una prospettiva che molti creatori di successo hanno:

La libertà creativa è un risultato di disciplina e costrizione .

La disciplina di praticare le buone abitudini, e il vincolo che può venire dalla struttura, è come un quadro invisibile per i nostri obiettivi e la vita.,

“La visione supportata dall’azione e dalle abitudini che coltiviamo, fornisce la struttura per realizzare i nostri sogni.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Mentre la revisione di questo articolo e di scavo, per analogia, ho chiesto a mia mamma come avrebbe descrivere abitudini. Aveva diverse grandi analogie, ma il mio preferito era come ha paragonato le abitudini all’elettricità.,

Ecco una versione parzialmente parafrasata di ciò che ha detto:

“Quando giriamo l’interruttore, vediamo la luce. Non vediamo i fili nelle pareti, il percorso che l’elettricità ha preso, né come è stato impostato il sistema. Ma notiamo il momento in cui la luce è accesa o spenta.”

Le nostre abitudini sono molto simili! Molte volte operiamo con abitudini subconsce che si sono intrecciate nella nostra psiche nel corso della nostra vita. Mentre costruiamo le abitudini che ci servono di più, quelle abitudini positive prenderanno il sopravvento e diventeranno la struttura invisibile, pronta al capovolgimento dell’interruttore.,

“È quello che pratichi in privato che sarai ricompensato in pubblico.”
~Tony Robbins, speaker, imprenditore, scrittore

Esempi di Abitudini

Mentre ci sono aree grigie, di abitudini, di ci concentreremo qui su cattive abitudini vs buone abitudini. Tracciare linee definitive tra gli standard che hai attualmente e quelli che vorresti sviluppare per semplificare il processo di cambiamento.,

Vedi se riesci a identificarti con una di queste abitudini comuni tra i creativi, quindi crea la tua lista.,i>la Procrastinazione

in modo Coerente non progetti di finitura

a Partire troppi nuovi progetti in una sola volta.

il Perfezionismo

Ripetere storie negative su di te/la tua vita

Sostanza Dipendenze

il pensiero Negativo

Bloccato in inazione/depressione

Hanging out con le persone/gruppi che alimentano i tuoi pensieri negativi

Distrazioni in news e media

COLLEGATE: Buone Abitudini Giornaliere

è utile considerare quanto tempo si può trascorrere razionalizzare le nostre cattive abitudini, invece di produrre il nostro lavoro.,
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

detto questo, creatività hanno anche un sacco di buone abitudini!!! L’obiettivo è aumentare il tempo dedicato agli aspetti positivi.

Per aiutarti a reindirizzare i tuoi negativi in positivi, ecco un elenco di buone abitudini da chiamare ogni volta che hai bisogno di aiuto per cambiare la tua mentalità.,ique prospettive

di andare oltre alle zone di comfort

Condivisione autenticamente

Edificante altri attraverso il tuo lavoro

che Istituisce un sistema strutturato di tempo ogni giorno per creare

Impostazione e il monitoraggio degli obiettivi

Creare le proprie buone abitudini elenco

Compassionevole e premuroso profondamente

per Vedere la bellezza ovunque

Creare qualcosa dal nulla

Portare la bellezza della vita

Visionario

COLLEGATE: 100+ Buone Abitudini Elenco

vogliamo spendere almeno il 80% del nostro tempo impegnati in attività di risollevarci mentre lavoriamo verso i nostri obiettivi., Ora che hai creato il tuo elenco di abitudini positive e negative, puoi identificare meglio quando e come puoi spostare i negativi in positivi.

Se ti piacciono i giochi, si potrebbe anche:

1. Stampa la lista di cui sopra di buone abitudini
2. Tagliare ogni frase in strisce di carta
3. Piegare e riporre in un ‘cookie jar’
4. Scegliere uno quando hai bisogno di una mano nell’ideare un maiusc

Se avete bisogno di ulteriore aiuto per identificare e categorizzare le vostre abitudini, il semplice esercizio di questo slancio articolo dovrebbe aiutare a chiarire e identificare., Inoltre, questo articolo su reframing aggiungerà potenza ai vostri sforzi per spostare le vostre abitudini e mentalità.

