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Non è divertente dover cambiare i vestiti (o le lenzuola) nel bel mezzo della notte, ma potrebbe essere un evento comune se la sudorazione notturna interrompe il sonno.
Le sudorazioni notturne sono sudorazioni inzuppanti che possono immergere i vestiti e la biancheria da letto, indipendentemente dalla temperatura della camera da letto., Vari fattori possono causare loro, ma la maggior parte delle cause comuni sono curabili, dice medicina di famiglia medico Donald Ford, MD.
Cause comuni di sudorazione notturna
“Non esiste un modo semplice per distinguere diversi tipi di sudorazione, quindi arrivare alla radice della causa può aiutarti a prevenire o gestire se e come li vivi”, afferma il Dr. Ford. La sudorazione notturna può essere ricondotta a una qualsiasi di queste cause:
- Menopausa.
- Infezioni.
- Farmaci per trattare il diabete o la depressione.
- Squilibrio ormonale.,
- Problemi neurologici, disturbi d’ansia e stress.
- Abuso di sostanze e dipendenza.
- Alcuni tipi di cancro.
Sudorazioni notturne durante la menopausa
Sudorazioni notturne possono essere comuni sintomi notturni nelle donne che stanno attraversando la menopausa — a differenza di vampate di calore che è accaduto durante il giorno. Generalmente, i sintomi della sudorazione notturna ti sveglieranno dopo che si sono già verificati.,
Tuttavia, molte donne trovano di poter controllare la sudorazione notturna e altri sintomi della menopausa con relativa facilità attraverso cambiamenti di stile di vita di buon senso come:
- Mangiare bene.
- Esercitare regolarmente.
- Proteggere la pelle dai danni del sole.
- Prendendo le vitamine e gli integratori giusti (in particolare la vitamina D3 se vivi in un clima settentrionale).
- Rimanere attivamente coinvolti nella vita.
Se stai attraversando la menopausa, potresti trovare sollievo dai tuoi sintomi evitando trigger come caffeina, alcol, cibi piccanti e sigarette, Dr., Ford dice.
” Prendere decisioni di buona salute in genere si tradurrà in eventi diminuendo nel tempo — la maggior parte delle donne che sperimentano sudorazioni notturne scoprono che vanno via nel giro di pochi anni”, dice. “Solo una piccola percentuale di donne scopre che persistono oltre.”
Farmaci che possono causare sudorazioni notturne
I farmaci comunemente usati possono anche causare sudorazioni notturne. Questi includono alcuni farmaci per il diabete, dove si possono verificare sudorazioni notturne se i livelli di zucchero nel sangue diventano troppo bassi.,
La terapia ormonale e i farmaci bloccanti l’ormone usati per trattare alcuni tumori, così come alcuni farmaci antidepressivi possono anche causare sintomi di sudorazione notturna.
Malattie e disturbi che possono provocare sudorazioni notturne
Alcune persone hanno altre malattie o disturbi che causano sudorazione eccessiva (nota come iperidrosi) in qualsiasi momento del giorno o della notte. Ma i sudori notturni sono diversi-e possono essere temporanei o ricorrenti.,
Alcune altre condizioni mediche o di salute che caso sudorazioni notturne includono:
- Ansia o malattie autoimmuni
- Malattie virali come il raffreddore e l’influenza causano sudorazioni notturne, ma si risolvono da soli — e la febbre associata e sudorazione tipicamente rispondono ai farmaci anti-febbre, come paracetamolo (TYLENOL®) o Advprofene (Advil®).
- Abuso o astinenza da sostanze come oppioidi, cannabis, cocaina, benzodiazepine o alcol.
- Disturbi del sonno come terrori notturni o apnea ostruttiva del sonno.,
Sudorazioni notturne e terrori notturni
Alcune persone confondono sudorazioni notturne e terrori notturni. I terrori notturni (noti anche come terrori del sonno) sono un disturbo del sonno in cui una persona si sveglia rapidamente dal sonno in uno stato terrorizzato.”La sudorazione può essere un sintomo di terrori notturni, ma i terrori notturni sono definiti dal turbamento emotivo che si verifica, con o senza sudorazione”, afferma il dottor Ford. “Sudorazioni notturne in altre condizioni di solito non comportano ansia, anche se avere sudorazioni notturne può far sentire una persona ansiosa.,”
Cosa puoi fare per alleviare la sudorazione notturna
I cambiamenti dello stile di vita alleviano la sudorazione notturna in alcuni casi. Mentre le cause possono essere variate, sollievo può venire guardando la causa su un caso per caso.
Ad esempio, se la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) sta causando la sudorazione notturna, il consiglio del Dr. Ford è di evitare di mangiare prima di andare a letto e di alzare la testa del letto.,
Se si verificano perimenopausa, menopausa o altre condizioni mediche basate sullo squilibrio ormonale, mantenere la salute generale in termini di funzione cardiovascolare, dieta e peso può aiutare a influenzare i sintomi. Parlate con voi medico per le loro raccomandazioni specifiche.
Come la tua dieta può influenzare i sintomi della sudorazione notturna
“Mangiare una dieta equilibrata ed evitare gli estremi nella tua alimentazione è importante per la tua salute generale. Può aiutare a prevenire l’insorgenza di alcune malattie e aiutare il trattamento di alcune condizioni mediche che provocano sudorazioni notturne come sintomi”, il Dott., Ford dice.
Ci sono alcuni alimenti da evitare in generale poiché possono solo peggiorare alcune condizioni mediche. Alcuni di questi includono alimenti trasformati, cibi piccanti, bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina. Ridurre tutti questi nella vostra dieta può solo aiutare la vostra salute generale”, sottolinea il dottor Ford.
Quando vedere un medico
La maggior parte delle cause di sudorazione notturna non sono gravi, il dottor Ford dice. ” Ma ci sono abbastanza altre cause che i pazienti dovrebbero essere valutati se i loro sintomi durano più di una settimana e non sono ovviamente correlati a una malattia o disturbo virale”, aggiunge.,
I trattamenti medici per la sudorazione notturna variano a seconda della causa. Trattare la causa sottostante è il modo per alleviare i sintomi. “Quasi tutte le cause della sudorazione notturna sono curabili”, afferma il dottor Ford. Quindi, se hai sudorazioni notturne persistenti, vai dal tuo medico di famiglia.”
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