Un’affermazione utile:

“Credere di essere inutile non mi serve e non faccio cose che non mi servono.”
~ Tom Bilyeu, fondatore di Impact Theory

Puoi usare la citazione sopra per riformulare qualsiasi negativo ti stia facendo inciampare., Basta sostituire la prima parte della dichiarazione con il pensiero negativo che non ti serve:

• La procrastinazione non mi serve
• L’auto-conversazione negativa non mi serve
• Parlare più che fare non mi serve Consistently
• Costantemente svegliarsi tardi non mi serve

…. e non faccio cose che non mi servono.

Quindi, come facciamo a rompere effettivamente i nostri cicli negativi? Prima dobbiamo cambiare il nostro stato mentale e fisico.

Il primo passo per cambiare le cattive abitudini è prenderne coscienza., Il prossimo è riconoscerlo.

Changing State

Uno dei nostri programmi preferiti di anni fa era The Dog Whisperer ospitato da Cesar Millan sul National Geographic channel. Cesar lavora con la riabilitazione dei cani e la formazione dei loro proprietari per essere leader migliori.

Quando Cesar arriva a casa di una famiglia con un cane problematico, impara prima di tutto sui comportamenti e le routine della famiglia., L’ambiente domestico è generalmente la causa principale dello squilibrio del cane, indipendentemente dal suo background o origine.

Dopo aver osservato e studiato l’atmosfera e l’energia dei proprietari, del cane e dell’ambiente, è ora di muoversi.

Cesar correrà, pedalerà e / o pattinerà con il cane per formare un legame di fiducia e per allenare la sua energia. Una volta che il cane è felicemente stanco dall’esercizio, è molto più probabile che risponda ai comandi.

Abbiamo un video divertente qui sotto di Cesar pattinaggio a rotelle con tre husky. Ma non volevamo distrarti!, Training

Addestrare i nostri animali

Siamo in parte umani e in parte divini. Addestrare le nostre abitudini è spesso molto simile all’approccio di Cesar alla riabilitazione dei cani e alla formazione dei loro proprietari. Prendiamo la proprietà e mostrare le nostre cattive abitudini chi comanda.

Considera di sostituire una delle tue cattive abitudini con l’esercizio. L’esercizio comporta inevitabilmente una rinnovata energia. Stessa cosa con nutrire il tuo corpo il miglior carburante. Alimentare e nutrire il cervello risveglierà le idee e affinare la vostra attenzione, fornendo l’energia per l’azione.,

La correzione per noi non è così diversa dalla correzione per addestrare i cani, perché dopo tutto, stiamo anche lavorando con la nostra natura animale. Esempi di abitudini che ti aiutano a sentirti meglio velocemente? Esercizio, nutrizione, disciplina e ispirazione.

Le abitudini ci aiutano o ci danneggiano. Scegli il tuo con attenzione.
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

La disciplina è sopravvivenza

Senza disciplina, responsabilità e struttura, è molto difficile per noi raggiungere la libertà creativa e personale.,

Ci sono così tante lezioni dall’osservare come Cesar si avvicina a cambiare il comportamento di un cane che possiamo applicare nelle nostre vite. I cani-come gli umani – sono creature abitudinarie.

Tieni presente che la disciplina non significa necessariamente che devi avere un programma rigido in cui ogni minuto è pianificato. Abbiamo sperimentato questo noi stessi e abbiamo sentito lo stesso da molti artisti e imprenditori di successo.

Cesar non sta creando un regime giornaliero che i cani e i proprietari devono seguire al T., Sta fornendo un quadro, attraverso l’esercizio e la disciplina comportamentale, che si integra con la vita del proprietario e fornisce un sano equilibrio anche per i cani.

La disciplina è il quadro di una vita produttiva e soddisfatta.

“I lupi sono disciplinati non solo quando cacciano ma anche quando viaggiano, quando giocano e quando mangiano. La natura non vede la disciplina come una cosa negativa. La disciplina è DNA. La disciplina è sopravvivenza.,”
~Cesar Millan, addestratore cani, autore, imprenditore

Reindirizzamento Cattive Abitudini

Spesso facciamo riferimento al cambiamento delle abitudini come “rottura” abitudini. Che cosa succede se abbiamo visto invece come reindirizzamento? Mentre rompere le cose può essere buono nel contesto, non è proprio quello che stiamo facendo quando implementiamo abitudini più sane.

Redirecting energia è la filosofia principale dietro l’Aikido e può essere applicato a molte aree della vita, tra cui cambiare le abitudini., Stiamo semplicemente prendendo l’energia presente e reindirizzandola dove vogliamo che vada.

Ecco come Cesar riabilita così efficacemente i cani. Non sta “rompendo” i cani, sta usando l’esercizio e la disciplina per reindirizzare la loro energia in uno stato più sano. Questo è ciò che vogliamo fare per noi stessi: sostituire le nostre abitudini negative con quelle sane e positive.

“Imparare le abilità che migliorano la tua vita è il modo in cui disimparare le abitudini che rovinano la tua vita.”
~ Devani Anjali Alderson, cofondatore-iCreateDaily.,com®

4 Esempi di Riorientare le Cattive Abitudini

Ottenere una maniglia su abitudini che non servono a noi, ci dà un senso di realizzazione, che è potere. Ci sentiamo meglio e più energizzati e le nostre vite iniziano a migliorare in modo incrementale nel tempo. Un altro termine per il reindirizzamento è reframing.

Ecco alcuni esempi di reindirizzamento efficaci per abitudini comuni che possono interferire con le aspirazioni.

1., Cattiva abitudine: guardare spettacoli o film per ore dopo la fine dei giorni lavorativi.

Reindirizzamento positivo: attiva un podcast audio o video mentre fai un allenamento di 30 minuti o faccende domestiche. Coinvolgi gli altri nella tua famiglia se vuoi / puoi, e rendilo una nuova attività positiva che fai insieme. Qui ci sono alcuni facili a casa allenamenti se non siete sicuri da dove cominciare.

2. Cattiva abitudine: scorrere senza pensare attraverso i social media o guardare video di YouTube che non sviluppano te o il tuo mestiere.,

Reindirizzamento positivo: guardare un tutorial o leggere un articolo che migliora un’abilità aziendale o artigianale e quindi implementarlo per la tua crescita creativa.

3. Cattiva abitudine: essere disorganizzati e correre a fare compiti importanti all’ultimo minuto, il che ti fa sentire esausto, in ritardo o dietro.

Reindirizzamento positivo: coltiva l’abitudine quotidiana di fare prima i compiti più importanti. Sarete stupiti di come che libera il tempo e l’energia nella vostra giornata.

4. Cattiva abitudine: iniziare costantemente nuovi progetti e non finire attività attuali / precedenti., Finendo frustrato e sentirsi sconfitto dal numero di compiti lasciati annullati. Questo è un problema comune con molti creativi, specialmente quelli che corrono a “un milione di idee all’ora”. Re

Reindirizzamento positivo: la soluzione più semplice è utilizzare il nuovo progetto come carburante e motivazione per completare il progetto corrente. Ma capiamo che non è sempre possibile, né tutti noi lavoriamo bene se abbiamo solo un progetto.

Se sei un cronista-non-finisher, ma ti piace anche giocoleria più progetti in una sola volta, si consiglia di investire in strumenti che aiutano a strutturare meglio il vostro tempo., Ricorda come abbiamo menzionato sopra:

Più disciplina equivale a più libertà creativa.
~Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Consigli per organizzare il Vostro Tempo:

• la Coerenza: un quotidiano creativo di pianificazione, non importa cosa.
• Imposta obiettivi: un diario degli obiettivi o un elenco di attività per tenere traccia dei tuoi diversi progetti.
• Time tracker: Toggl è gratuito in modo da poter monitorare dove il vostro tempo è assegnato su base giornaliera.,
• Messa a fuoco: Impostare blocchi di tempo focalizzati ed evitare tutte le interruzioni durante questi tempi

Per i migliori risultati, si consiglia una miscela di quanto sopra. Il monitoraggio degli obiettivi, la gestione delle attività, il monitoraggio del tempo e la responsabilità sono le basi per creare un ambiente produttivo per te stesso.

Il prezzo della procrastinazione sui tuoi sogni è troppo alto.

Sfida te stesso a sostituire solo una delle tue cattive abitudini con un reindirizzamento positivo. La parte migliore di tutto questo è che stai sostituendo una cattiva abitudine con qualcosa di produttivo che vuoi raggiungere.,

Una volta che si sostituisce un’abitudine negativa per un positivo e che è saldamente in posizione, è possibile passare a quello successivo. Vorrai perché vorrai sperimentare più degli effetti positivi dello slancio in avanti nella direzione dei tuoi sogni.

La positività è avvincente.

Se ti piace una prospettiva umoristicamente eccentrica, potresti goderti questa intervista che abbiamo fatto con il Dr. Glenn Livingston. L’intuizione di Glenn sulla coltivazione di un “Lupo alfa” interiore si lega perfettamente all’approccio di Cesar ed è particolarmente utile per apprendere il potere dell’auto-responsabilità.,

“Il vero prezzo di qualsiasi cosa tu faccia è la quantità di tempo che cambi per esso.”
~Henry David Thoreau, saggista americano, poeta, filosofo

Guadagni non lacune

Mentalità reframe è un tale game-changer. E ‘ così facile farsi prendere nel divario di dove sei ora vs dove si vuole essere. È importante celebrare i guadagni. Concentrati sui guadagni e crescono.

Nel processo di cambiamento delle abitudini con cui hai vissuto per anni, è naturale avere brutti giorni e momenti di dubbio., Invece di analizzare eccessivamente dove hai sbagliato, rifletti sui progressi che hai fatto.

Certo learn impara dalle lacune, ma concentrati sui guadagni.

Le vecchie abitudini possono essere difficili da scuotere. Tenteranno e attireranno e faranno tutto ciò che è in loro potere per sopravvivere. Ma per eccellere, devi lasciarli andare.

“Concentrati sui tuoi guadagni, non sulle tue lacune.”
~ Dan Sullivan, allenatore, imprenditore, autore

Trovare la gioia nel viaggio

Ci piace usare la metafora di fare un viaggio., Conosci la tua destinazione finale e vai in quella direzione ogni giorno. Godetevi il viaggio e le fermate lungo la strada, e se si prende una svolta sbagliata solo corso corretto.

Non passare il resto del viaggio preoccupandosi, sconvolto e arrabbiato che hai fatto una svolta sbagliata. Non ignorare la svolta sbagliata, impara da essa. È sufficiente regolare e continuare sulla strada giusta.

Questa stessa mentalità può essere applicata al viaggio dei tuoi obiettivi.

Se inizi e/o finisci ogni giorno elencando i progressi che hai fatto, inizierai a goderti di più il viaggio, i dossi e tutto il resto.,

Esempi di Azioni Positive, di Utili o di Elenco:

• Sostituire – una mela per un candy bar
• Esercizio camminato e biked, anche se mi sentivo stanco
• Imparare un nuovo metodo per la verniciatura invece di binging sul mio show
• Scrivere – tracciato il mio libro invece di scorrimento attraverso i social media
• Idrato – bevuto acqua e limone e tè alle erbe invece di bevande zuccherate
• Azione – ha chiesto aiuto e di responsabilità, invece di soffermarsi su di essere bloccato
• Contribuire – con l’aiuto di qualcuno. Aiutare gli altri è edificante per loro e per me.,

Quando riempi consapevolmente la tua mente di pensieri e risultati positivi, scoprirai di avere meno tempo per soffermarti sui negativi. Lo stesso vale per quando ci si concentra su attività produttive invece di abitudini negative.

“Scegli comportamenti di dipendenza che ti servono piuttosto che distruggerti.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar Modo

file PST! Ecco quel video impressionante di Cesar pattinaggio a rotelle con tre cani!,

“Il guinzaglio è l’accesso al cervello . Non appena lo tocchi, stai creando una telefonata . Se sei teso, è quello che stai dicendo … “Sono teso”.

Cesar Milano, esperto di cani, founder-CesarsWay.com

Un movimento per i creatori sul serio il loro lavoro.

Il giorno è il Modo.

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